それは何ですか？

一般的に”引っ張られた”筋肉と呼ばれるふくらはぎの緊張は、2つのふくらはぎの筋肉–ヒラメウスと腓腹筋のいずれかの過伸展または裂傷によっ

症状

ふくらはぎの緊張は、通常、下肢の後ろに突然の痛みで始まります。 破裂音、スナップまたは引き裂く感覚は感じられるかもしれません。 時折、重度の涙で、あなたが脚の後ろで撃たれたように感じるかもしれません。 その後、ふくらはぎが膨らむことがあり、つま先に上昇することは困難になります。 ふくらはぎは痛みを伴い、柔らかくなり、弱くて硬いと感じます。 あざは、通常、損傷の日または2以内に発生します。

原因

ふくらはぎの緊張は、ランニングやジャンプなどのつま先を押すことを伴う活動、またはテニス、スカッシュ、サッカーなどの爆発的な筋収縮を必要とするスポーツ中に発生します。

治療

最初の治療は、

• rest;
• ice;
• 圧縮;および
• 仰角を含むことが推奨されます。
  • rest;
  • ice;
  • 圧縮;および
  • 仰角を含むことが推奨されます。

  抗炎症薬を使用することができます。

  48時間後、ストレッチと強化練習を開始する必要があります。 かかとの昇給および子牛の伸張はこれらの練習の基礎を形作り、スポーツに戻る前に繰返しおよび負荷の数で次第に進歩するべきである。

  一般的に、人は完全な活動に戻る前に、足首と膝の動き、ふくらはぎの痛みのないストレッチ、筋肉の圧痛なし、ふくらはぎの強さの完全な範囲を持