私の地元の食料品店は、先週 彼らの選択を熟読しながら、薄切りの骨なし豚ロースチョップのパッケージが私の目を引いた。 私の家族は豚肉が大好きですが、実際にはそれほど頻繁にそれを調理することはありません。 （私の夫はかなり定期的にしかし、彼の喫煙者に豚肉を調理しています。 彼の肋骨と豚のテンダーロインは、両方の家族のお気に入りです！）しかし、それらのポークチョップはとても魅力的に見えたので、私は単に私と一緒に家に持ち帰らなければなりませんでした！私は私の薄いポークチョップを調理する最良の方法は、それらを鍋で揚げることであると決めました。

私はそれらを調理するための最良の方法 鋳鉄製の鍋でポークチョップをフライパンで揚げることは簡単ではありませんでした。 小麦粉とオリーブオイルの少しは、豚肉においしくクリスピーなコーティングを与え、内部はしっとりと柔らかいままです。 家族全員がそれらを愛しているはずですので、私はいくつかの余分なサービングを作ることをお勧めします！ 😉

そして、彼らは素晴らしい味を行うにもかかわらず、薄い、骨のないポークチョップを調理することについての最良の部分は、ちょうど彼らが調理す あなただけの忙しい平日の夜に作るために、この完璧なレシピになり、それぞれの側に数分のためにそれらを調理する必要があります。 あなたが急いでテーブルの上に夕食を取得する必要がある次の時間に留意して、これらのポークチョップを保ちます！P>

パン揚げ豚肉ロースチョップを作る方法

成分：

• 4骨なし豚ロースチョップ
• 1/4カップオリーブオ

  *注：レシピをグルテンフリーにするには、グルテンフリーのベーキングミックスのために小麦粉を交換するだけです。 それは素晴らしく動作し、同じように良い味！

  方向：

  中程度の強火でストーブの上に鋳鉄製のフライパンを予熱し始めます。 鍋の底をカバーするのに十分なオリーブオイルを追加します(約1/4カップまたはそこら,あなたの鍋のサイズに応じて.）

  関連：鋳鉄フライパンを味付けする方法

  パンと油が加熱されている間、プレートの上に小麦粉を入れてください。 コーシャ塩またはお好みの調味塩で小麦粉を自由に味付けします。

  

  余分な水分の一部を除去するために、ペーパータオルで乾燥した各ポークチョップをパット。 その後、味付けされた小麦粉の混合物に各ポークチョップを浚渫し、徹底的にすべての側面にそれをコートするようにします。

  次に、あなたのチョップを油を塗った鍋に置きます。 あなたがそれらを”群衆”しないように、各チョップの間にいくつかのスペースを残すことを確認してください！ （あなたは小さな鍋を持っている場合は、異なるバッチのカップルでそれらを調理することができます。)

  

  エッジが素敵な、黄金色の茶色、約3分を回し始めるまでチョップを調理します。 その後、トングのペアでそれらを裏返し、約3分以上調理します。 肉の中心が145°Fに達するように温度計を使用してください。

  薄い豚ロースチョップの場合、6分の調理時間は外側に美しい金色の茶色、内側にはほと あなたは、彼らがどのように厚いに応じて、わずかに長いためにあなたのチョップを調理する必要があります。

  

  素敵なサラダとお気に入りのジャガイモのおかずであなたの美しくパン揚げポークチョップを提供しています。 私は私の即刻の鍋のマッシュポテトを提案するかもしれないか。 彼らは、迅速、簡単、そして台無しにすることは不可能です。 下のリンクでそれらのためのレシピを入手！ （それは上から第三のレシピです。P>

  関連：あなたのインスタントポットでおいしいジャガイモを作るための3つの簡単な方法

  

  パン揚げポークロインチョップレシピ

  ジルNystul

  これらの薄いポークチョップはすぐに調理し、常においしい判明します。 彼らは数秒を求めて家族全員を持っていることを確認している完璧な平日の夜の夕食を作ります！
  5 from 3 votes

  Prep Time 10 mins

  Cook Time 6 mins

  Total Time 16 mins

  Course Main Course

  Cuisine American

  Servings 4

  Calories 383 kcal

  Ingredients 1x2x3x

  • 4 pork loin chops boneless
  • 1/4 cup olive oil extra virgin
  • 1/2 cup flour
  • 1 tsp salt コーシャ

  命令

  • 鍋の底をカバーするのに十分なオリーブオイルを追加し、中強火でストーブの上に鋳鉄鍋を予熱します。
  • 小麦粉をプレートに広げ、コーシャ塩で味付けします。
  • 各ポークチョップをペーパータオルで乾燥させます。
  • 完全にコーティングされるまで、味付けされた小麦粉の混合物で各ポークチョップを浚渫します。
  • 予熱した油を塗った鍋にチョップを置き、それらを”群衆”しないようにします。
  • エッジが金色の茶色に変わり始めるまで、約3分チョップを調理します。
  • それらを裏返して、約3分以上、または肉の中心が145°Fに達するまで調理します。

  栄養

  カロリー

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  カロリー

  カロリー

  カロリー

  :383kcalcarbohydrates:11gprotein:30gfat:22gsaturated脂肪:5gcholesterol:89mgナトリウム:646mgカリウム:516mgカルシウム:9mgiron:1.5Mg

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  こんにちはっJillee!私たちは皆、私たちが家と呼んでいる場所とそこに住んでいる人生を愛するべきだと信じています。

  私たちは皆、私たちが家に住んでいる場所 2011年以来、私はJilleeによって家庭を運営する日常の課題をナビゲートする現代の主婦のための信頼性と信頼できるリソースを一つの良いことに専念してき 私はあなたがより多くのそれを楽しむことができるように生活を楽にする家事やライフスタイルのソリュー

  毎日、私はあなたの人生をより簡単で楽しくする創造的な家事とライフスタイルのソリューションを共有しています！p>