ビタミンDの売り手は、栄養素があなたの血圧を下げることができると主張しています。 しかし誇大広告を信じてはいけない。

心臓専門医Steven Nissen、MDによると、血圧を下げるためにビタミンDの能力についての栄養業界や非医療関係者からの主張にもかかわらず、質の高い科学的研究は、これらの利点を確認することはできません。「心臓の健康にビタミンDの利点については他にも多くの主張がありますが、高品質の科学的研究によって実証されていません」とNissen博士は言います。実際、2019年にNew England Journal of Medicineに掲載された25,871人の参加者を対象とした研究では、プラセボを投与された参加者と比較して、ビタミンDは心血管イベントの発生率を低下させなかったと結論づけられています。Nissen博士によると、ビタミンDは血圧の調節に不可欠な役割を果たしていますが、それは複雑なプロセスです。 そして、あまりにも多くのビタミンDを取ることは、過剰なカルシウムまたは高カルシウム血症につながることができます。

“ビタミンDはカルシウムの取り込みを可能にします”と彼は言います。 “理論的には、高すぎるレベルは、潜在的に血管壁、心臓弁、さらには肝臓や腎臓にカルシウム沈着をもたらす可能性があります。 だから私たちのアドバイスは、血圧を下げるための手段としてビタミンDを開始することではありません。”

安全なビタミンDレベルは不明のまま

ビタミンDは必須ビタミンです。 あなたの体は自然な日光への露出からのビタミンDを総合します。 ほとんどの食品にはかなりの量の栄養素が含まれていません。 従ってより少ない日光の年の時の間にビタミンDを、特に取る理論的根拠があるかもしれません。

“これは本当かもしれませんが、最終的に必要なビタミンDの量、さらに重要なのはどのレベルが害を引き起こす可能性があるかについて明確なコンセンサスがないことに注意してください”とNissen博士は言います。 “それは彼らの健康を後押しすることを期待して多量のビタミンDを取っているだれでものための問題を綴る。 それは目隠しで自分自身を治療するようなものです。”

ビタミンDのための一つの例外

ビタミンDは、骨粗鬆症のリスクがある女性を助けます。 男性のために、しかし、利益の明確な証拠はありません。

“一番下の行は、あなたの医者がそうするように助言しない限り、ビタミンDサプリメントを服用しないでください、”博士ニッセンは言います。