あなたはおそらくフェンネルの黒い甘草の味に精通しており、誰もが甘草を好きではありませんが、フェンネルのエッセンフェンネルの精油は、良い消化器の健康のための強力な成分として最もよく知られています。

フェンネルの精油は、消化器の健康のための強力な その根の植物のように、それは甘草のような風味とフェンネル植物の種子を粉砕し、水蒸気蒸留のプロセスを経てから開発された香りを持っていま あなたがその甘草の味のファンではない場合でも、あまりにも早くそれを書き留めてはいけません。 それは驚異的な消化器系のサポートを提供し、あなたの食事療法のバランスを見つけるのを助けることができます。 (1)

それが十分でなければ、多分フェンネルの精油の利点のこのリストは刺激する。 フェンネルは防腐剤であり、腸の痙攣を軽減し、おそらく排除するのに役立ち、ガスや膨満感を防ぎ、浄化と解毒効果を持ち、去痰薬であり、母乳の流れを

フェンネル精油の利点

1. 傷を癒すのに役立ちます

研究は、特に動物の胸の、様々なエッセンシャルオイルと細菌感染に対するそれらの効果のイタリアで行われました。 調査結果は、フェンネルの精油とシナモン油は、例えば、抗菌活性を産生し、そのように、彼らはいくつかの細菌株に対処するための可能な方法の表象していることを示しました。 さらに、フェンネルの精油には、創傷が感染するのを防ぐのに役立つ特定の化合物があります。 (2)

感染を防ぐことに加えて、創傷治癒をスピードアップすることもできますので、例えば、フェンネル油は良い自然な選択肢です。

2. 腸内の痙攣を軽減し、予防する

腸内の痙攣は笑い事ではありません。 彼らは非常に痛みを伴い、咳、しゃっくり、腸内の痙攣および痙攣を引き起こす可能性があります。 フェンネルの精油は、腸領域の筋肉を含むあなたの体にリラックス効果をもたらすことができます。 この腸の弛緩は、痙攣発作に耐え、腸内の筋肉痙攣からの迅速な救済を与えるならば、本当に違いを生むことができます。

セントの小児科部門が行った最近の研究によると。 Petersburg Medical Academy Of Postdoctoral Educationロシアでは、フェンネル種子油は、腸の痙攣を軽減し、特に疝痛を有する乳児の研究を通じて、乳児の小腸における細胞の動きを増加させることが示されている。 フェンネル油エマルジョンの使用は、wessel基準によれば、治療群の乳児の65％において疝痛を排除し、対照群の乳児の23.7％よりも有意に良好であった。

健康と医学の代替療法に掲載された調査結果は、フェンネル種子油エマルジョンが乳児の疝痛の強度を低下させるのに役立つと結論づけ、治療群 (3)

3. 抗酸化物質と抗菌特性が含まれています

フェンネルのエッセンシャルオイルは、抗菌特性を保持する高抗酸化化合物です。 Flavour and Fragrance Journalに掲載された研究では、パキスタン原産の種子からの精油の活性を調べました。 フェンネルの精油の分析は総フェノールおよびbioflavonoid内容の印象的な量の約23の混合物があることを示しました。 (4)

これは、フェンネル油がフリーラジカル損傷と戦い、細菌および病原性真菌のいくつかの株に対して抗菌活性を提供することを意味します。

4. ガスや便秘を緩和

野菜の多くは、腹部のけいれん、ガスや肥大化した胃を引き起こす可能性がありますが、生の食べた場合は特に、フェンネルとフェ フェンネルの精油は腸を取り除き、便秘を取り除き、ガスおよびbloatingを取り払うのを大いに必要な救助を提供するのを助けることができる。 驚くべきことに、それは追加のガスの形成を排除するのにも役立ちます。 （5、6）

あなたは慢性のガスの問題がある場合は、フェンネルessentialはトリックを行うことができます。 あなたはそれが役立つかどうかを確認するためにあなたの好きなお茶にフェンネルの精油の一つまたは二つの滴を追加することができます。

5. 消化器系の問題を扱います

消化や過敏性腸症候群（IBS）を助けることが知られている多くの植物があります。 ジンジャー、ペパーミント、アニス、カモミールは、フェンネルに加えて、いくつかの例です。
フェンネルは揮発性油であるため、このカテゴリーでは少し深くなります。 このプロセスは、消化とIBSの症状に役立つものの一部です。 上記のように、フェンネルの精油は、ガス、膨満感や便秘を和らげるのに役立ちますが、それはまた、下痢を排除することができます。

具体的には、フェンネルの主な揮発性油はアネトールとして知られています。 Anetholeはかなり素晴らしいです,でも、可能な癌の戦闘機として機能します. これは、NF-κ Bとして知られている癌に関連する「遺伝子改変炎症誘発分子」の活性化を防止することによってこれを行う。”(7)
フェンネル油とキャリアオイルを組み合わせた二滴をおなかの上にこするだけで、素早く救済することができます。

