アボカドと魚のタコス
魚のタコスのためのこのレシピは、キャベツ、アボカド、ピコ*デ*ガロとクリーミーなソースで層状の味付け魚です。 それは20分で、高速、新鮮な、健康的で準備ができている食事です!私たちは定期的にスロークッカーチキンタコス、カルネ浅田タコスや新鮮な魚で作られたタコスで私の家でタコス火曜日を祝います。
これらの魚のタコスは、あなたがレストランで得るだろう何よりも優れています。
私たちは私の家でほぼ毎週夕食のためのタコス タコスは簡単に作ることができるだけでなく、私はまた、彼らはあなたがうるさい食べる人を持っているときに重要なことができ、高度にカスタマイズ これらの魚のタコスは、ティラピアの切り身を完璧にたたき、キャベツを重ね、ピコ-デ-ガロとアボカドのスライスをトッピングしたものです。 私はあなたを教えてタコ完璧!
どのように魚のタコスを作るのですか?
このレシピは、新鮮な魚の切り身から始まり、タコの調味料を振りかけ、金色の茶色になるまで熱い鍋でたたきます。 魚が調理している間、それは千切りキャベツ、ピコ*デ*ガロ、アボカドとクリーミーなソースを含むとタコスのトッピングを準備する時間です。 すべてがホットコーントルティーヤで一緒に層状になり、夕食が提供されます。p>
魚のタコスのためのヒント
- 私は通常、準備時間を節約するために店で買ったタコスの調味料を使用します。 あなたが手にタコ調味料を持っていない場合は、一緒に混合することができます2小さじ3/4小さじ塩と唐辛子の粉の小さじ1/4ニンニクパウダー、オニオンパウダー、グラインドクミンとコショウのそれぞれ。
- あなたの魚を煮過ぎないようにしてください–薄い魚のフィレは、側ごとに3-4分間調理する必要があります。
- 必要に応じて、トウモロコシのトルティーヤの代わりに小麦粉のトルティーヤやハードタコスの殻を使用することができます。
- 私は細かく私のキャベツを細断するためにマンドリンを使用しています。 あなたは時間を節約するために事前に細断されたキャベツの袋を購入することができます。
- 私は可能な限り自分のピコ*デ*ガロを作るのが好きですが、店はデリセクションからピコ*デ*ガロを買っても素晴らしいオプションです。
- ホワイトソースは、マヨネーズとプレーンヨーグルトをブレンドしたもので、事前に一日作ることができます。
魚のタコスに最適な魚は何ですか?私はこのようなティラピア、オヒョウ、タラやマヒマヒなど、これらのタコスのための穏やかな白身魚を使用することをお勧めします。
それは容易に入手可能で安価だから、この場合には、私はティラピアを使用してきました。 あなたのトルティーヤの中で合うためにストリップにあなたの魚を切りたいと思うか、または全切り身を調理し、そして2-3インチの部分に切る。P>
あなたは魚のタコスに何のトッピングを入れていますか?
これらの魚のタコスはわずか数のトッピングが含まれていますが、あなたは絶対にあなたの好みに他のトッピングを追加することができま ここに私のお気に入りのいくつかがあります。
- 野菜:ローストトウモロコシ、スライスオリーブ、さいの目に切った赤ピーマン。
- チーズ:細断されたチェダーまたは砕いたcotijaチーズ。
- チャイルズ:ローストマイルドグリーンチャイルまたは薄くスライスしたハラペーニョ。
- ハーブ: 刻んだコリアンダーまたはスライスしたネギ。
今、あなたは30分以内に、自分の家の快適さでタケリアスタイルのタコスを楽しむことができます! どうやってそれを間違って行くことができますか?
より偉大なタコスのレシピ
- 牛挽肉タコス
- バハ魚タコス
- パイナップルサルサとチキンタコスを引っ張っ
- アボカドレリッシュと揚げエビタコス
- マンゴーサルサとエビタコス
ピンを印刷
アボカドと魚のタコス
成分
- 2ティースプーンオリーブオイル
- 大さじ1タコス調味料
- 1カップ千切りキャベツ
- 1アボカド薄くスライス
- 1カップピコ-デ-ガロ自家製または店で買った
- 1/3カッププレーンヨーグルト
- 1/3カッププレーンヨーグルト
- 1/3カッププレーンヨーグルト
1/3カップマヨネーズ
命令
-
中程度の強火で鍋に油を加熱します。 タコの調味料で魚をコートします。
-
鍋に魚を置き、それぞれの側に3-4分間、またはちょうどを通して調理されるまで調理します。
-
小さなボウルに、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、水小さじ2を混ぜます。
-
タコスを組み立てるには: キャベツを8個のコーンのトルティーヤの間で均等に分けます。 魚を大きな部分に分割し、キャベツの上に追加します。
-
ピコ*デ*ガロ、アボカドとホワイトソースの霧雨でタコスを終了します。 すぐにサーブ。カロリー:199kcal/炭水化物:15g/タンパク質:17g/脂肪:8g|飽和脂肪:1g|コレステロール:37mg|ナトリウム:83mg|カリウム:474mg|繊維:4g|ビタミンA:595IU|ビタミンC:3.4mg|カルシウム:39mg/鉄:12mg
この投稿はもともとJune20、2016に公開され、June9、2019に新しいコンテンツで更新されました。
Leave a Reply