なぜ私は飲熱いレモン水を毎日
それでは調査したいと思いま世界が最も簡単癖?私はこれを完璧な健康的な初心者の習慣と考えるのが好きです。
それは安く、簡単有効であるので。それはあなたの健康に驚くべき肯定的な影響を与えることは言うまでもありません。
私は私が私のnutritarian旅行で有用見つけた作戦を共有することの大きい信者である。
私は私のnutritarian旅行で有用見つけた作戦を共有することの大きい信 私はあなたがあなた自身の生命および健康の目的で肯定的な影響を有するかどうか探検し、実行し、分析できる用具としてあなたにそれらを示す。私は共有するつもりです
:
- なぜ私はホットレモンの水を飲み始めた
- ホットレモンの水を飲むことの健康上の利点
- シンプルなホットレモンの水のレシピ
なぜ私はホットレモンの水を飲み始めた
あなたはInstagramの上で私と一緒にたむろした場合、あなたはおそらくすでに私たちは私たちの裏庭にレモンの木を持っていることを知っていて、私は打たれています。私のnutritarianレシピの多くはレモン汁を使用しているので、私たちは2013年に私たちの家を買って以来、今、これは常に本当に素晴らしいことでした。
私のnutritarianレシピの多くは、レモン汁を使用しています。しかし、昨年の初めに、私は自分のゲームをステップアップしたいと決めました。
しかし、私は自分のゲームをステップアップしたいと決めました。
私の栄養を整えようとするのに4年近くかかりました。
2013年から2016年半ばまで、私は再発のオン-アゲイン-オフ-アゲイン-メリーゴーラウンドに閉じ込められました。 私は私の生命の実質の支持できる部分に私のnutritarian”食事療法”を回すことを試みていた。その時間の間に私は100％実験し、これを私の永遠のライフスタイルにする方法を学ぶことに焦点を当てていました。
そして、その特異な（そして正直に困難な）追求は、私の健康の他の領域を開発するために少し時間を残しました。しかし、2017の終わりまでに、私の準備プログラムを作成して実装しました–栄養を食べることは私の人生で堅実で信頼できる習慣になっていました。
私は最終的に、そして非常に誇らしげに言うことができました：”栄養：チェック。”
そして、それは私が私の物理的および感情的な健康をレベルアップするために私のnutritarianライフスタイルと連携して動作する新しい健康促進の習慣私は循環を改善し、力を高め、ストレスをよりよく管理するという使命を持って2018年に入りました。そしてそれは私が朝の熱いレモン水の最初の事を飲むことの信じられないほどの利点について知ったときです。
そしてそれは私が朝の熱いレモ
ここでは、この習慣は、昨年私のためにどのように見えているかの超迅速なビデオです：
あなたが見たものが好きで、あなたはこの健康昨年の初めはjame hesket,m.d.の本でした。 井戸の道と呼ばれています。
井戸道はあなたの循環の改善から始まる全面的な健康への6部のアプローチをレイアウトする。今、循環がどのように機能するかを理解するためには、技術的なものを取得する必要があります（別名、ここでは科学的なものがあります）。
今、循環がどのように機能するかを理解するためには、技術的なものを取得する必要があります。 あなたがより良いホットレモン水があなたの循環をサポートする方法を理解することができますので、博士Hesketは井戸のパスにレイアウト情報を概
循環を理解する
あなたの循環系は、脂肪の損失と健康的な老化のために重要です（ウェルパス、p.58）。あなたの循環器系には二つの部分があります。
あなたの循環系には二つの部分があります: （1）あなたの血流とあなたの（2）リンパ系。あなたの血流はあなたの体のすべての細胞に酸素と栄養素を運びます。
血液循環とあなたの脂肪を解放する方法
あなたの血流 しかしそれはまたあなたの脂肪細胞から解放された脂肪を運びます。
みんな、本当にここで注意を払う、これは最もジューシーなものですので–これはあなたの体によって脂肪がどのように放出されるか（あ しかし、その「解放された脂肪」が血流を介して動員され、代謝されるために肝臓に送られるためには、あなたの体はあなたの脂肪貯蔵の間に散在する健
あなたが持っているすべてがあなたの脂肪沈着物の中で小さくて弱い血管であるならば、あなたの脂肪細胞から脂肪を流出させたものはすあなたの脂肪は閉じ込められています。
それはしたくないにもかかわらず。それは公平ではありません。
