ストリートファイトで強くパンチする方法
ストリートファイトは、ほぼ誰もが生活の中でどこかで経験するものです。 実際、今日では、多くの人がそれを娯楽の標準的な形と考えるほど一般的になっています。 悪いことは、通りの戦いは、その予測不可能で暴力的な性質のために非常に危険であるということです。 通りの戦いのための最高のアドバイスは、戦いを避けるために最善を尽くすことですが、時にはそれを避けることは単に不可能です。 このような状況では、人は犯罪者から身を守り、守るためによく訓練されなければなりません。 ボクサーは、通りでの戦いはリングでの戦いとは異なるので、通りの戦いで難しくパンチする方法を学ぶ必要があります。
ボクサーは、通りでの戦いで また、安全側にあるためにあなたのポケットにすべての時間をこの自己防衛機器を維持することをお勧めします。通りの戦いのために訓練を受ける
通りの戦いにはルールがなく、手袋なしで戦っているので、通りの戦いのシナリオを念頭に置いて練習する必 以下は、あなたが通りの戦いでより良い実行に役立つヒントです。
以下は、あなたが通りの戦いでより良い実行に役立つヒントです。
）あなたのナックルを条件
通りの戦いでは、手袋や保護具はありません。 一つは、裸の拳で戦わなければならない、と裸の拳で誰かの顎や頭を打つことは、お肌に深いカットやナックルの骨折につながることができます。
拳は基本的にパンチのために作られていないので、彼らはこの仕事のために強化され、調整される必要があります。 実用的なボクサーは、裸のナックルで頭をパンチする方法を学ぶだけでなく、それに関わるツールを強化することもできます。
だから、あなたがする必要がある最初の事は、裸の拳で定期的に重い袋（ここで私の推奨重い袋を参照）で訓練することによって、通りの戦いに手を調 これは、あなたの骨を強化し、あなたの肌をより厳しくするのに役立ち、裸の拳で誰かを殴る場合に備えて、あなたの手に怪我の可能性を最小限に抑 また読む：ボクシングの手袋はどのように重いです。
また読む：ボクシングの手袋はどのように重いですか。2)最初のパンチを投げる
相手の手とボディランゲージに目を離さない。 彼が拳を握りしめていて、あなたが危険にさらされていて、状況がノーリターンのポイントに達していることが明らかな場合は、最初のパンチを投げ、相手があなたを打つのを待ってはいけません。 戦いの勝者は、通常、最初に攻撃する人です。 あなたが最初から防衛モードに入っている場合、戦いに勝つことは困難です。 あなたがそれから得ることができる最高の利点は、相手が反応する時間を得る前であっても戦いを終了することです。
あなたがそれから得るこ パンチを投げると、適切な場所に着陸すると、相手をノックアウトするか、より多くのパンチを投げる機会が生まれます。
だから、前方に押し続けると、あなたの対戦相手があなたよりも大きい場合は特に積極的です。
だから、あなたの対戦相手があなたよりも 3）ストリートファイトでハードパンチ
あなたの一般的なパンチ力を高めます。 それについては、次のセクションで詳しく説明します。
単一の強力なパンチは、多くの弱いパンチよりも相手をノックダウンする方が優れています。
そう穿孔器袋の規則的な試しをすることによってあなたの穿孔器の余分力を開発しなさい。
また読む: 私はどんな打つ袋の重量を得るべきですか。
4）ヒット、プッシュしないでください
あなたのパンチはあなたに相手を打つと彼を押していない必要があります。 相手の体を打った直後に手を引き込む。 あなたのパンチで押すと、あなたの速度が低下し、以前に疲れてしまいます。
5)膝を曲げる
膝を曲げることはボクシングの基本的なルールです。 膝を曲げることはあなたの重心を下げ、あなたの表面積を高める。 これは、あなたの安定性を高め、戦いでバランスを失うことのあなたのチャンスを減少させます。 さらに、それはまたあなたの体中からの力伝達を改善することによってあなたのパンチ力を増加させます。
また、あなたのパンチ力を向上させ
6)攻撃した後に離れて移動
あなたのターンを取った後、相手がパンチを投げる可能性があります。 だから、フットワークを行うと、パンチの間に一時停止を与えたいときに離れて移動することを忘れないでください。 これは、あなたがあなたの対戦相手のパンチやキックから身を守るのに役立ちます。
あなたの一般的なパンチ力を高める
あなたの強さと一般的なパンチ力が高いほど、ストリートファイト 通りの戦いでよりよく行いたいと思えばそう、あなたの打つ力を一般に改善するために練習および試しをするべきである。 以下は、あなたのパンチ力を向上させるのに役立ついくつかの有用なヒントです。
