Ryan Reynoldsは彼のユーモア、魅力、そして大丈夫、彼の腹筋と腕で知られています。

しかし、レイノルズが達成し、彼の体格を維持し続けているジムやキッチンでのハードワークがないわけではありません（申し訳ありませんが、食事はユーモ

マルチタイムメンズヘルスカバースターは、スーパーリッピングスーパーヒーローとして、デッドプール、デッドプール2、および今後のデッドプール3が登場しています。 そして、毎回、俳優がより多くの強さと筋肉を構築するための新しい方法を見つけたかのようです。

それはあなたに質問を導きます：この男はどうやってそれをしますか？

まあ、それは彼が有名人のトレーナーと彼の食事に落ちるためにお金のトンを持っていることができますが、それらの同じ要因を活用することがで

有名人は、食事や運動計画に船外に行くことが知られている—それはそれらを複製しようとする平均的な男のための健康の観点から気になるかもp>

div そして、それは平均的な人のために実行可能ですか？ そして、たとえあなたが宗教的にそれに従ったとしても、あなたは同様の結果（エヘン腹筋と腕）を見るでしょう。

これらの質問に答えるために、私たちは登録栄養士の専門知識を求めて、レイノルズのレジメンについての考えを与え、賛否両論を比較検討しました。

ここでは、俳優が彼が訓練する方法との関係で食べるものについて、そしてライアン—レイノルズ自身のように食べ始めることが良い考えであるかどうかについて、彼らが言ったことがあります。

ライアンレイノルズの食事について良いことは何ですか

彼の食事は非常に合理的です。 “彼はジャンクを回避し、不健康な脂肪を制限し、彼は2-3時間ごとに食べて、一日あたり六つの小さな食事を持っています。 そして、彼は運動後に炭水化物を保持し、彼は間違いなく多くの人々のために働くことができる午後8:00に食べるのをやめます”とIlyse Schapiro R.D.は言います。

レイノルズの食事は他の有名人のように流行の食事ではありません。 それはバランスがとれています。

“彼は2-3時間ごとに食べているので、それはあなたの代謝とあなたの体に燃料を供給するのに最適です”とSchapiro氏は言います。 さらに、それは過度の飢餓のために後で過食を制限します。

“彼は炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪のバランスが良い。 私は目を覚ましてから60〜90分以内に朝食を食べ、3〜4時間ごとに何かを食べることの大ファンです」と彼女は言います。

最大の利益のために後にワークアウトとタンパク質の前に炭水化物を試してみてください、と彼女は追加します。 これは、その後の筋肉の修復を支援し、ワークアウトを開始し、最後までそれに耐えるのに十分なエネルギーを持っています。Ryan Reynoldsの食事療法について大きくない何が

“私は彼の軽食が棒か振動であることを愛していない、私は振動/棒より実質の食糧を推薦するので、”彼女は言 彼は一日を通して彼の体に燃料を供給し、彼のトレーニングに燃料を供給するためにたくさんの食べ物を食べています。

軽食のために、週の食事の準備のための部分された軽食に実質の全食糧を準備してみてください。 あなたはクラッカーにナッツバター、チーズと新鮮な果物、ラップとしてチーズと野菜と七面鳥のスライス、アボカドディップと悪魔の卵、および多くを持つこ