外陰部の所有者がポイントAからポイントOに到達するために必要な時間の研究は（主に）MIAですが、いくつかの科学は有用なヒントを提供しています：”私たちが持っている最高のデータは、外陰部を持つ人々が完全な覚醒と潜在的なオルガスムに到達するのに約11-21分かかることを示唆しています”と認定されたセックスセラピストでK-YパートナーのHolly Richmond、PhDは述べています。

しかし、性科学者でポッドキャストホストのJessica O’Reilly、PhDは、”オルガスムを持つのにどれくらいの時間がかかりますか”は、性的経験を最大化するために この平均オーガズム時間の質問を、マラソンを走るのにかかる時間のアイデアと比較してください：”平均時間が四時間であると言っても、それはまだ私に二日かかるかもしれません”とO’Reilly博士は言い、あなた自身の本当の個人的な経験の範囲では平均が本当に重要ではないという現実を強調しています。 さらに、亀とウサギについての信頼できる古い寓話を忘れないようにしましょう。

亀とウサギについての信頼できる古い寓話を忘れないようにしましょう。

時計から目を離して幸せであることのための遅いと安定したケースを超えて、あなたがGo-to-Oの状況を経験していない可能性があ 脳は性的な器官であるため、オルガスムに最適に到達するには、心と体が一致することが最善です。 「性的快楽を経験するためには、心が存在し、起こっている身体的感覚に集中できる必要があります」とRichmond博士は言います。 だからこそ、高いストレスレベル、あなたのパートナーとの怒りや失望の感情、あなたのオルガスムに到達することに夢中、またはそうでなければ気を散

明らかに、クライマックスの出来事から経過した時間の要因を分離することから収集する知恵がありますが、メディアの参照はさておき、迅速なオルガズムを邪魔したいのは合理的であることにも言及する価値があります。 （私たちは皆、行く場所と見る人々を持っています—そして、あなたが最近の実りある楽勝を持っていたならば、そのすべてがより楽しいです。）そして、あなたがその迅速なOにアクセスするように見えることができない場合、あなたの体にせっかちに成長するのは簡単です。 だから、以下では、専門家は、それがかかる時間を心配することなく、オルガスムで絞るための彼らのトップのヒントを提供しています。

以下では、時計を強調することなくより速くオルガスムする方法のための8つのステップを学びます

“圧力は喜びへのアンチテーゼです”とO’Reilly博士は言うので、あなたのパートナーがこれを有罪としている場合は、意図せずにも、それをやめるように頼んでください。 急いでいないことを知ることは、リラックスして自分の頭から抜け出すのに役立つことを説明します。

そのチャットがトリックをしない場合は？ あなたのパートナーとしてあなたの人生の中であなたのパートナーの場所を再考してください。 「あなたのオルガスムを個人的に取るか、あなたのオルガスムについてあなたを自己意識させるパートナーは、あなたにとって正しいパートナーではない可能性があります」と性科学者Jill McDevitt博士は言います。

練習マインドフルネス

毎日何らかの方法でマインドフルネスを練習することは、ストレスを調整し、あなたの体に調整するために必要なツールを提供することによって、精神的、肉体的、性的にあなたに利益をもたらすことができます。 McDevitt博士によると、寝室の利益を得るためにマインドフルネスを練習する間違った方法はありません: 瞑想のアプリ、意識トレーニング、タントラのオナニー、そしてより良いセックスのためのこの5分間の瞑想は、すべての素晴らしい選択肢です。

あなた自身を探る

あなたが触れられるのが好きな方法が明確でない場合、どのようにパートナーが知っていることを期待できますか？ そう、探検するのに時間をかけなさい。 いくつかの提案：あなたのクリトリスを時計回りに、次に反時計回りに、斜めに、そして左右にこすります。 あなたの乳首をつまんで引っ張る。 指やおもちゃを使って自分自身に浸透してください。 あなたのG点およびあなたのa点を見つける試み。 あなた自身のお尻をタッチします。

cDevittはまたオルガスムを延長するエッジングと実験することを推薦する別名。 縁取りは、「オルガスムまで自分自身を構築するが、実際のオルガスムの前にバックアップする」と彼女は言う。 あなたがそれらを起こさせるとき、これはより長く、より強いオルガスムにつながるだけでなく、”蓄積の熱い感覚に集中するように教え、”目標”が延長されても大丈夫であることを可能にします。”

あなたのパートナーと通信

あなたが好きなものを知っているので、あなたのパートナーに推測させないでください。 あなたが行為に従事し始める前に、あなたが寝室の外にいるときに好きなものについての会話を始めましょう。

“ほとんどのパートナーは、パートナーの喜びに大きな喜びを感じており、喜んで容易にこの指導を受け入れています”とリッチモンド博士は言います。 さらに、オープンなコミュニケーションは、彼らがあまりにも、ベッドの中で好きなものを共有す なので、さよなら推測ゲーム;こんにちは、相互！そして、プロのヒント：あなたが汚い話を実験している間に会話を再燃させることを躊躇しないでください。

そして、プロのヒント：あなたが汚い話を

バイブレーターを試してみてください

“バイブレーターは、手、指、または指がないように一定の速度と強度で移動することができます”とMcDevitt博士は言いま 彼女は、The Miracle Massagerのようなおもちゃは素晴らしい最初のバイブレーターだと言います（しかし、個人的には、私はLe Wand Pointをお勧めします）。そして、あなたが尋ねる前に：いいえ、あなたはバイブレーターに中毒になることはできません。 そして、いいえ、バイブレーターはあなたのクリトリスを脱感作しません。 それらは神話です！ある研究では、女性は一貫して自分のパートナーのオルガスムを自分のものよりも大切にしていることが示されています。 それはあなたが望むものの多くを求め、あなたが圧力を感じたときに残し、何かを楽しんでいないときに話し、自分のオルガスムを遅らせるか、あなたあなたがパートナーやソロセッションの途中にいて、ちょうどそれを感じていない場合は、接地運動が役立ちます。

接地運動を試してみてください。

接地運動は、あなたがパートナーやソロセッションの途中にいて、ちょうどそれを感じていない場合は、接地運動が役立ちます。 それを試みるためには、Richmond先生は停止するように言う(またはあなたのパートナーに一時停止するように頼む)、そして快適な位置で開いたあなたの目と坐るか、 あなたが見ることができる5つのもの、あなたが触れることができる4つのもの、あなたが聞くことができる3つのものに名前を付けてください。、あなたが臭いことができる二つのこと、そしてあなたが味わうことができる一つのこと。 （注：これらは性別関連の機能である必要はありませんが、そうすることができます）。

「これはあなたを現在の瞬間に連れて行き、過去にあなたがオルガスムにどれくらいかかったかについてあなたが持っている考えや、今あ

セックスセラピストやコーチと会う

“助けるためによく訓練されている人がいます”とMcDevitt博士は言います。 あなたのオルガスムのあらゆる側面について自己意識を感じ続けているのであれば、それはあなた自身やあなたのパートナーとの関係に影響を与え それはすべての周りのwin-winのです。ところで：ここでは、セックスセラピストと会うためにどのようなものです。 そして、私たちがオルガスムの話題にしている間、あなたはアナルオルガスムが事であることを知っていましたか？