1）あなたの技術をマスター
あなたは右の技術を使用している場合にのみ、より懸命にパンチすることができます。
あなたの技術をマスター
右の技術を使用してだけでなく、あなたの穿孔器力を改善しますが、またあなたの穿孔器の効率および正確さを高めます。 2）あなたの筋肉を構築します。
2）あなたの筋肉を構築します。 強くなるとパンチ力が増します。
あなたが強くなればなるほど、あなたのパンチはより強力になります。 ほとんどのボクサーは、脚とコアの筋肉を強化するための練習を行います。
重量挙げもある程度役立ちます。 しかし、あまりにも多くの筋肉量を増加させると、電力の純損失の結果、あなたの速度を低下させることができます。 だから、スクワットのような練習（スクワットのための推奨される読み取りを参照してください）、回転コアワーク、polymetric腕立て伏せ、シングルハンドボールスローは、あ 3）力の伝達を学ぶ
ボクシングの訓練で最も強調された要因は、あなたの足からあなたの手に力をすべての方法を送信する方法を学ぶことです。 これは、あなたの筋肉を開発し、あなたの強さを高めるよりもはるかに重要です。 ボクシングは全身運動です。 力を生成するためにあなたの腕を使用するだけで、あなたのパンチは無効になります。 あなたはマイク-タイソンのノックアウトパワーが彼のつま先から来たと聞いたことがあるでしょう、それは100％正しいです。
専門家のボクサーのパンチは、右のつま先から開始し、拳にすべての方法に達します。 4）あなたの体の回転を改善する
あなたの肩と胴の回転は、余分な速度あなたのパンチを追加します。 この付加的なトルクはあなたの力を複数の折目高めることができる。
だから、あなたの体の回転を改善する練習を行います。 6）あなたの速度を上げる
パワーは速度と質量の積です。 だから、速度を向上させることは重い手を補うことができます。 あなたの打つ速度を高めるのを助けることができる複数の練習がある。 あなたの目的があなたの力よりもむしろあなたの打つ速度を高めることなら重い袋の代りに速度袋を使用できる。
6）パンチ精度を向上させる
移動するターゲットに正確にパンチを投げることは容易ではありません。 あなたが目標を達成することができない場合は、パンチ力は無用です。 あなたが目指したもの以外の領域を打つと、あなたのナックルに深刻な損傷を与える可能性があります。 あなたは、精度を向上させるためにスピードバッグとダブルエンドバッグを使用することができます。
スパーリングは穿孔器の正確さおよび調整を高める最もよい方法である。 7）あなたの足を強化する
私はすでに述べたように、ボクシングは全身の運動です。 あなたはボクシングをしながら、あなたの足をたくさん動かさなければなりません。 さらに、膝を曲げたままにするには、強い筋肉も必要です。 スクワット、ランニング、サイクリングで脚の筋肉を強化することができます。
ストリートファイトでよくある間違い
ストリートファイトで失敗した叙事詩に直面したくない場合は、避ける必要がある間違いです。
1）誰かが最初の動きをすることを許可します。
それはあなたが戦いを避け、誰かを傷つけないようにしたいが、自己防衛のための行動を取るには長すぎる待っている場合はいいですが、戦いで最大の失敗の一つである
それはあなたが始めるべきであることを意味するものではありませんパンチですべての引数。 ただ警戒し、暴力の信号を認識することができます。 パンチにあなたのvenerabilityを減少させるためにあなたの場所や位置を変更することができますように、少なくともあなたの対戦相手からの侵略の警告それは最初に打つことだけではなく、実際には予防と制御です。
それは最初に打つことだけでなく、実際には予防と制御です。 あなたはあなた自身の安全のために状況を制御する必要があります。 あなたは相手があなたをノックダウンした後、あなたと何をしようとしているのか分からないので、通りの戦いを失う余裕はありません。 2)相手が期待どおりに動くと仮定すると
戦いの最大の課題の1つは、相手がどのように動くかを推測することです。 リングサイドでの移動と攻撃の一般的な標準化された方法がいくつかあります。 通常の戦いでは相手の動きを把握する方が簡単ですが、通りの戦いでは、相手がどのように動くかを推測することははるかに困難になります。 だから、単一のパンチでノックアウトされないようにしてください。
相手が特定の方法であなたを攻撃し、どの方向からの攻撃にも備えていることを期待しないことが重要です。3)あなたが傷つけられないと信じている
