何年もの間、あなたは果物や野菜の摂取量を増やすことが重要であると聞いてきました。 しかし、あなたはなぜ知っていましたか？

これらの栄養大国を毎日の食事に含める理由はたくさんありますが、（アクセスしやすく移植性があるとい

国家として、私たちはこれまで以上に重いです。

肥満の上昇は、すべての時間で高いであり、それは主に座りがちな生活と相まって、過食と栄養不足されている結果です。

肥満の上昇は、 低カロリー、低脂肪、高品質の食品を選択する代わりに、私たちの多くは、脂肪、砂糖、カロリー、化学物質がロードされている栄養ボイド、カロリー密度の高い”サブフー これらの食糧は私達に急速な速度で重量を得るために私達を引き起こしている間私達に燃料を供給し、支えるために少しをしない。 解決策は何ですか？ 質蛋白質の源が付いている全食糧、植物の基づいた、栄養豊富な食事療法また。

果物や野菜もあなたの健康を守ります。

これらの健康食品には、痛みを伴う、衰弱させる、場合によっては致命的な慢性疾患からあなたを守るのに役立つ必須ビタミン、ミネラル、繊維が 果物や野菜は、心臓病、脳卒中、特定の種類の癌、胃腸の問題、高血圧、眼疾患などから保護するのに役立つことが示されています。

果物や野菜を食べることはあなたの免疫システムを高めます。 あなたの免疫システムは、内部の軍隊のようなものです。

あなたの免疫システムは内部の軍隊のようなものです。 それが強いとき、それは侵略からその国境を保護します。 それが弱いとき、それは軍隊が早く眠っているかのようです。 免疫システムが弱くなると、ウイルスや細菌の侵入、皮膚障害、創傷治癒の遅延、上気道感染症、老化および慢性疾患などの問題の発生率が増加します。 健康的な食事の一部としてより多くの果物や野菜を食べることは、免疫の健康を高めるための重要な鍵です。

果物や野菜は、あなたの完全な時間を長く保ちます。

多くの果物や野菜から来る繊維は、私たちを埋めることなく私たちを埋めるのに役立ちます。 また、私達は完全であり、不健康な選択で満ちているとき、カロリーはすぐに加える版を見たいと思う。 サラダ、調理された野菜などの形で私たちのプレートにバルクを追加すると、私たちが必要とする栄養素を私たちに提供していない食品のあまりを食

果物や野菜はあなたの自信を高めます！ どうやって？

精製された炭水化物から来る空のカロリーは砂糖の食糧のための私達の食欲そして欲求を高く高める。 私たちの多くにとって、これらの欲求は、私たちが何年も、しばしば何十年も、どんちゃん騒ぎ、感情的、無秩序な食事に苦しんでいるときに、私たちが無力感を感じることができるほど強くなっています。 このサイクルは、私たちの健康と私たちのウエストラインに有害であるだけでなく、私たちの精神的、感情的な健康にも損傷を与えています。

治療計画の一部。 健康的な食事の一部として果物や野菜を食べることは、症状、病気、状態、さらには病気に対する代替的かつ補完的な治療の一部となる可能性があります。 特定の薬の過酷で痛みを伴う副作用なしに、特定の果物や野菜内の重要な栄養素から来る治療の利点を想像してみてください！より多くのエネルギー。

より多くのエネルギー。

運動と健康的なライフスタイルと一緒に健康的な食事よりも持続的なエネルギーを与えるものは何もありません。 永続的なエネルギーを使用すると、あなたが行うと達成するために着手したすべてが大きく、より良いと大胆な方法で行うことができます！カテゴリ：健康&ウェルネス栄養