このバーベル購入ガイドの目的は、あなたとあなたのニーズに最も適したバーベルを選択するのを助けることです。

オリンピックリフティング、パワーリフティング、Strongman、クロスフィットまたは一般的なジムの使用–リフティングのこれらのタイプのすべては、重量挙げバーのわずかに異なるタイプを必要とします。

あなたがあなたのために右の重量挙げバーを選択するように、私たちは正しい道にあなたを置くことができます。

このバーベル購入ガイドでカバーするもの:

• 男性、女性、若者のバーの違い。
• バーベルを購入する際に考慮すべき機能。
• オリンピックリフティング、パワーリフティングと一般的な使用のためのバーの違い。
• いくつかのよくある質問は、あなたが選択するのに役立ちます。既にあなたの完全な棒を見つけ、先端上の形でそれを保つ方法を捜せば私達のバーベルの維持ガイドはあなたのために右ここにあります。

男性、女性、若者の重量挙げバーの違い

女の子は、ここで怒らないでください-これらはオリンピック競技基準です。 あなたはジムで表示されます最も一般的なバーは、20kgの男性のバーです。 但し、ほとんどの製造業者はまた女性の15kg棒を作り出し、いくつかは青年棒を作り出すかもしれない。

これらを区別する最も簡単な方法は、女性のバーの中央にローレットがないことです。 あなたは以下の各バーの仕様を見つけることができます：

メンズバーベル

長さ：2.2メートル（86.4インチ）
直径: 28mm（オリンピック）または29mm（パワーリフティング）
重量：20kg/44lbs。

レディースバーベル

長さ：2.01メートル（79.2インチ）
直径：25ミリメートル
重量：15kg/33ポンド

ユースバーベル

長さ：1.7メートル（60-67インチ）
直径：25ミリメートル
重量：10kg/22ポンド

バーベルを購入する際に考慮すべき機能

バーのホイップ

“ホイップ”は、繰り返しの終わり、またはリフトの位相でバウンスバーの端のための一般的な用語です。 ここでは、リフターは静止していますが、バーの端は移動します。

経験豊富なリフターは、リフトの特定の遷移中にこれを使用することができます。 たとえば、クリーンとジャークの間に彼らは彼らの胸からバーをバウンスし、ジャークの位置に上向きに来る曲がりの勢いを使用してバーを推進することがで

ホイップの量を決定する主な要因は、バーが作られる材料、およびバーの直径である。

プレートの厚さは、ユーザーが生成できる鞭にも影響を与える可能性があります。 例えば、バンパープレートは、バーの襟に負荷を広げ、バーは、それが少ない襟のスペースを取るキャリブレーションされた重量プレート、で動作する方法とは全く異な

バーベルスリーブ

スリーブはバーベルの部分を構成し、バーのスピン量を決定します。 回転は軸受けまたはブッシュの使用によって許可されます。

ブッシュはシャフトとスリーブの間に配置されます。 それらは低い摩擦を提供し、黄銅から長寿を保障するために最も一般に成っている。

ベアリングは、より速く、より滑らかで静かなスピンを提供します。 それらは通常袖の内で転がる金属球か良質の小さい針からなされます。

ほとんどのパワーリフティングまたは汎用バーは、バーベルの袖にブッシュを使用します。 軸受けは通常上限およびより高いオリンピック重量挙げ棒にあります。

バーベル強度

バーベル強度は、降伏強度と引張強度の二つの測定値を使用して決定することができます。

降伏強度は、バーを永久に曲げて変形させるのにかかる重量の量です。

降伏強さはバーベルの各端に重量を単に加えることによって静的にテストされる。

先に述べたように、いくつかの鞭（弾性変形）は、規律や運動に応じて、様々な理由のために望ましいかもしれません。

引張強さはバーベルの破断点です。

引張強さはバーベルの破断点です。 これは平方インチあたりのポンド（PSI）で評価されます。 上限の製造業者は190,000か215,000のPSIの評価の重量挙げ棒を作り出しがちである。 私達の最も最近のオリンピック棒のいくつかに余分耐久で、業界標準を超過する216,200のPSIの引張強さがある。

165,000PSIは、新しい重量挙げバーベルを購入するときに探すのに適した最小値です。 一般的に180,000PSI以上のものはまともなバーベルです。

バーの材料特性と製造品質を見て良い仕様。 それはどのように持ち上げているのかを示すものではないかもしれませんが、それは生産の品質を推測するために使用することができます。

積載量

負荷はニッチのpowerliftingの連合のために製造されたバーベルでより長くある場合もある袖の長さから定められる(ほとんどのIPFかIWFの公認棒

負荷容量の最大の決定要因は、プレートの幅です。 競争のパワーリフティングの重量の版は、例えば、鋳鉄の体育館の版かオリンピック豊富な版より大いに薄いこれはパワーリフティングの訓練で扱われる大いにより大きい負荷が原因である従ってより多くの重量のためにそれらをより近く積み重ねることができる。

