私たちは、上記の引用を 私たちは一貫性がスポーツ（または人生）の成功や達成の鍵であることを知っていますが、それはまた、今年の特にこの時期を習得するのが最も難しいです。 技術、技術、または生活様式の変更の獲得そして支配は一貫した運動選手であるように要求する。 そう私達はいかに一貫していることに一貫しているとどまるか。 ここでは、休日を通してあなたのゲームに滞在し、自信を持って感じるのに役立ついくつかのヒントがあります。ヒント＃1：一貫性を保つために意識的な決定を下す。

ヒント＃1：一貫性を保つために意識的な決定を下す。

自分自身に大声で言う、”私は私の目標に毎日一貫性を維持することを約束しています。 私はこれをやっています！”声明は現在時制にあることに注意してください。 この技術はあなたの潜在意識に今、後で行動するように命令します。 一貫した行為は一貫した考えること、あなたが一貫している残り、とりわけ一貫した思考を要求する。P>

ヒント#2: 時間のあなたの概念を修正しなさい。あなたが持っている唯一の時間は今です。

あなたが持っている唯一の時間は今です。

後で、来週、来月、または来年はあなたの心の中で唯一の概念や考えです。 明日はここではありません、来週、月、または来年はここではありません。 今はここにあります。 力のポイントは現在の時に常にあり、後で約すべての心配か心配は今起こっていない。 だから、”私はこの瞬間に訓練されている”ために、”私は一日、週、月、または年に訓練され、一貫していなければならない”と考えるのをやめましょう。 今は私が注意を払う必要がある唯一の瞬間です。 私はこの瞬間に一貫して訓練されている必要があります。「今の中にいるんだ。p>

ヒント＃3：計画を持っています。 あなたの目的を知っています。

“計画”の定義は次のとおりである:”目的の達成のために前もって働いた機構、プログラム、または方法:”計画は手の前にまたは時に考えることをする必 準備は最高です！！！！！！！！！！！あなたはそれが毎日の計画であっても、成功するための計画を持っている必要があります。

あなたはそれが毎日の計画であっても、成功するた たとえば、あなたは週のためにあなたの食事を準備したり、食事計画のために栄養相談を得ることができます。 あなたの体操服を前の夜パックし、あなたのトレーニングは、週のためになるものをあなたのプランナーに書きます。 基盤および強さを造るためにTriMarniのコーチおよび栄養物の5週のトライアスロンの転移の計画を買い、実行しなさい。あなたの行動、思考、努力、そして時間をどこに向けるべきかを知るために、あなたは計画を持っていることが不可欠です。

あなたの行動、思考、努力、そ それはあなたが望む計画でなければなりません。 それはあなたの価値およびあなたの中心の欲求と一直線になければならない。 より感情的にあなたがあなたの計画にある投資、より多くのあなたがコミットされたままになります、より高いあなたのチャンスは成功のたヒント＃4：感情や思考は一時的で主観的であることを覚えておいてください。

ヒント＃4：感情や思考は一時的で主観的であるこあなたが一貫していることに侵入する可能性のある否定的な感情や思考は一時的なものです。

あなたが一貫していることに侵入する可能性のあ それは錯覚です。 瞬間には非常に強力に感じますが、1時間、10分、または明日では非常に異なると感じることができます。 ストレス、不安、心配、または不安の一時的な幻想があなたの計画からあなたを脱線させてはいけません。 このような瞬間には、あなたが不快感を押し通してそれを行うことが重要です！ 実行しろ 運動をしたり、より健康的なオプションを食べたり、時間を作ったりしてください。 あなたの試しの後で、または時を征服した後いかに感じるかあなた自身に思い出させなさい。 それは価値があるでしょう。p>

ヒント＃5：一度に一つのことを行います。 現在の瞬間にいてください。

私のマインドフルネススキルトレーニングでは、これを一つのことを注意深くやっていると呼びます。 それはあなたの瞬間に完全に100％存在しています。 あなたの心と体が存在し、従事することができます。 あなた自身を気を取られるか、またはさまよっているあなたの心を見つけるときあなたの時の完全な注意にそれを持って来なさい。 例えば、フィートの位置、ペダルの打撃、フリースタイルの捕獲物、肘の角度、等に働けば。 あなたはそれとその側面だけに完全にそして鋭く調整されています、何もより多くのものと何も少なくありません。 この概念はマントラおよび自己話が強力なぜであるかである。 彼らはあなたの注意を建設的な行動に戻し、瞬間にあなたの注意を戻します。

ボーナスヒント：私が出会った素晴らしいコンセプトは、私のワッティインクのチームメイトのクリス-ハーグのおかげで、この時間を”プレシーズン”対”オフシーズン”と考えています。”オフシーズンは、時にはすべてを手放すこと、過剰になることを許可すること、または私がそれを言うことを敢えてすることを意味し、私たちが通常とし “プレシーズン”は、私にとって、準備、移行、ビルドアップではなく、手放すことを意味するようになってきました。 それは私に焦点とエンパワーメントの感覚を与えます。 明らかに、私のランナー/トライアルランナー、ショートコーススイマー、スキーヤー、バスケットボール選手、サッカー選手のために、私たちはまだシーズンに入っているので、これは後であなたのために働くかもしれません:)

他のすべてが失敗し、上記のヒントが機能しない場合は、以下の確実なガイドを使用して、一貫性を保つのを助けてください。あなたが”それのように感じていない”場合は…それをどのようにしてください。

あなたがいる場合

sad…do それはどのような方法。あなたがいる場合

busy…do それはどのような方法。あなたがいる場合

tired…do それはどのような方法。あなたが感じている場合は

good…do それはどのような方法。あなたが”あまりにも強調されている”場合は…それをどのような方法で行います。

あなたがいる場合

unmotivated…do それはどのような方法。あなたがオンになっている場合

vacation…do それはどのような方法。あなたがいる場合

unsure…do それはどのような方法。あなたが自分自身を作る見つけた場合

excuses…do それはどのような方法。p>

あなたができることと一貫性を保つことができることに関係なく、どのような信頼。 一度に忍耐強く一度に一度に一度に一度に。 あなたは世界を提供する貴重な贈り物を持つ素晴らしい人ですが、最初にあなたの心の欲望と一致していることによって、あなた自身に最善を与 あなた自身に一貫していれば、他のすべてのものは所定の位置に落ちます。

あなたは、目標を特定する計画を作成する、または一貫性を維持するためのサポートを必要とするには、いくつかのサポートが必要な場合は、私に連絡 いつものように私の素晴らしい人々は…輝き、それを所有しています！ 幸せな休日のぞき見！

-Dr.G