最近ずっとくしゃみ？ あなたの喉はチクチクしていますか？ 目の水やりも？ あなただけではありません：アレルギーはアメリカ人の20％以上に影響を与えます。 薬物はアレルギーの徴候を取り除くのを助けることができるがあなたの家から刺激物を取除くことはあなたの鼻づまり、頭痛、itchy目および息切れを、ア 空気をきれいにする最も効果的な方法のために読んでください。

あなたが最初にアレルギーをしているものを見つける

アレルギー専門医を訪問すると、予防措置に集中するのに役立ちます。 最も一般的な犯罪者は、ダニ、カビ、花粉、およびペットのふけです。 “あなたの特定のアレルギーに演説しなければ変更を自宅で行なうことにポイントがない、”Laurie Ross、アレルギーおよび喘息の編集者は今日言う。 “誰が知っている、あなたは猫にアレルギーがあるかもしれません、そしてここであなたはあなたの窓を閉じたままにしています。”

次に、寝室から始めます

あなたのアレルギーの原因を確立したら、あなたの寝室から始めて、それらの特定のアレルゲンを排除する家の周り “ほこりがあなたの問題の一つである場合は、ジップオンダストダニカバーであなたのマットレスと枕をカバーしています。 あなたはベッドであなたの一日の多くを過ごす—あなただけの良い夜の睡眠を得ることができれば、あなたは素晴らしいスタートにオフになります、”ロス

壁から壁のカーペットとパディングを取り除く

可能であれば、特に寝室では、広葉樹や他の不浸透性の床に交換してくださ “ちょうど約すべてのアレルゲンは、カーペットに蓄積—ほこり、花粉、ペットのふけ。 カーペットを横切って歩くと、そのすべてが空気中に再放出されます”とロスは言います。

トラブルで追跡を避ける

各入り口に二つの玄関マットを置く—一つの外側、一つの内側—屋外の刺激物が内部に自分の道を見つけることから または、あなたの家族およびゲストに入るとき彼らの靴を取除かせて下さい、従ってアレルゲンを広げないで下さい。

掃除機をアップグレードします

HEPAフィルターがない場合は、そうであるものに切り替えます。 それらは平均がほとんどのアレルゲンを捕獲できる0.3ミクロン小さい粒子を引っ掛けるために特になされる—。あなたの暖房および冷却装置のフィルターをきれいにするか、または取り替えることを忘れないで下さい。

それらのエアフィルターを変えて下 ちょうどタイミングおよび頻度の製造業者の指示に続いて下さい。

カーテンを捨てる

ブラインドや色合いは、布の窓の治療法よりも少ないアレルゲンをトラップしますが、カーテンを主張する場合は、ほこりの ブラシの付属品が付いている掃除機をかけることによって塵を週に一度取除き、窓を開いた保つ月の間に頻繁に洗浄して下さい。

金型を最小限に抑える

惑星には100,000種以上の金型があり、好きな場所の一つはあなたのバスルームです。 それを規則的にきれいにし、永続的な水を集める表面を離れて乾燥することを確かめ、十分換気されることを確かめて下さい。 また壊れたタイルを取り替え、壁の後ろのカビの成長を落胆させるために流しおよびたらいを数年毎にrecaulk。

見落とさコーナーに取り組む

“ほとんどの人は台所のシンクの下を見ることを忘れて、”ロス氏は述べています。 それは管が滴るときカビの成長のための主な点です。 キャビネットからすべてを引き出し、漏れの兆候がないか慎重に内部を検査します。 げっ歯類やバグもアレルギーを引き起こす可能性があるので、マウスの糞やゴキブリのウェブも探してください。 、シールの穴固定される漏出を得、区域をきれいにし、そして刺激性の集結を除去するために整頓された、乾燥した保って下さい。あなたの台所とバスルームのファンは、室内の空気を再循環させたり、屋根裏部屋に通気したりしますか？

外に持って行ってください。

あなたの台所とバスルームのファンは、室内の空気を再循環させるだけですか？ 可能であれば、それらを真の排気ファンと交換し、粒子と湿度を家から完全に排出します。 “あなたの屋根裏部屋に湿ったスペースを通気している場合は、金型がそこに成長し、最終的にあなたの家の残りの部分に広がることができ、”ロス氏は言

湿度計に投資する

高湿度はカビの成長やその他の問題につながる可能性があります; この簡単な装置はあなたの家の湿気のレベルの考えを与える。 あなたの金物店で一つをピックアップし、各部屋で測定を取ります。 部屋か区域の60%の上のの読書を得たら、除湿器を得ることを考慮しなさい。

家のテストキットに見てください

まだアレルギー症状に苦しんでいますか？ あなたが犯人を判断するのを助けるためにあなたの家から取られた塵のサンプルのカビ、ダニ、ゴキブリ、およびペットのふけのレベルを測定するこ

部屋のエアフィルターを考えてみましょう

ちょうど彼らが制限を持っていることに注意してくださ “彼らは空気中のアレルゲンをキャプチャしますが、ほとんどのアレルゲンが終わる場所である敷物や家具に定住している何かをトラップすることはできません、”ロス氏は述べています。 それでも、彼らはあなたが花粉に悩まされている場合は特に、効果的なことができます。 あなたが買うものがオゾン、アレルギーを持つ人々に非常に刺激するガスを作り出さないことを確かめなさい—あなたが今必要とする最後の事。