しかし、それは循環の物語の終わりではありません…
リンパとは何ですか？血液はあなたの動脈、静脈、毛細血管を通って汲み上げられます。
血液は動脈、静脈、毛細血管を通って汲み上げられます。 そして、それがより小さな毛細血管に達すると、特別な液体が絞り出されます。 その特別な液体はリンパと呼ばれ、主な仕事は毒素と細胞廃棄物を掃除することです（The Well Path、p.60）。あなたの体は真剣にすべてを考えていますか、アミライト？
リンパは正確に何をきれいにしますか？ それは私たちの個々の細胞をきれいにします。
個々の細胞は栄養素と酸素を摂取します。
これらのグッズが処理された後、細胞はそれを取り除くために必要な廃棄物が残っています。 そして、リンパはあなたの細胞のためにその廃棄物を取り除くためにすぐそこにあります。汚れたリンパがあなたの血流に再び加わる前に、腎臓、肝臓、腸はそれをろ過します。
汚れたリンパがあなたの血流に再び加わる前に、あなたの腎臓、 それは私たちの廃棄物の排泄物（便、尿、汗、唾液を考えてください）の残りの部分と一緒に消えます。
しかし、リンパには、ショーを転がし続けるために手動でポンプする心臓がありません。 そして、ゆっくりと動くか停滞したリンパがあなたの細胞の間の空間に閉じ込められたときに問題が発生します（The Well Path、p.60）。
ホットレモンの水がどのように役立つか
ホットレモンの水は、午前中にあなたの循環系の最初のものをプライミングします。 処理されるべき別の負荷で加える前にあなたの体に球の圧延を得るために爽快な目を覚ます呼出しを与えることができる。
そして、それはすべて3つの単純な要素に分解することができます：
- 水
- ホット
- レモン
水は純粋な水和
“水分補給自体が循環を促進し、体液が体内をより速く移動します。 流出の溝対drainpipeを通って細流を描きなさい。 コーヒーを脱水するのではなく、朝の水の大きなガラスは、あなたが新鮮な結露のように感じるようになりますバラ。”（ウェル-パス、p. 63）
今、あなたはジョーのあなたの毎日のカップについて守備を取得する前に、ちょうど秒に保持します。 私が6年間の読者が健康になるのを助けることを学んだことが一つあれば、誰もコーヒーをあきらめるのが好きではありません。 そして、私はあなたがすることを示唆していません（あなたが健康のために行く準備ができていない限り-卓越性-ゲートのすぐ外の金）。しかし、私が示唆しているのは、あなたが最初にあなたのコーヒーを持っていないということです。
しかし、私はあなたのコーヒーを持っていません。 それはそれに素敵な、朝のシステム挨拶を与えるのではなく、あなたの体に通行料を入れているので。
それは、5つのアラームで寝て、ドアを急いで、手をいっぱいにして、あなたの口からぶら下がっているあなたの鍵を急いでいるのではなく、ベッドで安より熱い方が良いです。
「熱が血管の近くにあるときはいつでも、それは開いて膨張します。 食べ物のあなたの最初の一口の前にお湯を飲むことは、あなたが後で入れた栄養素を吸収するためにそれを準備し、あなたのgastrointentialシステムへの血流を増”（井戸の道、p.63）
だから、ちょっとチェックインしましょう。 あなたは午前中にお湯を最初に飲むだけで大規模な健康上の利点を得ることができますか？ 絶対に！ あなたはそれらの液体を転がしてあなたの体を水和させ、あなたは最大の栄養吸収のためにそれらをプライミングするそれらの血管を開くだろう。
だから、そこに行く！ 水のマグカップをウォームアップし、朝の最初の事を飲むの単純な行為は、あなたの健康のために信じられないほどのことをするつもりです。
しかし、なぜレモンを追加することによって、すべての良さをダブルダウンしていませんか？ とにかくレモンを特別なものにするのは何ですか？あなたが尋ねてくれてうれしいです…
レモンは魔法です
だから私たちは水を持っている、私たちはそれを熱くしたい知っているが、レモこの注意はすべて正当化されていますか？
あなたは賭けます。
“レモンは消化、PHバランス、栄養、解毒に有益な多くの素晴らしい特性を持っており、あなたのお湯は素晴らしい味になります。”-Dr.Jame Heskett,The Well Path,p.63
しかし、Heskett博士からそれを聞くだけでは十分ではありません。
博士。 Fuhrmanは彼の本、健康および長寿のための100つの最もよい食糧のレモンをリストする。
