リラックスしたマッサージ体験の永続的な効果を確保するために避けるべきことのチェックリストがあります。マッサージの治療と癒しの力は、あなたの心、体、そして魂のための驚異を行います。

マッサージの治療と癒しの力は、あなたの心、体、魂のための驚異を行い ただし、これらの効果が長時間持続するようにするために、避けるべきことがいくつかあります。 あなたの次のセッションを最大限に活用したい場合は、スパでの時間が飛んでいきますので、これらのポインタのノートを作成し、これはあなたのマッ あなたの次のスパ旅行の後、心の中でいくつかのことを維持しようとします。

1. 水和したまま

たくさんの水を飲む。 マッサージ後の飲料水の利点を確認する多くの研究はありませんが、それはまだ強くお勧めします。 深いティッシュのマッサージは毒素を解放すると信じられます–血の流れにそのうちに、集められて。 水は、これらの毒素を洗い流す過程で膵臓および腎臓を促進すると考えられている。 あなたが持っていたマッサージにもかかわらず、水は脱水を防ぎ、ボディを解毒することの重大な要因である。p>

1. 大きな食事を食べてはいけません

マッサージの後に何を食べるのですか？ マッサージの後で重い食事を食べることを避けなさい。 食べ物の昏睡は、あなたのリフレッシュされた心の状態で経験したい最後のものです。 あなたがしなければならない場合は、何か軽いものを軽食にしてみてください。p>

1. コーヒーを飲まないでください。

カフェインは覚醒剤です。 カフェイン入りの飲み物を消費すると、心拍数が増加します。 不安な症状を引き起こすか、または上昇させることが見出されている。 間違いなく、それは数時間のためのコーヒーのあなたの通常のカップの明確な滞在することは理にかなっています。

1. アルコールを飲まないでください

アルコールは文字通りマッサージの反対の効果を持っています。 それは利尿効果があり、判断を損なうでしょう。 アルコールの効果はマッサージの後で激化します。 マッサージ後のアルコールは良い考えではありません。p>

1. ホットシャワーを浴びないでください

あなたのシャワーやお風呂の温度は、マッサージの後に重要です。 マッサージは、血液の循環を促進します。 熱いシャワーやお風呂は血流を増加させます。 この2つを組み合わせることで、あなたは気絶したりめまいを起こしたりする可能性があります。 マッサージの後にシャワーを浴びると、マッサージセラピストが使用する癒しのオイルやローションが洗い流されます。

1. ストレスをかけないでください

小さなものを汗をかくことはありません。 強調することは、すぐにマッサージのすべての利点を元に戻すことができる最も簡単なことです。 マッサージはあなたの肝臓の活動を刺激します。 飲み物を持っていることはあなたの体に信じられないほど課税されます–その有毒な負荷に関して。p>

1. 大音量の音楽を聴いてはいけません

穏やかでリラックスした音楽のためにあなたの通常のプレイリストを交換してくださ 癒しの音楽は、心のあなたのリラックスした状態を延長します。 研究は、音楽がストレス関連の認知プロセスへの影響のために生理学的応答を生成することができることを示しています。 音楽を聞くことは緊張に満ちた状態の対処の能力を高めることができる。

1. あなた自身を過度にしないでください

あなたはリフレッシュを感じるかもしれませんが、あなたの筋肉は疲れています。 その時間のマッサージの会議はあなたの筋肉のための試しだった。 あなたの筋肉を緊張させる活動を避けてください。 その代りちょうど活発な試しがあったように、あなたの体を扱いなさい。p>

1. あなたのストレッチを行うことを忘れないでください

あなたの体はマッサージセッションの後に回復しています。 ワークアウトは明確なノーノーですが、あなたのストレッチを行うことを忘れないでください。 あなたの筋肉は痛みを減らすために引き伸ばされる必要があります。p>

1. 自分の時間を見つけることを忘れないでください

自分自身にいくつかの”私”の時間を与えるために周りのスケジュールを変更してみてく あなたの通常の仕事のエネルギーのあなたの更新された感覚を無駄にしてはいけない。 先に計画し、あなたの会合を動かす従って鉱泉の滞在からステップの後で仕事に右に戻って跳ぶ必要がない。 儀式のうち、次の数時間を過ごすことは、心のあなたの若返ら状態を拡張することができます。 気にして！