Articles

タラ肝油の利点

by admin

タラ肝油は魚油の代用品です。1それは直接血（コレステロール、トリグリセリド）に影響を与えるいろいろビタミンを（AおよびDのような）提供します;そしてまた糖尿病、骨関節炎、不況、等2

タラ肝油の利点の中で、呼吸器感染症の予防であり、視力の変性によって引き起こされる疾患。 さらに、皮膚のタイプに応じて、このオイルは創傷、火傷および/または発疹の治癒過程を促進する。

タラ肝油の主な利点

推奨用量は、健康状態、年齢、食事などのさまざまな要因によって異なります; しかし、専門家（医師、薬剤師など）の指示に従うことをお勧めします。).2つの異なった調査は1日あたりの3グラム以上の線量が血液凝固を減らすことができることを示しました。 各大さじについて450IUが得られる。3

このオイルは、体内で発生する可能性のある病気（胃、肝臓など）に強く推奨されています。体の外部領域で発生する可能性のある疾患のように。 タラ肝油によって提供される主な利点の中には次のものがあります:このオイルには、冠動脈（動脈内）、炎症を引き起こすもの、血圧を変えるものなど、さまざまな病気を戦うだけでなく予防する脂肪酸（オメガ3）が含まれて2オメガ3は血の脂肪の蓄積を減らす血循環を促進する;悪いコレステロールで起因するかどれが。

組織を強化

ビタミンDは骨や爪の組織を快適にするのに役立ちます。 したがって、その消費は、成長している年齢にあり、成人期にこれらの組織をさらに硬化させる子供にとって理想的である。 この肝油はカルシウムの吸収に寄与し、血液中のミネラルの量を調節します。3

また、骨や関節の痛みを和らげ、くる病を治療します。4オメガ3脂肪酸は骨および接合箇所に起こる慢性の発火を減らします;それらが関連の病理学に苦しむ危険を扱い、避けるように。 実際、それは慢性関節リウマチを持つ人々のための関節痛を軽減します。4

フィード

それは非常に栄養価が高く、単一の大さじは、ビタミンAの毎日の要件の約90％を提供し、ビタミンD4の毎日の要件の約110％を提供し 確かに、それは存在する栄養素の最良の供給源の一つです。4

視力を向上させます

高齢では、黄斑変性症（AMD）または緑内障のために徐々に視力を失う傾向があります。 その結果、このサプリメントが提供するオメガ3脂肪酸は、複数の眼疾患から保護します。いくつかの研究では、定期的な魚の消費は心臓病を発症する可能性を減らすと結論づけています。

心臓病の可能性

定期的な魚の消費は心臓病を発症する可能性を減らすと結論づけています。 効果的に15-30%トリグリセリドを減らします;血圧を下げます; “悪玉コレステロール”を除去すると同時に、心臓病の手始めと関連している”よいコレステロール”を次第に増加する。

さらに、それは動脈のプラークの出現を減少させる（心臓発作を引き起こす）。4

気分を改善します

その影響は比較的小さいですが、オメガ3サプリメントは不安やうつ病の症状を軽減するのに役立ちます。 これは、脳の”受容体”に結合し、セロトニンなどのホルモンの放出を促すビタミンDの供給によるものです。4

腸の病気を治療

比較的低い摂取量は、胃と腸の両方に現れる潰瘍を治癒するのに役立ちます。 たとえそうであっても、タラ肝油は体内に現れる炎症を和らげます：細菌感染、喫煙および/または過剰な胃酸。

上記に加えて、胃や腸の潰瘍を治癒するのに役立ちます。

ダイエットに含める

タラオイルは、簡単に任意の食事に含めることができます: 魚の缶に入ってくる液体の形から、より一般的なカプセルになります。 この意味で、それは提供するさまざまな利点を無視することなく、簡単な料理、ビーチで、自家製の食べ物でさえも消費することができます。4

推奨用量はありませんが、毎日大さじ1-2杯を超えることなく摂取するのが一般的です。4En caso de querer evitar el sabor a pescado,es recomendable tomar este aceite con el estómago vacío antes de la primera comida del día.

Referencias

  1. Swanson D,Block R,Mousa SA(2012)”Omega-3脂肪酸EPAとDHA：生涯を通じて健康上の利点”Advances in Nutrition
  2. MC Morris,F Sacks,B Rosner(1993)”魚油は血圧を下げますか？ 比較試験のメタアナリシス。”アメリカ心臓協会
  3. Monteiro R,Azevedo I(2010)”肥満における慢性炎症とメタボリックシンドローム”メディエーター Inflamm.
  4. Balk EM,Lichtenstein AH,Chung M,Kupelnick B,Chew P,Lau J.(2006)”心血管疾患リスクの血清マーカーに対するオメガ3脂肪酸の影響：系統的レビュー。”アテローム性動脈硬化症。
  5. Flynn A(2003)”骨の健康における食事カルシウムの役割。”Proc Nutr Soc.
  6. Gruenwald J,Graubaum HJ,Harde A.(2002)”慢性関節リウマチの症状に対するタラ肝油の効果。”Adv Ther.
  7. Mukherjee S,Date A,Patravale V,Korting HC,Roeder A,Weindl G(2006)”皮膚老化の治療におけるレチノイド: 臨床的有効性と安全性の概要”
  8. Christakos S、Dhawan P、Porta A、Mady LJ、Seth T.（2011）”ビタミンDと腸のカルシウム吸収。”モル-セル-エンデクリノール。
  9. Ramdas WS,Wolf RCW,Kiefte-de Jong JC,Hofman A,de Jong PTVM,Vingerling JR,Jansonius NM(2012)”栄養摂取と開放隅角緑内障のリスク：ロッテルダム研究”Eur J Epidemiol.
  10. Raatz SK,Silverstein JT,Jahns L,Picklo MJ(2013)”心血管疾患リスク低減のための魚の消費の問題”栄養素.
  11. Abedi E,Sahari MA(2014)”長鎖多価不飽和脂肪酸源とその栄養および機能特性の評価”食品科学&栄養
  12. Almerighi C,Sinistro A,Cavazza A,Ciaprini C,Rocchi G,Bergamini A.(2009)”1alpha,25-ジヒドロキシビタミンD3はCD40Lを阻害する-ヒト単球における炎症促進活性および免疫調節活性を誘導する。”サイトカイン。
  13. Cannell JJ,Vieth R,Willett W,Zasloff M,Hathcock JN,White JH,Tanumihardjo SA,Larson-Meyer DE,Bischoff-Ferrari HA,Lamberg-Allardt CJ,Lappe JM,Norman AW,Zittermann A,Whiting SJ,Grant WB,Hollis BW,Giovannucci E.(2008)”Cod liver oil,vitamin A toxicity,frequent respiratory infection,and the vitamin D deficiency epidemic…..”アン-オトリン-ラリンゴル”/li>

ホメオパシーと20年以上の経験を持つ自然医学の専門家です。 あなたは自然医学で何か質問がありますか？ ベレンは確かにあなたを助けることができるようになります。p>