はい、あなたはすることができます：安全に糖尿病とアルコールを飲む
四月はアルコール意識の月ですので、糖尿病p>
私たちが得る最も一般的な質問のいくつか—新たに1型または2型と診断された人々から長年の糖尿病 バリエーションは、特定の飲み物が”血糖に優しい”かどうかから、炭水化物のカウントクエリや血糖値に対するアルコールの影響までの範囲である。幸いなことに、一つには、大学糖尿病ネットワークを介して大学高齢者の群衆のための良いリソースが今あります。
幸いなことに、大学糖尿病ネットワー
私たちはまた、ここで”成長したups”のためにこのトピックをカバーしてきました’鉱山かなりビット,ので、ここでは、今日の共有価値のあるままコンパイルしたリソースの”飛行”です.
Drinking with Diabetes
2013年、d-advocateのBennet Dunlap（T1Dと2人の子供がいて、t2D自身と一緒に住んでいる）は、Drinking with Diabetesという名前のオンラインリソースを作成しました。 それは少し更新されていませんが、アルコールの経験についてのD-コミュニティの周りからの便利な情報と個人的な物語の金鉱があります。
オンラインガイドは、糖尿病で安全に飲むことに関する”方法”ではありませんが、その経験に対処したPwd（糖尿病を持つ人々）からの本当の話を提 飲まないことを選択したり、消費を制限したり、他の人が”やっておくべきだった”と言っていることを事前に学んだりするかどうかにかかわらず、DOCの声
このサイトには、Dとの飲酒についての個人的な話を共有してきた私たち自身のチームメンバー MikeとWilからのゲスト投稿が含まれています。
T1D Endoからのヒントとコツ
私たちの友人Jeremy Pettusは、長年のタイプ1自身だけでなく、Uc San Diegoの練習内分泌学者でもあり、糖尿病 彼は定期的に全国の会議でそのトピックについて話します。 実際には、私たちはちょうど彼が飲酒と糖尿病に関して南東ミシガン州のTCOYD健康フェアイベントで話すのを見ました。彼のメッセージ：はい、節度を念頭に置いてお酒を飲むことができます。
彼のメッセージ：はい、節度を念頭に置いてお酒を飲むこと
ジェレミーは、女性は一日あたり一つ以上の飲み物を持っていないと言う専門家に指摘し、男性は一日あたり二つ以 明確にするために、1つの飲み物は次のとおりです：12オンスのビール、ワインの5オンスのガラスまたは1½オンスの蒸留酒。あなたが何を消費しているのかを知ることも重要です。 だから、どのように多くの炭水化物とカロリーはビールで発見されていますか？ いくつかの例：
- アムステルLiteは95カロリーと5グラムの炭水化物が含まれています
- ギネスのようなダークビールは、126カロリー+10炭水化物を持っています
- バドワイザーは145カロリー+10.6炭水化物を持っています
- 人気の地ビールから本当に”良いビール”は、おそらく約219カロリー+20炭水化物が含まれています
親指の一般的なルールジェレミーによると、ビールが暗いほど、それに含まれるカロリーと炭水化物が増えます。ワインは平均120カロリー+5gの炭水化物です。
ワインは平均120カロリー+5gの炭水化物です。
ワインは平均 白ワインは赤、特に甘い味の品種よりも少し高い炭水化物であると考えられています。
ここでは、ジェレミーは、Bgジェットコースターを停止するのを助けることで、PWDsに提供していますいくつかのヒントがあります:
- 常に飲む前に何かを食べる
- 甘い混合飲み物を避ける
- アルコールのボーラスが、通常は炭水化物の半分
- 多くのテスト（飲む前、飲んでいる間、寝る前に）
- ポンプではない場合は、常に（多分あなたが外出する前に）あなたの基礎インスリンを取る
- 一晩低い温度基底またはあなたの基礎Lantus/Levemir用量を減らす20％かそこら
- 次の日に小さなボーラスを取る
- Bgをチェックするために夜中（午前3時）にアラームを設定
- ベッドの前にボーラスをしないでください
- あなたが持っていない場合は、
- 目標範囲160-200mg/dL
あなたが疑問に思っている場合（そして緊急の場合）、グルカゴンは飲酒中でも働くことができますが、効果は低下する可能性があ一番下の行は：どんちゃん騒ぎを飲むことを避けてください！
ビールと糖尿病
わかりました、ビール愛好家、これはあなたのためです。