オリンピック重量挙げバーは、より少ない負荷を必要とします。 これは全面的な負荷潜在性が大いにより少し（きれいな、急な動きのための潜水艦270のkg）であり、版が頭上式から落ちると同時に衝撃を吸収するようにバーベルがより広く、設計されていなければならないのである。 これらは同様にバーベルを保護するのに役立ちます。

バーと袖の仕上げ

バーベルの仕上げは、多くの目的を果たしています。 それは手、援助（または妨げる）グリップの棒の”感じ”に加え、錆つくことから保護を助けることができます。

裸の棒鋼は、自然な感触で素敵なグリップを提供します。 但し、裸の鋼鉄は錆ついて本当らしいです従って定期的な維持を必要とします。 私たちは、あなたが長期的にあなたのバーの世話をするのに役立つバーベルメンテナンスにこのガイドを設定しました。

黒い酸化物棒は裸の鋼鉄よりより多くの酸化保護を提供し、裸の鋼鉄同様に多くの維持を要求しません。

亜鉛仕上げは、鋼と黒の酸化物仕上げよりも錆からバーベルをさらに保護します。 しかし、彼らはすぐに光沢を失うことができるので、より定期的なメンテナンスが彼らのベストを見てそれらを維持するために必要とされます。

クロム仕上げバーは、最も高価な仕上げですが、錆から最高の保護を提供しています。 質によって、クロム終わり棒は裸の鋼鉄と比較されるわずかに滑り易い感じることができる。 しかし、ハイエンドのバーベルは、これを補うために優れたローレットを持つ傾向があります。

ステンレス鋼は、いくつかは裸の鋼よりもバーベルに感じ、さらに良いと言う、同様のを提供しています。 酸化保護はクロム終わりに非常に類似しています。 ステンレス鋼は通常上限の重量挙げ棒にあります。

ローレット

ローレットは、通常、反対方向に行く、バーベルにカット斜め溝の二組から作られています。 これは棒を握り、グリップと助けるときあなたの手の皮に掘る小さいダイヤモンドの形を形作ります。

これらの溝の幅と深さは、ローレットがバーベル上にどのように”積極的”であるかを決定します。

より積極的なローレットは、グリップの故障が最も可能性が高い重いデッドリフトを支援するために主にあります。

ローレットがさらに来るほど、バーを効果的に握ることができます。 パワーリフティング用に設計された重量挙げバーは、従来のデッドリフトのための通常のグリップであるか、またはきれいになるものの内側を握る相撲

バーの中央にローレットの一部（セントラルローレットとして知られている）は、スクワット中に背中のグリップに役立ちます。

バーの中央にローレットの一部（セントラルローレットとして知られている）は、スクワット中に背中のグリップ IWF（国際重量挙げ連盟）とIPF（国際パワーリフティング連盟）の両方は、男性のバーベルがこれを持っている必要があることを指定します。

いくつかの専門のスクワットバーは、大きな男性が使用できるように非常に広い中央ローレットを持っています。

前述したように、ローレットは、彼らがきれいにキャッチするとき、彼らは首に積極的なローレットを望んでいないように、男性のオリンピックバーではあまり積極的ではありませんが、それはスクワットを支援するためにまだそこにあります。

女性の重量挙げバーにはセンターローレットはありません。 中央刻みをつけることがスクワットの間に要求されれば男性棒を使用することは望ましいです。 より広い棒はまた甲革の背部でしゃがむことをより快適にさせる。

どのようなタイプのローレットスーツはどのリフターですか？

ローレットのタイプは好みになります。 但し、一般に、より小さい手、男性または女性が付いている揚げべらはグリップが不利な点に既にあるので、より積極的な刻みをつけることを支持するか

より大きな手を持つウェイトリフターは、最も快適に感じるか、最もグリップサポートを提供するものを選択することができます。p>

利用可能なバーベルの種類は何ですか？

あなたの重量挙げバーを購入するときに探すための機能のより良い理解を持っているので、のは、バーベルの異なるタイプを詳しく見てみましょう。

覚えておいてください：バーベルを購入するとき、持ち上げの種類とあなたがやっている演習は、最終的に購入するバーベルの種類を決定します。

オリンピック重量挙げバー

オリンピックバーは、二つの主要なオリンピックリフトのために設計されています-スナッチ、およびクリーン&ジャーク。しかし、これはあなたの握力に違いがあります。

彼らは通常、直径が小さいですが、わずか1mmです。

オリンピック重量挙げバーのローレットは、他の重量挙げバーほど積極的ではありません。 良いグリップを提供するのに十分でなければなりませんが、リフトのキャッチフェーズ中にバーがあなたの手で回転するときに手を裂くほどではあり

ローレットはスナッチリフトのためにマークされ、ベンチプレスのためにマークされているパワーバーよりもさらに離れています。

オリンピックのバーには、回転する首輪も必要です。 棒の回転はあなたの手首および肩の影響を減らすオリンピック上昇の引きそして捕獲物段階の間にバーベルの回転力を（強奪の間におよびきれいに

