なぜ不安と高血圧は手に手を行くのですか？
不安と戦うための新しい方法で全国のセラピストを訓練する心理学者として、私は不安と高血圧
どちらが原因ですか？
そして、一方の治療法は他方の治療法を助けることができますか？ ここで私が答えを探して見つけた最新のものがあります。
不安は高血圧を引き起こしますか？ 答えは複雑なようです：いいえとはい。
Sheldon Sheps、M.D.は、Mayo Clinicのために、”不安は長期的な高血圧（高血圧）を引き起こさない”と書いています。 しかし、不安のエピソードは、あなたの血圧の劇的な、一時的なスパイクを引き起こす可能性があります。 これらの一時的なスパイクは、毎日のように、頻繁に発生した場合、慢性的な高血圧ができるように、彼らは、あなたの血管、心臓、腎臓への損傷を引き起こ「不安が慢性的な高血圧を引き起こさないかもしれないにもかかわらず、それは同様の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
Sheps博士は、不安が心血管の健康を損なう可能性のある第二の方法についての警告を追加します。 鎮静の副作用のために、医者は心配を下げるために抗鬱剤を規定するかもしれません。 残念ながら、セロトニンとノルエピネフリン再取り込み阻害剤（SNRIs）として知られているこれらの薬剤は、あなたの血圧を高めることができます。あなたが考慮に入れた場合、さらに別の懸念が上昇します第三の変数—睡眠（またはその欠如）のこれまでに重要な現象。
あなたが考慮に入れた場合、あな ドクター-オブ-ザ-イヤー Shepsの記事では、Prescott ValleyとFlagstaff（アリゾナ州北部）の睡眠障害センターの医療ディレクターであるRobert Rosenberg博士に、不安が起きて心配したり、適切に眠ることがあることを説 もしそうなら、あなたの体のストレス反応は、あなたの体があなたの昼間の活動、感情、思考から回復することになっている非常に時間の間に、ベッドに 一晩中ストレス反応は、あなたの体はコルチゾールとアドレナリン、血圧を上げる二つの化学物質を解放する原因となります。 高血圧、ここに来る。 あなたがあまりにも多くの不安を経験している場合、最終的には、それを減らすために何かをするのが最善です—健康上の理由と率直に言って、不安
高血圧は不安を引き起こしますか？おそらく直接ではありません。
同時に、高血圧があなたの体に何をしているのかという恐怖は、間違いなく不安を引き起こす可能性があります。
同時に、高血圧があなたの体に何 高血圧はすぐに目に見える症状や痛みを伴う症状を引き起こすことはありません。
彼らの医療専門家が健康診断でそれを発見していない限り、彼らの血圧が高すぎるとなっているとき、ほとんどの人は気づいていない理由です。 難点は、高血圧が潜在的に致命的な結果につながる可能性があることです。
アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）、脳卒中、または心臓発作をしたいですか？ そうでない場合は、血圧を下げるのが最善です。一方の治療は他方を傷つけることができますか？
私が上で書いたように、不安のための薬の1つのカテゴリー（SNRIのような抗うつ薬）は血圧を上げることができます。
私はあなたの薬を服用しています。
同時に、ベンゾジアゼピン（バリウムなど）は、ベンゾジアゼピン系の薬物を使用することができます。）、不安薬の主力であるために使用される、中毒性の高いことができます。 中毒に苦しんでいると、それが発生した場合、さらなる不安が生じる可能性があります。
基本
- 不安とは何ですか？ 一方、血圧を治療するために使用されるいくつかの薬には、副作用の可能性として不安が含まれている可能性があります。
- 不安を克服するセラピスト あなたが特定の薬を処方されており、この懸念に関する詳細情報が必要な場合は、オンライン検索が役立つかもしれません。ある治療法は他の治療法を助けることができますか？
ここでは、良いニュースがあります。
ここでは、良いニュースがあります。 高血圧のための非薬物治療は、不安を下げるのと同じ治療法になる傾向があります。 治療の次のリストは、血圧を下げ、不安を軽減することができます:
記事は広告の後に続きます- ヨガ：不安のための可能な治療法としてヨガに関する研究のかなりの量が今あります。 ポーズ、瞑想、呼吸制御：研究はまた、ヨガは、それが三つの特定の要素を組み込んだ場合、高血圧の治療に役立つかもしれないことを示しています。
- 運動：高血圧と不安に対する運動の影響に関する研究を要約したレビュー記事は、三つの要因が効果的な結果のために重要であると結論づけてい: 頻度（最高は毎日です）、強度（それはそれをポンプアップするために、少なくともいくつかの時間、便利です）、および時間（30-60分）。
- セックス
- 太陽の光、屋外のシーン、自然環境
- 鍼
- マッサージ
- バイオフィードバック
- アルコール消費量の管理
- 負の心配の習慣に対処する：思考置換を使用する—つまり、心配した思考を肯定的なシーンの視覚化に置き換える。 シーンはあなたの問題の解決策である必要はありません。 子供たちと遊んだり、ビーチで水に浮かんだり、日差しの中に横たわったり、色とりどりの花が満開の庭に座ったりするなど、リラックスした気分にな
- 睡眠：しかし、睡眠のために丸薬を服用することに注意してください。 多くは、負の副作用のリスクが付属しています。
- 瞑想
- フロートタンクを使用してください：安らかな浮動は、少なくとも一時的に、不安を軽減するだけでなく、血圧を低下させるようです。 浮遊処理の継続的な使用が長期的にこれらの困難を取り除くかどうかを確立するためには、より多くの研究が必要である。
- 問題解決：単一の最良のストレス減速機は、あなたが直面しているジレンマの解決策を見つけることです。ボトムライン：高血圧と過度の不安の両方を軽減することができます。
場合によっては、これは投薬による副作用を危険にさらすことなく行うことができます。
薬は多くの問題を解決することができます。 彼らは命を救う。 同時に、代替治療法（その多くは（もしあれば）副作用がほとんどない）が選択肢である場合、これらは試してみる価値があると私には思われます。
あなたは高血圧と不安の両方にさよならを言うことができる場合は、上記のリストにないピルのオプションの一つ（またはいくつか）の自分を扶桑社に
あなたは一つだけの人生を取得します。
あなたは一つだけの人生を取得します。
あなたは一つだけの人生を取得します。 自分の世話をしてください。
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