何人かの人々は彼らの安全についてあまり気にせず、彼らは触れられないと思います。 これは、対立の間にそれらを少し不注意にします。 彼らは、彼らが本当の戦いで顔にパンチされないと思うし、それは、もちろん、完全に間違った推定です。
これは、彼らのために驚くべきパンチを作り、予期しないパンチを生き残る可能性はほとんどなしに等しいです。 あなたのナックルを骨折しないようにする方法
それはあなたの肌が傷ついたり、拳闘中にナックルを骨折取得することは非常に一般的です。
ボクサーの骨折で保護されていない拳の結果と打撃とunpadded頭蓋骨。
次の予防措置を取ることは、あなたの手を壊す可能性を最小限に抑えるのに役立ちます。
本当にタイトな拳を作る
タイトな拳を作ることは、あなたの手を負傷させることに対する最も重要な保護措置です。 それは大したことではありません。
それは大したことではありません。 あなたは次のようにタイトな拳を作ることができます。 まず、手を完全に伸ばします。 あなたの爪があなたの手のひらに掘るまであなたの指を転がしてください。 親指を第一指関節と第二指関節の間に置き、拳を締め付けるようにします。 それだけです。あなたは最初の場所で肋骨、腹部や肝臓などのような体の柔らかい部分をヒットしようとする必要があります。
非常に難しい領域をヒットしな しかし、あなたが本当に頭の中で相手をパンチしたい場合は、これらの領域の骨が最も厚いので、頭、眉、額の上を目指してはいけません。
だから、安全であるために、顎、鼻、顎、首の側を目指してください。
人差し指と中指でパンチ
人差し指と中指で打つことは、パンチの最も安全な方法です。 この位置はぎこちない感じるかもしれないが、それは穿孔器のための最も自然な位置である。 それはあなたの手首と前腕とあなたの拳を整列させ、手関節での骨折の危険性を減らします。 あなたは意識的にこれらの二つの指でヒットすることができるようにするためにいくつかの練習を行う必要があります。
あなたが痩せている場合は、ハードパンチする方法
あなたは非常に薄く、スキニーであっても、あなたは巨大な力でハードパンチすることがで 多くのボクサーは、リンケトミーハーンズは痩せているにもかかわらず、巨大な力をwhithパンチだろうでした。 あなたが懸命にパンチする必要があるのは、あなたの力を最大化するための適切な訓練と遺伝的要因だけです。
理由スキニー人はハードパンチすることができます
彼らは体脂肪の少ない量、すなわち5-8％を持っているので、スキニーの外観ですほとんどの人。 これは、彼らがあまりにも筋肉の質量に欠けていることを意味しません。 外見的に痩せた人は、誰と同じくらい難しいことができます。
筋肉の腹の長さ
人は筋肉量が低い場合でも、彼はより困難にパンチすることができます。 その理由は、筋肉量がパンチングパワーの唯一の決定要因ではないからです。 それはパンチ力に来るときあなたの筋肉の長さも重要です。
人が長い筋肉を持っている場合、彼の打ち抜き力は短い筋肉を持つ人に比べて少なくなります。
人が長い筋肉を持っている場合、彼の打ち私たちの筋肉には2種類の繊維があります。
速い単収縮と遅い単収縮の筋肉比
私たちの筋肉には2つのタイプの繊維があります。
速い単収縮および遅い単収縮のmusle繊維。 遅い単収縮のmusle繊維は長期使用および持久力のために適しています。 一方、高速単収縮繊維は極端で爆発的な力のためのものです。 私達の筋肉に可変的な割合でこれらの繊維の両方があります。
速い単収縮繊維の割合が高い人は、たとえ痩せていて筋肉量が非常に低いとしても、より強くパンチします。
速い単収縮繊維の割合が高い人は、 この比率は遺伝学によって決定されたものであり、いかなる手段によっても増加させることはできません。
筋肉の挿入の位置
挿入は、筋肉が可動骨に固定されているポイントです。 筋肉の位置が関節から離れている場合、その筋肉は関節の近くに挿入された同様の筋肉よりもはるかに強くなります。 何人かの運動選手が細く、薄いにもかかわらずとても強力である理由こと。
タイミングと反射
パンチを投げるタイミングと体の残りの部分とパンチの調整は、強力なパンチの最も重要な決定要因の一つです。 プロボクサーと普通の人の違いは、ボクサーが正しい方法でパンチを投げる方法を知っているということです。 それはあなたが学ぶ必要があるすべてであり、あなたが痩せていても致命的なパンチを投げることができるでしょう。
私はこの記事があなたが通りの戦いで難しくパンチする方法を学ぶのに役立っていることを願っています
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