オリンピックバーはまた、より多くの曲がりと柔軟性を必要とします。 前述したように、この”鞭”（蓄積された弾性エネルギー）は、あなたの鎖骨への不必要な損傷を避けるために、リフトの最初のプルとキャッチフェーズの間に役立

IWF認定を達成したバーは、市場で最高のものとして広く認識されており（バーの重量に関して最も正確な公差を有する）、これらのタイプのバーのみが国際競争 IWF認定バーを表示します。

認定されたバーと同じ高品質を提供するIWF準拠のバーがありますが、重い値札はありません。 オリンピック重量挙げ棒の私達の最も最近の範囲はIWFおよびIPL迎合的な棒の選択を提供する。

パワーリフティングバー

パワーリフティングのための重量挙げバーベルは、大きな三つの持ち上げ演習のために設計されています：スクワット、ベンチプレスとデッドリフト。

パワーリフティングバーのローレットは、より重い試みの間にリフターがバーを握るのを助けるためにはるかに積極的です。

ローレットは、デッドリフト中に狭いグリップとより安全なスクワットを可能にするために、オリンピックバーよりもさらに入ってきます。

パワーリフティングバーベルは剛性、硬いバーであり、したがって、負荷（または鞭）の下で、オリンピックバーと比較した場合、変形しません。 これはそれらがオリンピック上昇のための悪い選択であることを意味する-力棒とのきれいなわずかに間違ってつかまえば相違を感じる。 あなたの襟の骨がハンマーでヒットされているように、それは時々感じています！

より長く、より多くの鞭がある専門にされたdeadlifting棒は利用できる。 これは満載が床を離れて来る前に揚げべらがより強い位置に得るようにするエンドプレートがより長くのための地面に残っていることを意味する。

雑種、訓練&多目的重量挙げ棒

雑種の重量挙げ棒は体育館、Crossfit箱およ彼らはパワーリフティングとオリンピック重量挙げバーの両方の特性を持っているので、彼らは初心者と中級重量挙げに最適です。

彼らはパワーリフティングとオリンピック重量挙げバーの両方の特性を持っています。

ハイブリッドバーベルは、通常、オリンピックリフトとパワーリフトの基準の両方に対応するために細かいローレットマーキングの二組を持っています。

バーベルのいくつかの他のタイプ

専門家のパワーリフティングと重量挙げバーに加えて、私たちはもちろん、あなたの家やジムのために購入す ここでは、最も一般的な用途と一緒に最も人気のあるもののほんの一部を記載しました。

テクニックバー

私たちはオリンピック重量挙げのために言及します最後のバーベルはテクニックバーです。 名前が示すように、これは任意の手段によって競争バーではありません。 これはほうきのハンドルかポリ塩化ビニールの管より多くの重量を量るが、標準的なオリンピックバーベル重くない何かを要求する技術の仕事のためのトレーニングツールとして使用される軽量棒である。

テクニックバーは、通常、軽量であることを確認するためにアルミニウムから作られています-通常は5kgから12または13kgの範囲です。

六角トラップバー

六角バー（またはトラップバー）は、最も一般的に伝統的なストレートバーデッドリフトの代替としてデッドリフティングのため 多くの人々は中心を離れてよりもむしろユーザーと一直線に置かれる負荷が原因で動きの開始に腰神経のカーブにより少ない圧力を特に置くのでトラップ これは、バックの問題を持つユーザーのための一般的な選択になります。 六角形の棒は通常6ftまたは7ftの長さで、それぞれ約25kgと30kgの重さがあります。

EZ-カールバー

EZカールバーは、非常に軽量になる傾向があり、独特のギザギザの形状を有する短いバーベルバリエーショ これはカールのためにまっすぐな棒を使用するとき彼らの手首の不快を経験するユーザーのために大きいです（EZのカール棒の角度はそれらがより自然な

固定バーベル

固定バーベルは、より一般的に任意のスポーツパフォーマンス、重量挙げやパワーリフティング施設よりもヘルスクラブやハイストリートジ これらはつばか版を加えることのような組み立ての時間を要求しない耐久の便利項目である。 固定バーベルは一般に約110mmの長さであり、5kgから45kgまでの重量の範囲である。

概要

重量挙げバーベルの右のタイプを選択することは非常に困難なことができます。 あなたの最終的な決定をするとき考慮するべき棒の多くの異なった特徴そしてタイプがある。

私たちは、このバーベル購入ガイドは、あなたのニーズに合わせて重量挙げバーの右のタイプを購入することを確認するために情報に基づいた選択を

ご質問がある場合や、より多くのアドバイスが必要な場合は、0333 2000 750に電話して、フィットネス機器アドバイザーの一人に話してください。

バーベル購入ガイドの記事への貢献者は次のとおりです。

Lawrence Judd,Shredded by Science.

マーク*キーズ、鋳鉄強度、エディンバララグビー。ジョン-クラーク、Fit3Sixty、ストロングマン。