魚は地球上で最も健康的な食品の一つであることは間違いありません–まあ、新鮮な魚です。 しかし、需要に応じて高い社会に住んでいると、あらゆる種類の食品を事前に包装したり缶詰にしたりすることができます。 缶詰のマグロはアメリカのお気に入りの一つであり、長年にわたってされています。 それは通常、速く、速く、簡単で、ビタミンの良い供給源を提供します。 しかし、あなたは間違った種類を買うことができます。

マグロの特定のブランドは、あなたの体に害を与える水銀のレベルを増加しているだけでなく、彼らはまた、環境に害を与える非倫理的な方法で ここにあなたが買うべきであるマグロの最もよいブランドのいくつかはある:

水のベスト/オイルのベスト**

Wild Planet野生のAlbacore
自身の自然なジュースで詰めら オイル版により少なく強い好みがあり、スペインからの余分バージンのオリーブ油は中心健康なmonoun飽和させた脂肪の線量を加える。 ワイルドプラネットは小さなアルバコアをキャッチするので、それはそのマグロが他のアルバコアブランドの半分以下の水銀を持っていると言
水の120カロリー、オイルの190;$30六つの短所のために、wildplanetfoods.com

最高のグルメ

あなたは空想を感じている場合は、オリーブ油でオルティスボニートデルノルテマグロは素晴らしい選択です。
ほとんどのブランドのように二度ではなく一度調理され、このスペインのアルバコアはまろやかな味を持っています。 その油の少しとパスタにそれを追加します。
160カロリー、$17、ラティエンダ。com

最高の味

ハラペーニョと島のトレーラーアルバコア
ワシントンの海岸からキャッチし、BPAフリー缶に詰め、それは燃えるようなキックできれいな味
110カロリー、$75のための12缶、islandtrollers.com

最高のオンザゴー（ポーチ）

マグロはポーチが非常に人気が高まっているので、水の中でStarKist味新鮮なチャンク光が勝者です。
三回の最高の食品の味テストの勝者は、このマグロは、簡単にオープン、混乱、BPAフリーポーチに入っています。
80オンスあたり2.6カロリー。 Star1.50、スターキスト。com

**最高の佳作**
このマグロはとても近かったが、かろうじて公式リストからそれを作ったが、我々は間違いなくとにかくそれを含180mgのナトリウム、0gの炭水化物、0gの糖、13gのタンパク質
成分：固体光マグロ、水、塩
コスト：1 1.49

最悪の場合、

:
バンブルビー、ウォルマートの大きな価値、カークランド（コストコから）とクローガーブランドはすべて、マグロの倫理的慣行のリストの一番下にありました。 彼らは、持続可能性、社会的責任、監査、ラベリングと消費者に提供する情報の透明性で最も低いランクにランクされています。

サーモンの缶詰はどうですか？

サーモンは最も健康的な魚になると大国であることを否定するものではなく、多くの人々はそれが難しいと感じていますが、私たちが探し出すように言われている新鮮な野生の漁獲されたソッケイを買うことは困難ですが、缶詰のサーモンはサーモンケーキ、サラダ、シーフードシチュー、パスタに使用されています。Berkeley Wellnessによると、ほとんどすべての缶詰のサーモンは野生で捕獲されていますが、すべてではありませんので、…

…少しラベルの読み取りが順番になっています。 缶の中の魚が大西洋サーモンであることを示している場合は、別のブランドを選択したいと思うでしょう。 大西洋サケは、野生で絶滅寸前に追い込まれているため、常に養殖されています。 養殖されたサケは、もちろん、抗生物質の使用、Pcbなどの毒素、および水路の汚染（サケが広大なペンに保管されている場所）のために貧弱な選択です。 また、処理のために海外に出荷されたサケを避けるようにしてください。 ラベルがあなたのサケが”タイの製品”または他の国であることを示す場合、それは魚が米国で捕獲され、世界中に出荷され、処理され、販売のために州に それはすべて安い労働の名の下に、あなたの食べ物が旅行するためのひどい長い道のりです。
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何を購入するサーモンの缶詰？
まず、ラベルには、あなたが購入しているサーモンがアラスカのピンクサーモン、紅鮭、または赤サーモンのいずれかであることを示していることを確認し これらの用語のすべては、あなたのサケが北アメリカの水域からの野生のものであることを示しています。 アラスカのサケ漁業は、世界で最もよく管理され、安全で持続可能な漁業の一つであるため、サケが野生で漁獲されている限り、ほとんど常にすべての面で倫理的な選択です。