お茶について愛していないものは何ですか？ それは水和だ、それは風味豊かだし、それが含まれているハーブや成分に応じて、それはあなたにエネルギーを与えるか、あなたが良い夜の睡眠の準備を助 しかし、お茶はあなたが重量を失うのを助けることができますか？ あなたがポンドを取ろうとしているなら、お茶は間違いなくあなたの新しい親友でなければなりません。 だけでなく、それはあなたのゴーに甘い飲料のいくつかにゼロカロリーの代替を提供することができますが、それはまた、あなたの食欲を抑制し、あなたの代謝をサポートし、最終的にあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができる特性を持っています-つまり、あなたはまた、健康的な全体的な食事に付着している限り。

“減量が釣り合った栄養物のアプローチおよび練習と最も有効間、茶はあなたの進歩を高めることができる”キャリー Lupoli、証明された健康および栄養物の “茶は’減量’の計画、釣り合った食事療法および練習の養生法の仕事を支えるただ別の方法考慮されるべきではない。”

懐疑的？ 専門家はあなたの食事療法にお茶を加えることを容認するだけでなく、研究は実際に彼らが様々な減量の利点を持っていることを証明しています。 だから、そのやかんを起動し、この健康的な習慣を最大限に活用する方法について学ぶために読んでください。 そしてより多くの減量の先端のために、実際に働く15の過小評価された減量の先端の私達のリストから点検して確実がありなさい。

それはあなたが本当に飢えの苦しみを感じ、何かを食べるとき、あなたの体の信号に耳を傾けることが重要です。 しかし、時には、あなたは完全に別の理由のために無思慮に間食を終了します。 たぶん、あなたは脱水している、とあなたは空腹のためにあなたの渇きを間違えます。 または多分あなただけの退屈しています。 いずれにしても、Lupoliはあなたの食料貯蔵室にさまようときティーバッグをつかむことを助言する。

“お茶の蒸し熱いカップを醸造することは、私たちにその必要性のための”フィラー”を提供し、私たちが完全で満足して感じ続けることができます”とLupoliは “また、私がクライアントをコーチするように、私たちが体を正しく頻繁に給油しているとき、彼らは食事の間に空腹になる可能性が低くなります。 お茶を楽しむために時間を取ることは、あなたが本当に空腹であるか、あなたの体が他の理由でその感覚を引き起こしているかどうかを判断する”

あなたが毎日お茶を飲むと、あなたの体に何が起こるかはここにあります。

特定の茶がノッチの上のあなたの新陳代謝を蹴るために示されてい

“私たちは年を取るにつれて、私たちの代謝は自然に減速し始めますが、正しく燃料を供給すると、それを回転させ続けることができます”とLupoliは言いま “私は食べることに加えて従って私達が右の栄養素、理想的な部分が付いている私達の体に燃料を供給し、適度な間隔で、ある茶が新陳代謝後押しの質で取ること顧客をコーチする。”

具体的には、lupoliはカフェインと抗酸化物質のカテキンの両方が詰まっているので、緑茶を試してみることをお勧めします。 緑茶を飲むことの7つの驚くべき利点はここにあります。

実際には、2009年の研究では、毎日4-5杯の緑茶を飲んだ参加者は、同じ量の運動をしていたにもかかわらず、非茶飲みよりも平均2ポンドを失ったことが明らかになった。

あなた自身が頻繁にソーダ、スポーツまたは茶とそれらを取り替える別の甘い飲料はあなたの減量の努力の支持の点では長い道のりを行くことができる。

“それはあなたが奪われた感じを残すことなく、カロリーを節約することができ、”Lupoli氏は述べています。

博士ジョシュアックス、D.N.M.、C.N.S、古代栄養物の創設者および次の本の著者古代救済は、茶がゼロカロリーを含んでいるので（砂糖かミルクを加えない限り）、あなたの脂肪および砂糖の取代わりに、あなたが減量のために飲むべきこれらの22の最高のお茶のいずれかに到達します。

代わりに、あなたが減量のために飲むべき

膨満感があなたの減量の努力を妨害するかもしれないゲームチェンジャーになる。 余分な液体のあなたの体を取り除くことによって、それはあなたが即座にスリムに見えるのを助けることができます。

“タンポポ茶は、水の体重増加を減らすことが知られている品質を持っている、”Lupoli氏は述べています。 “それはまた、肝臓を解毒することが知られています。 私たちの肝機能が最適であるとき、我々はより効果的に栄養素を吸収し、それは、順番に、代謝を向上させるので、これは重要です。”

タンポポの雑草は、いくつかの抗生物質や他の薬物、特に肝臓で分解されたものと相互作用する可能性があるため、薬を服用している場合は医師

レモンティーはまた、膨満感を追放するための優れた選択肢になることができます—それはd-リモネン、利尿効果を有することで知られている抗酸化

博士斧によると、緑茶はに知られているエピガロカテキン没食子酸（EGCG）と呼ばれるカテキン抗炎症効果を持ち、健康な代謝をサポートし、体内の脂肪蓄積を潜在的に減少させます。

“茶の酸化防止剤はまた酸化圧力を下げることによって新陳代謝の健康を一般に支えることができます—プラス彼らは脂肪質の貯蔵を制御するために有利である血糖レベルをよりバランスの取れた保つのを助けます”と彼は付け加えます。

Axe博士は、緑茶、特に抹茶パウダーはEGCGで最も高いと言いますので、その朝または午後のコーヒーをアイス抹茶ラテに切り替えることを検討してくださ

“新しい脂肪細胞の形成をブロックするのに役立つと思われるEGCGはまた、あなたの食欲を減らすことができる”と彼は言います。 “EGCGおよび他の酸化防止剤はまた練習からの回復を支えると考えられ、活動的にとどまり、試しを得るために有用であるより多くの警報を感じるのを”

Lupoliは、白茶もこの点で非常に過小評価されていると指摘しています。 それは抗酸化物質の最も豊富な供給源であるだけでなく、2009年の研究では、白茶は新しい脂肪細胞の形成をブロックするだけでなく、脂肪の分解を

あなたの食事に抗酸化物質が必要な理由と、それらの多くを食べる方法は次のとおりです。

あなたはそれを知っているかどうかにかかわらず、それはあなたのホルモン 幸いなことに、Lupoliは、いくつかのハーブティーは、したがって、それが簡単にポンドを流すこと、あなたのホルモンレベルのバランスをとるのに役立

“ルイボスハーブティーは、脂肪燃焼になると効果的であることのいくつかの証拠を示しているお茶の一例です。”

南アフリカの”赤いブッシュ”植物の葉から作られているルイボスティーは、アスパラチン、研究が示しているフラボノイドのぎっしりいっぱいです飢餓と脂肪貯蔵を誘発するストレスホルモンを減らすことができます。

別の2007年の研究では、紅茶はあなたの体が正常なコルチゾールレベルに戻り、落ち着いているプロセスをスピードアップすることができます。

あなたはその朝や仕事の後の汗seshのために低迷を感じるとき、あな そういうわけで斧先生は体操に当る前に茶を飲むことを推薦する。

“いくつかのお茶（緑、黒、Yerba mate茶を含む）のカフェインは、エネルギーとモチベーションを高めることができるので、それを飲むと、より活発になると、より多くのカロリーを燃やすのに役立つかもしれません”と彼は言います。

カフェインはあなたの血のピークレベルに達するために約30から60分かかり、一般に3から5時間持続する、従って試しによって燃料を供給するた

Lupoliは、朝食付きまたは目覚めてから1時間以内にお茶を飲むことをお勧めします。 あなたの茶に砂糖の多くを加えることは否定的に彼女が同様に多くのカロリーを加えないで味を高めるためにレモンの圧搾とそれらを取り替える

“レモンはビタミンCの素晴らしい供給源であり、血糖安定化をサポートすることができます—これは長期的な体重減少と代謝促進の中核にあります”と彼女は付け加えます。

博士斧はまた、あなたがそのように味を好む場合は、アーモンド、ココナッツ、または通常のミルクのダッシュを追加することに問題は何もないこと

どちらか、あなたのカップを補充について恥ずかしがり屋ではありません—博士斧によると、ほとんどの研究は、一日の間に間隔を置いて約3-5カップを飲む人が最も多くの利益を得ることを発見しました。 ちょうどあなたの茶を台無しにしているこれらの9つの間違いを避けることを確かめなさい。

茶の驚異についての詳細を学び、10ポンドまで溶ける7日間の計画で始まるためには、7日間の平ら腹茶を今清潔にしなさい買って下さい。