マルキンズの仕事は、特別なニーズの就学前の学生を教えることは、肉体的にも精神的にも彼女の多くを要求し、彼女の病気は追いつくことを困難にした。 “私は気分が良くなかった—それは私の仕事に大混乱をもたらしていた”と彼女は言う。 “私はちょうど私が前にいた人ではなかった。

“私は本当にイライラして、”私はこのように生きることはできません”と思った”と彼女は言います。 彼女は変更を加え、答えを捜すことにした—最終的に彼女が彼女の徴候の制御を取り、彼女の健康を回すのを助けた努力。

彼女の甲状腺レベルに関するセカンドオピニオンを得る

マルキンズの一般開業医は、彼女の甲状腺レベルが正常であると主張していた、と橋本 友人の要請で、Mulkinsはアリゾナ州スコッツデールのTricia Pingel、Nmd、およびTotal Health Turnaroundの著者と約束しました。

博士。 ピンゲルは血液検査を命じ、二人の女性が一週間後に一緒に座ってそれらを見直すと、ピンゲルは彼女の体が混乱しているとマルキンズに語った。 マルキンズはそれを良い知らせとした。 「私の人生で初めて、私はそれが私の頭の中ですべてではないことが検証されました」とMulkins氏は言います。 “私の血中濃度はすべてがオフであった示していた—私は副腎疲労を持っていた、私の甲状腺レベルがオフであった、私は橋本を持っていたし、その時点で抗体 それは、”この女性は私を助けることができるようになるだろう”というようなahaの瞬間でした。”メイヨークリニックによると、副腎疲労は、疲労、体の痛み、睡眠障害などの症状の範囲を記述するために使用される用語です。 この用語の使用は広く普及していますが、正当な医学的診断として認識されていません。関連：甲状腺機能低下症の徴候と症状は何ですか？妊娠前の体重は130ポンド（lb）で、出産後は210ポンドに達しました。

マルキンズはまた、失う体重を持っていました。 クリーブランドクリニックによると、体重増加は橋本の症状であるため、彼女の甲状腺の問題が役割を果たしている可能性があります。 “私は体重を減らしたかったが、言った、”あなたがここにいる理由ではありません。 私たちはすべてを一直線に並べるつもりです、そして、あなたが私があなたに言うことをするならば、あなたの体はうまくいけばそれが事前にあった

Pingelは、Nature—Throid、副腎応答、および様々なビタミンを含む一握りの薬やサプリメントを処方しました。 これらはMulkinsが気分を良くするのを助けたかもしれませんが、彼らが彼女の体重減少に役割を果たしたことはまずありません。 「栄養補助食品が減量を増やすことができるという証拠はありません」と、Everyday Healthのスタッフ栄養士であるKelly Kennedy、RDは述べています。 しかし、これらの薬やサプリメントがMulkinsの甲状腺機能を改善した場合、彼らは体重減少を助けたかもしれない、とKennedyは言う。

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運動し、筋力を構築するために自分自身を動機

その最初の任命の三ヶ月後、マルキンズは彼女の人生に戻って運動を追加する準備ができて感じた—彼女はワークアウトを介してそれを作るにはあまりにも疲れていたので、それは八、九年のために保留されていた。 ある土曜日の朝、彼女はアリゾナ州スコッツデールにある女性専用のボクシングスタジオであるJabz Boxingに挑戦しました。 “私は終わった、そして私は車に乗って、私は投げて45分間泣いた”と彼女は言う。 “私は車の中で座ってサインを見つめて、”私は戻ってこない、私はこれをやっていない、私はこれを行うことはできません、私は準備ができていません。”そして、私は言った、”あなたは何を知っている、いいえ。”マルキンズはクラスを通してそれを作るのに十分な健康で強くなりたいと思っていました。 彼女は彼女の体を正常に戻したいと思っていました。 そして、彼女はワークアウトスタジオに戻った—何度も何度も何度も。 “それはすべての女性だから、私は雰囲気が好きです”とマルキンズは言います。 “誰も他の誰がどのように見えるか気にしません。 それはすべてのボディタイプの人々のためのちょうど環境である。”