6. 減量の援助

フェンネルは、減量の援助としての使用の長い歴史を持っています。 フェンネルの種子は、飢餓を食い止め、消化器系の動きを刺激するために、四旬節や断食の間に食べられていることが知られています。 フェンネル種子精油は、あなたの食欲を抑制しながら、それはあなたの代謝を高めることができるので、減量をサポートすることができます。

フェンネルはまた、蓄積されたエネルギー源を使用して血流中の脂肪沈着を最小限に抑えるのに役立つ能力を持っています。 バランスの取れた食事を食べることはあらゆる減量のための最もよいアプローチである—従って、私は他の食糧が付いているそして茶のあなたの食 (8,9)

フェンネルの精油の使用

今、あなたはフェンネルの油の最大の利点のいくつかを知っていることを、ここでは、それを利用することができますいくつかの方法があります。

• あなたの胃や消化器の救済のためにあなたの足の底にフェンネルの精油をこする。 キャリアオイルを使用することは、それがあまりにも迅速に蒸発するのを防ぐのに役立ちます。
• 甘い歯の欲求と戦い、歯茎のための抗菌効果を提供するためにブラッシングするときにあなたの歯ブラシにフェンネルの精油の一滴を置き
• 胃のむかつきのために暖かい水やカモミールティーのガラスに一から二滴を追加します。
• リラックスのために、フェンネルのエッセンシャルオイルを一滴から二滴のラベンダーオイルとキャリアオイルと組み合わせ、ゆっくりと深呼吸しながら首、胸、口の上に手をこすります。

フェンネルの精油のレシピ

ここでは、レシピでフェンネルの油を使用することができますいくつかの方法があります:あなたは胃のむかつき、下痢や任意の消化器系の問題を持っている場合は、ペパーミントティーのカップにフェンネルの精油の一から二滴を追加してみ それは消化が良い問題をすぐに取り除くのを助けることができます。

フェンネルの精油の歴史と興味深い事実

多年生、フェンネルの植物は黄色の花を持ち、地中海原産ですが、世界中で発見されています。 いくつかは、彼らが生産する同様の味のためにフェンネルとアニスを混同します。 乾燥したフェンネルの種子は料理に一般的に使用され、乾燥した熟した種子とフェンネルの油はしばしば薬を作るために使用されます。

フェンネル（Foeniculum vulgare）は、ニンジンまたはパセリの家族の一部であり、クミン、ディル、キャラウェイ、アニスに関連しています。
フェンネルは、食品や薬として古代エジプト人によって使用されているかなりの歴史を持っており、さらには古代中国で蛇咬傷治療薬であると考 それは悪霊を追い払うために使用されてきましたが、最も興味深い事実は、Pheidippidesがスパルタへの150マイルの実行中にフェンネルの茎を運んだときにマラ 彼は紀元前490年のペルシアとのマラトンの戦いのために兵士を集める任務に就いていた。”
フェンネルは、元の状態で、フェンネル油、種子や抽出物は、ベーキング、アイスクリーム、調味料、サラダ、紅茶などの用途のトンを持っています。 但し、それはまた香水、石鹸、医薬品および化粧品に一般に加えられます。 フェンネル油はsambuca、ノンアルコール飲料およびあなたの歯磨き粉のようなリキュールで見つけることができる。

フェンネル精油の注意事項

フェンネルへのアレルギー反応は可能ですが、まれに発生します。 フェンネルの精油は安全として一般に確認されます—エストロゲンのレベルに影響を与えることができるので妊婦および幼児がそれを使用するこ私はまたtransのanetholeとして知られている有機性要素がエストロゲンのホルモンの生産を後押しすることを述べたいと思います。

これは妊婦および乳癌、子宮癌または腫瘍の女性のために有害であるかもしれません。 あまりにも多くが消費されると、痙攣、幻覚、精神的不均衡を引き起こす可能性があります。

てんかんに苦しんでいる人は、フェンネルの精油の使用を避けるべきであることが示唆されています。 フェンネルの精油は悪心および嘔吐を引き起こすかもしれません従って注意して使用して下さい。

フェンネル精油の最終的な考え

• フェンネル植物から蒸留されたフェンネル精油は、創傷を治癒し、腸内の痙攣を軽減し、予防し、抗酸化剤と抗菌特性を含み、ガスと便秘を和らげ、消化器系の問題を治療し、体重減少を助けることが示されている。
• あなたは消化器系の救済のためにあなたの胃や足の底にこすることができます。
• 甘い歯の欲求を戦い、ゴムに抗菌利点を提供するのを助けるためにブラッシングするときあなたの歯ブラシにフェンネルの精油の一滴を置き
• 胃のむかつきのために暖かい水やカモミールティーのガラスに一から二滴を追加します。
• リラックスのために、フェンネルのエッセンシャルオイルを一滴から二滴のラベンダーオイルとキャリアオイルと組み合わせ、ゆっくりと深呼吸しながら首、胸、口の上に手をこすります。

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