あなたは健康的なカリフラワーピザを愛していますが、ねっとりとした地殻に疲れていますか？ この簡単なケトピザクラストは、他の低炭水化物カリフラワーのクラストよりもサクサクとより実質的です。 あなたは実際にそれがバラバラにすることなく、あなたの手でそれを保持することができます！ 冷凍カリフラワーライスは、このレシピを高速にし、それが友好的な予算を保持します。 あなたは30分で準備ができておいしいグルテンフリーとナッツフリーのケトピザを持っています。

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カリフラワーピザクラスト–健康的なピザクラスト

私たちは、低炭水化物ダイエットは、長年にわたりカリフラワーピザクラストを作ってきました。 あなたは最初の低炭水化物カリフラワーの地殻のレシピを覚えていますか？ 彼らはねっとりしていて、ほとんどキッシュのようでした。 改良された調理法によって、カリフラワーの皮は今主流の健康なピザ皮の選択である。 彼らは地元のスーパーマーケットやレストランでも販売されています。私はこのケトカリフラワーピザクラストがあなたのために良いことが大好きです！

それはカリフラワー（低炭水化物野菜）、チーズ、卵–すべての本物の自然食品の成分で作られています。 結果はサービングごとのカルシウムの適当な量の脂肪そして丸一日の価値が付いている低炭水化物、蛋白質詰められた皮である。

最高のカリフラワーピザクラスト–ケト

これは絶対に最高のケトカリフラワーピザクラストレシピです。 どうして？

• 簡単に作ることができます。
• それは超カリカリです。
• 冷凍カリフラワーを使用しています。
• スライスを片手で保持することができますそれがバラバラにすることなく。

このレシピは、有名なファットヘッド生地のように、溶融チーズで始まりますが、アーモンド粉のためのカリフラワー米を置き換えます。 はい、これはアーモンド粉のない父親の生地なので、ナッツアレルギーの人には最適です。 もちろん、それはあまりにも、グルテンフリーです。

ここでは、このカリフラワーピザクラスト（ケト）のための成分があります：冷凍カリフラワー米（解凍）、一部スキム低水分千切りモッツァレラチーズ、すりおろしたパルメザンチーズ（缶内）、クリームチーズ、卵白。 オプション成分: 蛋白質の粉および乾燥。 蛋白質の粉は実際にそれがその際立った質を達成するのを助け、調味料はそれを大きく味がするようにする。P>

カリフラワーピザクラストを作る方法

1. カリフラワー米の10オンスの袋を解凍します。 （私は数分のために50％の電力で私の電子レンジを使用しています。)
2. カリフラワーライスをきれいなキッチンタオル（滑らかなタオルが最適です）に置き、角を一緒に持ってきて、カリフラワーライスのすぐ上にタオルを集 あなたができる限り多くの水をひねり、絞って、絞ってください。 あなたの指でカリフラワーの米を綿毛アップ。
3. モッツァレラとクリームチーズを電子レンジで30秒間隔で溶かし、少なくとも一度はかき混ぜる。
4. 金属製の刃を取り付けたフードプロセッサーのボウルに溶かしたチーズと卵白をこすり、組み合わせるまで処理します。
5. 残りの成分を加え、ボールが形成されるまで処理します。
6. ゴムへらでカリフラワー生地を羊皮紙の真ん中にこすり、10インチの円にそれをなでる。 (私は私の手を使用します,中央から側面に混合物を作業し、私が行くようにベーキングシートを回します.)
7. ベイク、フリップ、および再びベイク。
8. ケトピザソース、チーズ、そしてあなたの好きなものでピザをトップ。 チーズが溶けるまで焼く。/li>
9. お楽しみください！
10. お楽しみください！

注意事項：

カリフラワーライスからできるだけ多くの水を絞ることが重要です。 ソースとチーズをトッピングする前に、ラック上で完全に冷却することができれば、地殻はより鮮明です。 一晩カウンターの上に放置すると、それはさらに鮮明になります–私は写真で保持している地殻は完全に冷却するために残っていました。

新鮮なカリフラワー米は同じ結果をもたらさない。それはチーズのように溶けるのではなく、小麦粉のように働くので、缶からパルメザンチーズを使用してください。

乳しよう蛋白質の粉は、任意が、こね粉を乾燥し、シャキッとした質を達成するのを助ける。

どのように凍結する：この低炭水化物カリフラワーピザクラストを凍結するには、それを少し下調理し、しがみつくフィルムに包み、冷凍庫に置く前に トッピングとベーキングの前に数分間オーブンでカリカリ。

乳製品フリーオプション：代わりにDaiyaモッツァレラチーズとビーガンクリームチーズを使用し、パルメザンチーズのためにオート麦繊維の½カップまたはココナッツ 地殻は同じではなく、炭水化物で高くなりますが、それでも良いでしょう。P>

料理にはありませんか？どこカリフラワーピザクラストを購入するには？

あなたが利便性にしている場合は、今、事前に作られたカリフラワーピザクラストとカリフラワーピザを購入することができます。 あなたの地元のスーパーマーケットでそれらを探して、レストランを選択し、オンライ すべてのカリフラワーピザクラストが低炭水化物またはケトではないので、成分ラベルを慎重に読んでください。 これらの原料を避けなさい:タピオカの澱粉、米粉、米の澱粉、コーンフラワー、コーンスターチまたは葛。

ケトカリフラワーピザクラストをオンラインで購入：

カリフラワーピザクラスト（ケト）を作り、販売する三つの信頼できる企業は、本当の良い食品、KBosh Food、Cali’flour Foodsです。 本当の良い食べ物は最高の味が、私はKboshブランドの使命を愛している–と所有者は非常にいいです！

結論:

これはあなたの低炭水化物の食事療法をほめることは確実である大きい味見、クリスピーカリフラワーピザクラスト（keto）である。 P>

カリフラワーピザクラスト（ケト）

わずか数ケト成分で最も鮮明なカリフラワーピザクラストを作ります&&グルテンフリーです。

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Course: Bread, Dinner, Snack

Cuisine: Italian

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 20 minutes

Servings: 2

Calories: 342kcal

Author:

機器

• フードプロセッサー
• ラージ縁ベーキングシート（ハーフシートサイズ）
• h3>

  • 1大きな卵w 1/3カップクラフトパルメザンチーズ（缶内）
  • 大さじ2ホエイプロテインパウダー（オプション）

  オプションの調味料

オプションの調味料

オプションの調味料

• 1/4小さじ乾燥バジル
• 1/4小さじ乾燥オレガノ
• 1/4小さじフェンネルの種子