六年前のその日以来、彼女は時間六、七日週に45分のために行使しています。 ほとんどの日、彼女は彼女が存在していた知らなかった筋肉を構築するのを助けたと言うJabzで働いています。 “エリンの旅は、ちょうど”健康的”になってから、強くてフィットしたいと思っています”と、マルキンズの運動の旅を目撃したJabz Boxingの共同創設者兼CEOであるKimberlee White “彼女の態度も大幅に変更されています。”マルキンズがJabzで始めたとき、ホワイトは彼女が臆病で、彼女の能力を過小評価していたと言います。 今、ホワイトは言う、彼女は懸命に働き、スタジオに出入りするときに頭を高く保持しています。運動は、甲状腺機能低下症の人々を助けることが示されています。

運動は、甲状腺機能低下症の人々を助けることが示されています。 2015年にArchives of Medicine&Health Sciencesに掲載された研究によると、甲状腺機能低下症患者が1日1時間の運動をルーチンに組み込むと、甲状腺機能が改善されました。

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橋本の症状を飼いならすために彼女の食事を作る

マルキ 2018年4月に発表されたWorld Journal of Gastroenterologyの研究では、橋本は非セリアックグルテン感受性に関連する最も一般的な自己免疫疾患であることが指摘されています。 そして、2017で発表されたレビュー Hellenic Journal of Nuclear Medicineグルテンの少ない食事は、橋本に関連する進行や合併症から患者を守るように見えることがわかりました。「身体は、機会を与えて適切に治療すれば、治癒する驚くべき能力を持っています」とPingel氏は言います。

マルキンズがこれらの変更を行った直後、ポンドは外れ始めました。 “彼女が私のところに来たとき、彼女は両方の橋本の抗体を持っていました”とPingel氏は言います。 橋本さんは、甲状腺が正常に機能するのを防ぐ異常な抗体によって引き起こされます。 2014年に一般向けの臨床甲状腺学で発表された研究によると、橋本の患者の約90％がTPO抗体を有し、約半分がサイログロブリン抗体を有する。 「8月までに、彼女は22ポンドを失い、1つは完全に否定的であり、今日まで否定的なままであり、もう1つは半分に低下していました。”彼女の症状は改善し始めた。 マルキンズは二年で70ポンドを失ってしまい、自分自身がより通電を感じていました。

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橋本甲状腺炎で健康的なライフスタイルを生きることを決意した滞在

マルキンズは、彼女の健康を変えた一つのことはなかったと言います。 むしろ、彼女はそれが事の組合せだったことを言う:時間、努力、および深刻な責任を要求した彼女の練習ルーチン、および彼女の食事療法の変更規定される薬および補足Pingel。 “彼女はとても成功していると思う理由です—彼女は仕事をしました”とPingel氏は言います。 “私は問題がどこにあったか彼女に言ったが、彼女は鳩。”

マルキンズは、それが常に簡単ではなかったことを認めています。 “私は朝の5:30にJabzに行きます”と彼女は言います。 “私は早起きするのが好きではありませんが、今私のルーチンの一部であり、それは私の内分泌系に役立ち、私がやっていることに慣れているものです。”

関連：ビタミンやサプリメントは甲状腺機能低下症の治療に役立ちますか？彼女はまだ疲れている日があります—ストレスは症状の一部を悪化させる可能性があります—しかし、ほとんどの場合、彼女のエネルギーレベルは跳ね返 “5時に目が覚めたときにも夫が言っていました:30ある朝、”あなたは誰ですか、あなたは私の妻と何をしましたか？”と彼女は言う。

Pingelは、誰もが異なっており、適切な治療、食事、運動プログラムは個人に依存していると付け加えています。 彼女は、あなたがマルキンズと同じような状況にいるなら、あなたと一緒にjibes開業医を見つけることを助言します。 橋本を総合的に扱う医者を見つけるためには、Naturopathic医者のオンライン登録簿のアメリカ連合か自然な薬のための協会からのものを捜しなさい。 Pingelは、甲状腺機能低下症が確立されたときだけでなく、多くの医師の練習である最初に抗体をチェックする医師を探すことを推奨しています。

最後に、マルキンズがやったように、あなたの健康にコミットメントをすることをいとわないでください。 “あなたがコミットする量は、それが逆にかかるタイムラインを変更し、”Pingel氏は述べています。 “あなたが100パーセントコミットしている場合は、より速く変更が表示されます。”