Cet article de blog a été mis à jour pour le contenu le 16 novembre 2020. Les commentaires existants n’ont pas été supprimés ou modifiés.

Qu’est-ce que la sciatique ?

La sciatique est l’un des types de douleur les plus courants, avec jusqu’à 40% des personnes qui en souffrent au cours de leur vie. Habituellement, cela devient également plus problématique à mesure que vous vieillissez.

La sciatique survient lorsque le nerf du bas du dos est comprimé ou irrité, provoquant une douleur qui irradie le long de la hanche, du côté extérieur de la jambe et du dos. Dans certains cas, la sciatique peut également provoquer des picotements et des engourdissements dans les jambes et les pieds. Bien que la sciatique soit courante et traitable, elle peut être très douloureuse et, dans les cas graves, elle peut être débilitante.

La sciatique est liée à diverses affections médicales, notamment:

• Rétrécissement du canal rachidien dans le bas du dos, également appelé sténose spinale lombaire
• Discopathie dégénérative
• Grossesse

Comment la sciatique est-elle diagnostiquée?

Le symptôme clé associé à la sciatique est une douleur qui commence dans le bas du dos et se déplace sur une jambe. Dans certains cas, cette douleur irradie également dans votre pied.

Pour diagnostiquer la sciatique, votre médecin vous posera des questions sur la douleur que vous ressentez et sur l’emplacement de la douleur. D’autres questions courantes lors du diagnostic de la sciatique comprennent:

• Questions sur le mode de vie: Restez-vous assis pendant de longues périodes? Faites-vous des tâches lourdes ou très physiques dans le cadre de votre travail?
• Habitudes d’exercice: Avez-vous un mode de vie actif ou inactif?
• Fréquence et durée: À quelle fréquence souffrez-vous de la douleur et combien de temps dure-t-elle? Qu’est-ce qui aide la douleur à disparaître et quelles activités l’aggravent?

Un examen physique sera effectué et votre médecin pourra vous demander de faire des exercices ou des mouvements pour déterminer quelles postures aggravent votre douleur. Certains cas nécessitent des rayons X ou d’autres tests.

Comment la douleur au genou et la Sciatique peuvent être liées

La sciatique décrit la douleur, les aiguilles ou l’absence de sensation dans les jambes causée par des dommages ou une pression sur le nerf sciatique. Le nerf sciatique s’étend de vos orteils jusqu’au bas du dos. Parce que ce nerf critique se déplace à l’arrière de votre genou et contrôle les muscles dans cette zone, des problèmes avec lui entraînent souvent des douleurs au genou.

Si vous ressentez une douleur au genou, vous n’êtes certainement pas seul. Parmi les patients adultes américains souffrant de douleur chronique, 1 sur 5 (19,5%) signalent une douleur au genou, ce qui en fait la deuxième affection douloureuse la plus fréquente aux États-Unis. Pour envisager un traitement, il est d’abord important d’évaluer la gravité de votre douleur. Les stratégies à domicile sont souvent efficaces pour les douleurs articulaires légères à modérées. Cependant, pour les cas modérés à graves, les soins et l’expertise d’un professionnel de la santé peuvent être nécessaires.

Traitements des blessures au genou

Si votre genou a été tendu ou entorse, la recommandation standard pour un traitement immédiat est le RIZ (Repos, Glace, Compression et Élévation). Il est important de noter que les composantes de la méthode du RIZ fonctionnent comme une stratégie intégrée. Reposez-vous pour que votre genou ait le temps de guérir. Appliquez de la glace ou une compresse froide pour réduire l’inflammation. Envelopper l’articulation dans un bandage de compression aidera également à réduire l’inflammation qui peut stimuler les nerfs et entraîner des douleurs. Il est important de s’assurer que la compression est suffisamment lâche pour maintenir une circulation saine. Il est également utile d’élever la blessure afin que moins de sang pénètre dans la région, réduisant ainsi la douleur et l’enflure.

Comment la sciatique est-elle traitée?

Certains cas de sciatique aiguë peuvent être traités par des mesures d’auto-soins. Voici des exemples de ces options ::

• Reposez-vous et faites une pause dans les activités quotidiennes habituelles
• Analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène
• Exercices comprenant des étirements légers et une marche
• Compresses chaudes ou froides

Dans certains cas, la douleur liée à la sciatique peut être sévère et nécessiter des mesures de traitement à plus long terme, telles que la physiothérapie. La physiothérapie peut également aider les personnes présentant des symptômes de sciatique chroniques. En physiothérapie, vous apprendrez des exercices et des techniques pour aider à soulager la douleur par vous-même. Cela peut également aider à améliorer votre douleur pour un soulagement à plus long terme qui peut aider à éviter les poussées de sciatique. »

Gérer la sciatique à la maison

Utiliser une mécanique corporelle appropriée et des techniques de levage sûres – garder le dos droit tout en pliant les genoux pour ramasser des objets — peut aider ti à réduire les risques d’aggravation de la sciatique.

Ces conseils d’auto-soins peuvent également vous aider:

• Faire des exercices d’étirement peut garder vos muscles du dos sains et forts
• Maintenir un poids corporel sain peut vous aider à réduire les douleurs au dos et aux hanches

Il a été démontré que le yoga aide, car le yoga augmente votre flexibilité et aide à renforcer votre corps s’il est fait régulièrement.

Quand consulter un médecin

Si votre douleur sciatique ne s’améliore pas après plusieurs jours ou semble s’aggraver, contactez votre médecin pour un rendez-vous. Si vous ressentez une douleur sciatique pour la première fois, il est important de recevoir des soins et un traitement précoces.

Si vous souffrez de douleurs articulaires, le repos et les étirements peuvent ne pas suffire à soulager vos symptômes. Flexogenix® est spécialisé dans les solutions non chirurgicales pour traiter les douleurs articulaires chroniques, les douleurs arthritiques et les blessures articulaires. Contactez-nous dès aujourd’hui pour planifier une consultation sans frais et laissez-nous vous montrer comment nous pouvons vous aider à vous libérer de vos douleurs articulaires.

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