利点はほぼ瞬時です。 人が喫煙をやめるとすぐに、次の方法で体が回復し始めます：

1時間後

最後のタバコを吸ってからわずか20分で、心拍数が低下して正常に戻りま 血圧が下がり始め、循環が改善し始めることがあります。12時間後

タバコには、タバコの煙に存在するガスである一酸化炭素を含む多くの既知の毒素が含まれています。

このガスは、高用量で有害または致命的であり、酸素が肺および血液に入るのを防ぐことができる。 短時間で大量に吸入すると、酸素不足から窒息が起こることがあります。

タバコなしでわずか12時間後、体はタバコから余分な一酸化炭素を浄化します。 一酸化炭素のレベルは常態に戻り、ボディの酸素のレベルを増加します。

1日後

喫煙をやめてからわずか1日後、心臓発作のリスクが減少し始めます。

喫煙は、善玉コレステロールを低下させることによって冠状動脈性心疾患を発症するリスクを高め、心臓の健康的な運動を困難にする。 喫煙はまた、血圧を上昇させ、血栓を増加させ、脳卒中のリスクを増加させる。

喫煙をやめてからわずか1日で、人の血圧が低下し始め、喫煙による高血圧による心臓病のリスクが低下します。 この短い時間で、人の酸素レベルが上昇し、身体活動と運動が容易になり、心臓の健康的な習慣が促進されます。

2日後

喫煙は、匂いと味の感覚を担う神経終末に損傷を与えます。 やめることの後の2日少しでは、人はこれらの神経が直ると同時に高められた臭いおよびより鮮やかな好みの感覚に気づくかもしれません。

3日後

喫煙をやめてから3日後、人の体内のニコチンレベルが枯渇します。 体内にニコチンがない方が健康ですが、この初期の枯渇はニコチンの離脱を引き起こす可能性があります。 やめることの後のおよそ3日、ほとんどの人々はボディが再調整すると同時にmoodinessおよび過敏症、厳しい頭痛および渇望を経験します。

1ヶ月後

わずか1ヶ月で、人の肺機能が改善し始めます。 肺が直り、肺容量が改良すると同時に、前の喫煙者はより少ない咳をすることおよび息切れに気づくかもしれません。 運動持久力の増加および前の喫煙者は動き、跳躍のような心血管の活動のための更新された能力に、気づくかもしれません。

1-3ヶ月後

終了後の数ヶ月間、循環は改善し続けています。

9ヶ月後

終了してから9ヶ月後、肺は大幅に治癒しました。 繊毛として知られている肺の中の繊細な、髪のような構造は、それらにかかった通行料のタバコの煙から回復しました。 これらの構造は、粘液を肺から押し出すのを助け、感染症と戦うのを助けます。

この頃、多くの元喫煙者は、治癒した繊毛がより簡単に仕事をすることができるため、肺感染の頻度が減少していることに気付きました。

喫煙をやめてから1年後、冠状動脈性心疾患のリスクは半分に減少します。 このリスクは、1年のマークを過ぎて低下し続けます。

5年後

タバコには、動脈や血管が狭くなる原因となる多くの既知の毒素が含まれています。 これらの同じ毒素はまた、血栓を発症する可能性を高める。

喫煙せずに5年後、体は動脈や血管が再び広がり始めるのに十分なほど治癒しました。 この拡大は、血液が凝固する可能性が低く、脳卒中のリスクを低下させることを意味する。

脳卒中のリスクは、体がより多くを癒すように、今後10年間で減少し続けます。

10年後

10年後、肺がんを発症して死ぬ可能性は、喫煙を続けている人と比較して約半分にカットされます。 口、喉、または膵臓癌を発症する可能性は大幅に減少しています。

15年後

喫煙をやめてから15年後、冠状動脈性心疾患を発症する可能性は非喫煙者と同等です。 同様に、膵臓癌を発症するリスクは、非喫煙者と同じレベルに減少している。

20年後

20年後、肺疾患と癌の両方を含む喫煙関連の原因による死亡リスクは、人生で喫煙したことがない人のレベルに低下します。 また、膵臓癌を発症するリスクは、喫煙したことのない人のリスクにまで減少しています。