ベイクドタンドリーチキン
おいしいタンドリーソースとジューシーでしっとりと風味豊かなチキン。 ナンと白米の側面を提供し、あなたは夕食のための本当のヒットを得るでしょう!p>
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写真クレジット:©Eatwell101。com
タンドーリチキンの成分リスト
- 2全体の鶏の足(ドラムスティックと太もも)、またはそれに相当する、スキンレス、骨で
- 1ギリシャヨーグルト(8oz-250g)
- 1ライム
- 2クローブニンニク、スマッシュ
- 大さじ1タンドーリマッサラスパイスブレンド
- 1コーヒースプーンgaramマサラ
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- 1コーヒースプーン
- li>ターメリックのピンチ
- 大さじ1オリーブオイル
- 1インチノブ新鮮な生姜、皮をむいてすりおろした
- コリアンダー、細かく刻んだ
- 塩と新鮮なひびの入った黒コショウ
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写真クレジット:©Eatwell101.com
指示
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1. 大きなボウルにライムジュースを収集します。 ギリシャのヨーグルト、塩、コショウを追加します。 スパイス、生姜、ニンニク、オリーブオイルを混ぜる。
2. この混合物で鶏肉をコートし、ラップで覆い、1時間以上冷蔵する。
3. オーブンを460°F(240°C)で予熱します。 鶏の部分をベーキング皿またはオーブン証拠のフライパンに移し、30-45分のために覆いを取られて焼き、時折回しなさい。
4. ブロイラーをオンにし、あなたがしたい場合は、もう少し鶏肉をチャーに追加の2-3分のために調理します。 提供する前にコリアンダーを振りかける。
注意事項:白米の上にサーブ。 あなたはコリアンダーのためにバジルやミントを代用することができます。
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- 簡単に読んで、タブレットに保存
- 風に印刷し、あなたのレシピバインダーに保つ
- あなたのカロリーは、栄養情報でカウントを追跡
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