数年前、私たち自身のマイク-ホスキンズは、彼自身のクラフトビールの消費量と彼は2015年の偉大なビールの実験と呼ばれる血糖効果、上の非常に非科学的 彼は地元のミシガン州のクラフトビールの一握りを試してみました,そして、それぞれが平均で彼のBGsを後押しすることがわかりました75へ115ガラス
彼が学んだことはそれでした（aha！）事前の計画は、外出していくつかのビールを楽しむことができることの鍵です。 PWDとして、あなたはあなたが吸収される飲み物の種類、そしてそれに付随する可能性のある食べ物や身体活動について懸命に考える必要があります。
私たちの毎週のAsk D’Mineコラムでは、Wil Duboisはまた、クラフトビールの消費のこの質問に取り組んできました。 彼はこれを共有しています:
“winosとウィスキーハウンドであるPwdがビール愛好家よりも優位に立っていることは間違いありません。 それは、良いクラフトビールにはアルコールと炭水化物の二重の課題があるからです。 ああ、そしてより良いビール（そしてそれの多く）、より大きな挑戦。
“別の言い方をすれば、パイントをたくさん飲むことを考えているなら、アルコール含有量の低いものを飲む方が良いでしょう。
アルコール注入された血糖低下を相殺する最もよい方法は夜の間衝突する前に高脂肪の、lowish carbの軽食を右食べることである。 アイデアは、それが次の日の朝、その二日酔いから回復するまで、肝臓のために立つためにあなたの血にゆっくりと注入するいくつかの炭水化物を持 これは、ゆっくりと消化する脂肪が実際にあなたの利点に配備されることができる時の1つです。”
だから、はい、私たちはあなたがそれらのbrewskiesを楽しむのに役立ついくつかのヒントを持っています—工芸品の品種かどうかにかかわらず。
低炭水化物のアルコール飲料
はい、これらは存在します！私たちは最近、私たちの友人Kerri Sparlingによって、低炭水化物ビールについての甘い人生でポストを見つけました。 ここに彼女がより低いcarbのビールに関して見つけたものをの概要はある:
- 私が見つけた最も低いcarbビールはびんごとのcarbの85カロリーそして1.65グラムで入って来るMarstonの決断だった。 それは私たちが米国でここで見つけるだろうビールではありませんが、それはより簡単に英国で発見されています。 調査はそれがさわやかに味がし、二重発酵プロセスがcarbの負荷をほとんど検出不可能にすることを言う。
- Michelob Ultraは、95カロリーで、ボトルあたり2.6グラムの炭水化物で計量され、より一般的なビールであり、バーで定期的に発見されています。 それは相手、自然光（95カロリー、carbの3.2グラム）のような多くの味を、大いに自慢しない。 しかし、あなたが高い炭水化物の負荷なしでオプションを探しているなら、それはやるでしょう。
- アムステル光のボトルは95カロリー、炭水化物の5グラムを持っています。
- ハイネケンプレミアムライトは99カロリー、炭水化物の7グラムを持っています。 これらは本当に人気のあるビールであり、アメリカのバーでは非常に一般的です。/li>
- 光を行きたいですか？ コロナライト（109カロリー、carbの5グラム）、または芽ライト（110カロリー、carbの6.6グラム）、またはサムアダムスライト（119カロリー、9。炭水化物の7グラム）？ すべての三つは、ほとんどの市場で容易に入手可能であり、あなたの平均的な高炭水化物ビールよりもあなたの血糖値にまろやかです。
- そして、あなたは糖尿病やセリアック病と一緒に住んでいる場合は、あなたのために働くかもしれない市場にいくつかのグルテンフリーのビールがあります-省略ラガーは140カロリーと炭水化物の11グラムで入ってくる、”平均的なビールを飲む人や工芸愛好家のものを含むすべての味覚を喜ばせるビールとして宣伝されています。”マグナーおいしいグルテンフリーのパイント、アイルランドのサイダーは、125カロリーと炭水化物の9グラムで、別のオプションです。
だから、あなたは、低炭水化物愛好家に行きます！それは私たちがこの月のために共有しなければならないものです、または本当に飲酒や糖尿病が心にあるかもしれないときはいつでも。
共有する他のリソースや物語を持っていますか？
乾杯、お友達！
乾杯！
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