上腕二頭筋のリスト&上腕三頭筋のストレッチ

このページでは、上腕二頭筋の詳細を提供します&上腕三頭筋のストレッチ。 上腕二頭筋は腕の前に位置し、肩から肘まで走っています。 上腕二頭筋は、いくつかのパンチ技術（すなわちフックパンチ）で使用されています。 さらに重要なのは、彼らはで相手を引っ張っておよび/またはそれらを回すためにグラップリング技術の様々な使用されています。対照的に、上腕三頭筋は腕の後ろに位置し、肩から肘まで走っています。 上腕三頭筋は、腕を前方に駆動するためにパンチ技術（すなわちストレートパンチ）で使用されています。 彼らはまた、相手を離れてプッシュし、/またはそれらを回すためにグラップリング技術で使用されています。

これらのストレッチは、上腕二頭筋をウォームアップするために使用されます&武道の訓練と任意の上腕二頭筋の練習や三頭筋 すべての伸張は訓練された教官によって傷害を防ぎ、適切な技術が利用されることを保障するために指示されるべきである。 ボディの他の区域を目標とする付加的な武道の伸張のために主要な武道の伸張のページを訪問しなさい。

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上腕二頭筋ストレッチ

• 戸口上腕二頭筋ストレッチ
• 座っている上腕二頭筋ストレッチまたは座って曲がった膝上腕二頭筋ストレッチ

上腕三頭筋ストレッチ

• 立っている上腕三頭筋ストレッチ–また、オーバーヘッドとして知られています上腕三頭筋ストレッチ。
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches