怒りと怒りの管理の問題は、2つの全く異なるものです。 時々怒りを解放することは正常です。 そうすることは、いくつかの状況に対する本能的なphsyiological反応であり、私たちの体は何かが間違っていると言っています。 時にはそれも行動を取るために私たちをプッシュするかもしれません。例として、誰かが虐待されている動物を見てのサイトで怒りを感じるかもしれないし、その怒りは介入したり、助けを得るためにそれらをプッシュ怒りのより不健康な表示は激怒、受動のagresiveness、憤り、および口頭か物理的な乱用を含んでいる。

怒りのより多くの不健康な表示は怒りを含んでいる。あなたやあなたが知っている誰かが経験している怒りのレベルが正常であるかどうか疑問に思っている場合は、怒り管理の問題があるかもしれな

1. 受動の積極性

ほとんどの人々が怒り管理問題について考えるとき怒りの声や物理的なデモンストレーションについて考えるが、受動の積極性はtroubleasの印の同じように多く怒りの従来の表示である場合もある。 何人かの人々は、彼らがこのタイプの怒りに浸っていることさえrelizeしません。

受動的な積極的な行動は、しばしば皮肉、演技の平均、または単に無関心で表現されます。

2. 他の人を非難する

あなたが他の人の足元に問題の責任を置くとき、それは怒って感じるのは簡単です。 あなたの状況は完全に他の誰かのせいであるように感じることは腹立たしいことができます。 しかし、怒りの問題は、しばしば実際にあなたに起こることとはほとんど関係がなく、代わりにあなたがあなたに起こることをどのように解釈するかの結果である。

あなた自身が常に失敗した関係や職場でのパフォーマンスの低下のために他の人を非難見つけた場合、それは怒りの問題の兆候である可能性があ

3. あなたは頻繁に怒ります

いつも怒っていると感じることは、問題の兆候だけでなく、肉体的にも感情的にも不健康です。 あなた自身がより頻繁に怒っていることを見つければ、それは問題の印である。

4. 攻撃性

これは識別するのは簡単です。 私たちのすべては、時々怒りの感情を経験します。 私たちのすべてが、私たちの周りの人を物理的または口頭で虐待したり、壁やドアを迂回したりすることによって、道路の怒りでそれを表現するわけではありません。 この種の行動は、しばしば財産や他の人に物理的な損傷をもたらします。

あなたがこれらの方法であなたの感情を表現しているなら、あなたはおそらくあなたの怒りを制御する問題を抱えています。

5. あなたの怒りの持続時間が長すぎる

怒りの管理問題の証拠となる兆候の一つは、怒っている爆発が長い間続くときです。 これの例は、仕事に行く途中で、誰かがあなたを怒らせ、あなたはまだ一日の終わりにそれについて煮詰めている場合です。

迅速かつ簡単に物事を手放すことができないことは典型的なものです彼らの怒りの顔に苦しんでいる問題の人々。

これはemitionally不健康であるだけでなく、あなたの体が一日のほとんどを通してその状態に保たれているとき、それは物理的に排水されています。

6. あなたの怒りは手元の状況に不釣り合いです

時々怒っていると感じることには何も問題はありません。 あなた自身が完全なメルトダウンを持っていることを見つけたら、特に小さい問題の上に、それは大丈夫ではありません。野球ファンとして、私はこれを考えるとき、私はアール*ウィーバーとトミー*ラソルダのようなマネージャーの古典的なメルトダウンのいくつかを考えます。

ファンとして、私たちはそれについて笑い、時にはそれらを応援します。野球場を離れて、そのような行動は誰かが怒り管理療法を追求する必要がある、そしてすぐに印である。

あなたの怒りがあなたのための問題を個人的にそして専門的に引き起こしていることが分れば仕事の爆発が危険にあなたの雇用を置けば、あ

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