読書は、私たちが見ることのない世界に私たちを輸送し、私たちが会うことのない人々に私たちを紹介し、私たちがそうでなければ感じることのない感情を植え付けます。 また、健康上の利点の配列を提供します。 ここでは、より多くの本を拾うべき六つの科学的な理由があります。

1. 読書は圧力を減らす。h4>

2009年には、英国のサセックス大学の科学者心拍数と筋肉の緊張を測定することにより、異なる活動がストレスを低下させた方法を評価した。 散歩に行く（42％）、紅茶やコーヒーを飲む（54％）、音楽を聴く（61％）よりも強い効果があります。 著者によると、完全に浸漬し、気を取られる能力は、ストレスを和らげるための完璧な方法を読んで作るものです。

2. 読書-特に本-あなたの人生に年を追加することがあります。

読書の毎日の線量は、あなたの寿命を延ばす イェール大学のチームは、3600歳以上の50歳以上の成人を12年間追跡しました。 彼らは、1日30分間本を読んでいると報告した人は、雑誌や新聞を読んだ人よりも2年近く長く住んでいたことを発見しました。 週に3.5時間以上を読んだ参加者は23％死亡する可能性が低く、週に3.5時間未満を読んだ参加者は17％死亡する可能性が低かった。 「本を読むことの利点には、それらを読むためのより長い寿命が含まれます」と著者は書いています。

3. 読書はあなたの語学力と世界の知識を向上させます。

1990年代には、パイオニアキースStanovich認知能力、語彙、事実知識、および特定のフィクションやノンフィクションの著者への露出との関係を評価するための研究を読んでいます。 彼らは、読書スキルの強力な予測因子である著者認識テスト（ART）を使用しました。 Stanovichは、これらの研究の平均結果は、熱心な読者が、芸術によって測定されたように、約50％の語彙と50％の事実ベースの知識を持っていたことであったとMental Flossに

読書は予測し、それらのスキルに貢献し、脳が読むことを学ぶ方法を研究するメリーランド大学の人間開発教授であるDonald Bolger氏は述べています。 “それは雪玉効果のようなものです”と彼は精神的なフロスに語ります。 “より良いあなたが読んでいる、あなたが学ぶより多くの単語。 あなたが学ぶより多くの単語は、より良いあなたが読んで理解している—特に専門知識のあなたのドメインの外にあったであろうもの。”

4. 読書は共感を高める。

2013年のハーバード大学の研究では、ボランティアのグループアリス-マンローの”コリー”など）、人気小説（ロバート-ハインラインの”スペース-ジョッキー”など）、ノンフィクション（チャールズ-マンの”how the potato changed the world”など）、または何もない。 5つの実験で、文学小説を読んだ人は、文字がどのように行動するかを予測し、表情にコード化された感情を特定するなどの作業で優れていました。 これらは、科学者が心の理論と呼ぶ他人の精神状態を理解する能力に話します。

“私たちは、微妙な予測不可能な、と理解することは困難である文字に従事している場合、私たちは複雑な個人を扱うために必要な関心と謙虚さと実

5. 読書は創造性と柔軟性を向上させます。h4>

“私たちの現実の生活最終的に私たちを助けることができる情報に私たちの心を閉じて、”maja djikic、トロント大学の心理学者は、mental flossに語ります。 “私たちは小説を読むとき、私たちは不確実性を買う余裕があるので、私たちの心を開いたままにして練習します。”

Djikicは、架空の物語やノンフィクションのエッセイを読むために100人が割り当てられた研究を行った後、その結論に達しました。 参加者は、認知閉鎖のレベルを評価することを目的としたアンケートを完了し、迅速に結論に達し、意思決定プロセスのあいまいさを避ける必要があ 小説の読者は、エッセイの読者よりも柔軟で創造的なものとして浮上し、その効果は定期的に読む人々にとって最も強かった。

6. 読書はあなたが人として変身するのを助けることができます。h4>

それは私たちが私たちの人格が変化し、進化私たちはちょうどそれを行うのに役立ちます。 同じトロント大学の研究チームは、166人に、外向性、良心、同意性、感情的安定性/神経症、および開放性を測定する広く使用されているBig Five Inventoryに基づいて、自分の感情と重要な性格特性に関するアンケートに記入するように求めました。 その後、グループの半分は、リゾートに旅行し、既婚女性と不倫をしている男についてのAnton Chekhovの短編小説”The Lady with The Toy Dog”を読んだ。 グループの残りの半分は、離婚裁判所からの報告書として提示された同様のノンフィクション版を読んだ。 その後、誰もが以前に答えたのと同じ性格の質問に答えました—そして、フィクションの読者の反応の多くは大幅に変わっていました。 彼らは他の人の架空の経験について読んだ後、自分自身を異なって見ました。 ノンフィクションの読者は、自己反省のこのシフトを受けていませんでした。

“あなたが物語の主人公である他の人と識別すると、あなたはそうでなければ知らないであろう人生の一部に入ります。 トロント大学の心理学者であり、この研究の著者の一人であるKeith Oatleyは、Mental Flossに語っています。 新しい経験を想像することは読者が育ち、変わることができるスペースを作成する。