フェンネルとインドの情事は導入を必要としません。 種子のスパイスは、私たちの準備の様々な支配しています。 あなたはインドが広くsaunfとして知られているフェンネルの種子の最大の輸出国であることを起こることを知っていました。 ほとんどのインドの世帯の一般的な方法は、すべての食事の終わりにいくつかのフェンネルの種子やsaunfを持っていることです。 あなたが考えるかもしれないこの練習は、口をさっぱりすることですが、もう一度考えてみてください。 銅、カリウム、カルシウム、亜鉛、マンガン、ビタミンC、鉄、セレンおよびマグネシウムのような鉱物の集中された源は、年齢の古い練習大いに多くにより 血圧の調節から保水まで、フェンネルの種子は、あなたの台所に必要な栄養素の群れを詰め込みます。 サイズと形状では、彼らはクミンやゼーラに似ていますが、フェンネルは全く別のスパイスです。 悲しいことに、多くの騒ぎなしで、フェンネルの種子の利点について学びましょう。ここにいくつかの9つの偉大なフェンネルの種子の利点があります：

1。 血圧を調節するのに役立ちます:Journal of Food Scienceに掲載された研究では、フェンネルの種子を噛むことで唾液中の亜硝酸塩含有量が増加し、血圧レベルをチェックするのに最適な自然な方 これとは別に、フェンネルの種子はまた、カリウムの非常に豊富な供給源であり、カリウムは細胞や体液の必須成分であるため、心拍数と血圧を制御すp>

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フェンネルの種子は、血圧を調節するのに役立ちます。

2. 水保持を減らして下さい:飲むフェンネルの茶は利尿として働くと同時に、規則的に余分な液体を洗い流すのを助けます。 さらに、フェンネルの種子は毒素を除去し、尿路の問題のリスクを軽減するのに役立ちます。 それはまた、汗を刺激する発汗特性を有する。

3. 便秘、消化不良、IBSのためのフェンネル茶&膨満感:お茶は、これらの種子に見られる油のために消化不良、膨満感、便秘を助けるのに非常に有用であると考えられています。 フェンネルの種子には、植物の鎮痙および抗炎症特性に寄与するエストラゴール、フェンチョンおよびアネトールが含まれています。 IBSとのそれらのために、フェンネルの種で見つけられる揮発オイルは胃の酵素の生産の促進によって蹴りの開始の消化力を助けることができる。 胃腸の利点のその多数のために、フェンネル茶は、消化管が健康で幸せになるのを助けることが確実です。

4. フェンネルの種子は、喘息の症状を軽減します :フェンネルの種子とその植物栄養素は、副鼻腔をきれいにするのに役立ちます。 副鼻腔は、鼻の通路の周りの空洞が炎症を起こす状態です。 彼らは去痰薬の特性を持っているので、気管支炎、鬱血、咳を助けるために素晴らしいお茶を作ります。（また読む：世界喘息デー2016：喘息を治療するためのホーム救済）

フェンネルの種子は、喘息症状を軽減することが知

5. 血液を浄化するのに役立ちます:従ってこれらの種の精油そして繊維は私達の体からの毒素そして沈積物を洗い流して非常に有用考慮され血を清潔にするのを助ける。 栄養素のスムーズな吸収があることを確認するために、あなたの血を浄化するのに役立つあなたの食事に食品を含めることは非常に重要です。

6. 視力を向上させます：これらの種子の一握りは、あまりにもあなたの視力のための驚異を行うことができます。 フェンネルの種子には、視力に重要なビタミンAが含まれています。 古代インドでは、これらの種子の抽出物が緑内障の症状を改善するために使用された。

7. アーユルヴェーダによると:フェンネルの種子は、すべての3Trodosha（ヴァータ、ピタ、カパ）を減少させます。 種子は体に冷却効果があります。 体からの熱を和らげるために、灼熱の夏の間にフェンネルの種の飲み物を消費することをお勧めします。 種で見つけられるオイルは性質の風化性である、それ故に神経を静め、精神明快さを促進するのにayurvedaのマッサージのブレンドで、特に使用されている。

フェンネルの種子は、体に冷却効果を持っています。

8. アクネのための偉大な人: フェンネルの種子を定期的に食べると、亜鉛、カルシウム、セレンなどの貴重なミネラルを体に提供します。 これらの鉱物はホルモンのバランスをとってそして酸素のバランスの上の助力で非常に有用である。 消費されたとき、フェンネルは、それ故に健康的な輝きを与え、皮膚に冷却影響を与えています。

9. 癌を離れた保つ:種にまた酸化圧力を打つのを助け、皮、胃および胸のさまざまな癌からボディを保護する非常に強力な遊離基の清掃の特性がある。 フェンネルの種子も非常に強力な化学調節効果を持っています。

アーユルヴェーダでは、フェンネルの種子は非常に縁起が良いと考えられています。 それらは古代インドの様々な調理法で広く使用されました。 健康の古くからの秘密は私達の台所の最も簡単な原料で見つけることができる。 彼らを明らかにする必要があるだけです。

フェンネルの種子は、離れて癌を保つことができます。 しかし、研究はいくつかの面で欠けているが、フェンネルの種子はあなたの健康にブーストを与える可能性があります。

しかし、研究はいくつかの面 あなたの毎日の食事にそれらを追加し、あなたは違いが表示されます！著者について:Shilpa Arora NDは有名な健康の従業者、栄養士および証明されたマクロビオティック健康のコーチである。 彼女は自然医学の彼女の信用博士号を持っています。 彼女は現在、デリー NCR地域に拠点を置いており、最新の臨床研究によってサポートされているライフスタイルプログラムを提供し、個々の相談で彼女の栄養スタジオを正常に運営しています。

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