妊娠は、特に彼らが腫れた足やつわりと一緒に、持ち歩かなければならない余分な体重のために、多くの母親のために疲れることができます。 代理母が温水浴槽に飛び乗り、長く、高温多湿の浴室を持ちたいと思うことは自然だけである。 しかし、妊娠中の女性は、ママのめまいを引き起こし、特に最初の妊娠では、神経管欠損などの赤ちゃんの先天性欠損のリスクを高める可能性がある

忙しい一日の後にリラックスする必要があるママのために、温浴やサウナ 骨や関節の痛みを感じている場合は、エンドルフィンを放出するだけでなく、あなたのフィットネスと柔軟性を維持するのに役立つヨガを行うこ

妊娠中の女性のために、シャワーは他の理由のためにトリッキー 一つには、ホルモンは、あなたが期待しているときにシャワーで取るための余分な手順がある理由である、腕のピットと足の不快な臭いにつながる可 ここに妊娠の間にシャワーを浴びるときのためのある先端はある:

ストレッチマークのための特別なケア

ほとんどの母親は、ストレッチマークを取り除くための痛みであることに同意します。 かゆみや乾燥を感じている場合は、ボディクリームやローションを使用して肌をしっかりと水和させてください。

温度を下げる

前述のように、102度以上の体温を上げないようにするために、お風呂の水を熱くするのではなく暖かく保つことが最善です華氏（または38.9摂氏）。 共通の目まいから離れて、母は温水浴槽を使用するとき温熱療法の危険に、余りに直面するかもしれません。

ゴムマットを置く

代理母の腹が大きく、より脆弱になると、彼女の手足 この時間の間に入れるか、または落下からのあなた自身を保つ必要がある従ってたらいかシャワーの底にゴム製マットを置くことは重大である。女性は妊娠中に詰め鼻に苦しむ傾向があるように、あなたがシャワーにいるとき、あなたの粘液を緩めます。

副鼻腔をクリアします。

女性は、妊娠中に鼻を詰めに苦しむ傾向があるように、あなたは、シャワーにいるときにあなたの粘液を緩めます。 したがって、シャワーは、netiポットを使用するよりも副鼻腔をクリアするためのより良い場所です。

背中をマッサージ

母親の重心がシフトしているため、ほぼすべての代理母 あなた自身の背部をマッサージすることは確かに堅い間、夫はお母さんに摩擦を提供するか、またはシャワー-ヘッドからの暖かい水の力を使用できる。

足フェチ

もう一度、あなたの足はあなたの腹の余分な重量のために妊娠中に余分な臭いと汗をかくことができます。

シャンプーをスキップ

あなたのホルモンのおかげで、あなたの髪は通常よりも充実して厚くなる可能性が高いので、乾燥してしまうので、毎日シャンプーを使用する必要はありません。 香りに敏感な代理母のために、しかし、あなたは無香料の種類にあなたのシャンプーを切り替えることをお勧めします。

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