そして、レモンを示す博士グレガーサイトの研究は、果物や野菜がDNA修復を後押しする彼のビデオで三分の一によってDNA損傷をカットします。研究者は確かにそれを削除したので、それはDNA保護を担当しているレモンのビタミンCだけではありません。
そして、それはDNA保護を担当しています。
ビタミンCは、果物や野菜に含まれる何千もの異なる植物栄養素の1つにすぎません。DNA損傷研究では、レモンはわずかな用量で癌増殖を劇的に低下させることが判明しました。
最後に、Anthony Williamの本Medical Medium Life Changing Foodsでは、優れた栄養、ミネラルの生物学的利用可能性、および器官の解毒に関して、レモン（およびライム）が実際のものであるこLemons（およびlimes）がWilliamの仕事に応じてできることは次のとおりです。
:
- 超水和と電解質生産彼らはミネラル塩と微量ミネラル塩のトップソースだから、生物学的利用可能なナトリウムを含む
- 最も高吸収性のビタミプラスチック、合成化学物質、放射線、貧しい食べ物に choices
だから、私は熱いレモンの水を飲んできたことを過去一年間で私に何が起こったのですか？私はかなりくそ壮大な感じ。
私はかなりくそ壮大な感じ。
今、私はそのように感じさせる仕事で多くのものがあります,その中で最も重要なのは、nutritarianライフスタイルに続く栄養の卓越性です. しかし私は絶対に私が私の朝の熱いレモン水から得ている高められた循環が私が今年さらに脂肪を解放するのを助けたことを知っている。私はコーヒーを飲むことはありませんでしたが、私は熱いレモンの水がタルトパッカーで朝に私を目覚めさせ、お湯だけよりも無限に楽しいという事実を証
しかし、おそらく私は私の毎日のホットレモン水の練習を研究で発見した情報の最も興味深いビットはこれです：
“解毒があなたの細胞や組織から塊を引き出した後（あなたの肝臓は一晩その仕事の多くを行います）、それはあなたが目を覚ますときにフラッシュする必要があります–そうでなければ、それらの毒素は戻って落ち着く。 ろ過はしばしば飲料水から命を奪っており、これらの柑橘類の星は治癒能力を取り戻しているため、レモンやライムの水は普通の水よりもこのプロ”
–アンソニー-ウィリアムズ、医療媒体の生活を変える食品
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シンプルなホットレモン水
あなたの循環とオーバーすべての健康を高めるために、このシンプルで安価で効果的な習慣 ここでは、あなたが始めるための簡単なレシピです！
CourseDrinksCuisineAmerican準備時間2分調理時間2分合計時間4分サービング1著者クリステン-ホン食材
- 1/2から1lemon
- 8から10unceswater
instructions
ローリング沸騰の直前まで、ストーブの上または電子レンジで安全なマグで水を加熱します。 電子レンジの場合、高さは約120秒。
水がジュースレモンを加熱している間。 150ポンド以下の重量を量る場合は、1/2レモンを使用してください150ポンド以上の重量を量る場合は、全体のレモンを使用してくださ
レモン汁をお湯でマグカップに注ぎ、よくかき混ぜます。 できるだけ暑い温度で飲む。
レシピビデオ
レシピノート
あなたが好む場合は、レモン汁の代わりにライムジュースを使用し、まだ健康上の利点のほとん私は週のために私のレモン汁をバッチプレップするのが好きです。
一度に週とジュースのためのレモンの1ポンドの袋を購入します。 このアプローチに従えば、大さじ2を加えたいと思うでしょう。 1全体のレモンのための同等として。 そして大さじ1。 1/2レモンのための等量として。レモンまたはライムジュースは、冷蔵庫のガラスメイソンジャーに適切に保存すると、2ヶ月（またはそれ以上）持続します。
レモンまたはライムジュースは、冷蔵庫のガラスメイソンジャーに適切に保存すると、2ヶ月（またはそれ以上）持続します。
右の試合今、あなたはコーヒーや紅茶についていくつかの質問を持っているかもしれません,そうであれば、あなたはnutritarianライフスタイルに従っているときに、これらのトピックについての詳細を学ぶためにここで私のよくある質問を読むことができます.
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