Vous n’avez jamais pensé que cela arriverait (ou se reproduirait), mais vous l’avez fait you vous avez triché. Il est temps d’affronter la musique, Chérie. Voici votre prochaine étape.

L’image est claire: vous vous réveillez avec un mal de tête battant, encore brumeux des détails de la fête d’hier soir. Lorsque vous entrez dans la salle de bain pour prendre un verre d’eau, vous espionnez votre visage dans le miroir et tout s’enfonce. Tes yeux coupables le donnent. Tu as triché.

Qu’il s’agisse d’une erreur de fête d’ivresse, d’une aventure d’un soir avec un étranger ou d’un rendez-vous avec un collègue qui a eu tellement de mal, vous savez que vous avez triché. Alors what et maintenant ?

Eh bien, ce que vous faites dépend beaucoup de votre situation et de qui vous êtes.

Bien que tromper votre partenaire puisse sembler une chose à certaines personnes — une trahison massive — il existe en fait de nombreuses significations différentes à l’infidélité. Et en fonction de votre situation spécifique, déterminer le sens de votre infidélité peut être utile pour guider vos prochains mouvements et comment vous gérez les conséquences qui en découlent.

Vous trichez par anxiété.

Vous traversez peut-être une transition dans votre vie et dans votre relation. Les transitions peuvent inclure emménager avec un partenaire pour la première fois, se marier, avoir un enfant ou entrer dans une période de nid vide de votre vie. Beaucoup de gens trichent comme un moyen de gérer une anxiété écrasante au sujet des transitions de vie.

Si vous n’avez pas appris à gérer plus efficacement l’anxiété, vous avez peut-être emprunté cette voie pour contrôler un sentiment croissant de chaos en interne. Si tel est le cas, demandez de l’aide! Vous pourrez peut-être comprendre ce qui se passe pour vous et acquérir les compétences nécessaires pour gérer correctement votre anxiété tout en étant capable de tolérer le changement et de maintenir une proximité avec votre partenaire.

Vous trichez à cause d’un problème d’alcool ou de drogue.

Vous êtes peut-être le plus fidèle des partenaires, lorsque vous êtes sobre. Mais une fois que vous en avez perdu quelques-uns ou que vous avez pris ce deuxième ou troisième coup, quelque chose se passe. Quelque chose change. Vous perdez votre jugement, vous devenez décomplexé, vous n’êtes plus en mesure de faire les choix appropriés et vous devenez incapable de gérer vos limites autour des autres, qu’il s’agisse d’accepter une attention sexuelle précédemment indésirable ou de la rechercher.

Si tel est le cas, vous devez maîtriser votre consommation et votre abus de substances. Si vous savez que la tricherie est une tendance pour vous en état d’ébriété, vous devez faire face à l’état d’ébriété. Sinon, vous vous retrouverez pour toujours dans une boîte de liaison dont vos actions peuvent ou non ressembler à quelque chose dont vous êtes responsable. Et vous en êtes responsable, haut ou sobre.

Vous trichez à cause de la difficulté de votre relation.

L’infidélité et les affaires sont courantes dans les relations, et elles peuvent être un signe clair que les choses ne vont pas bien dans la relation. Souvent, lorsqu’il y a des problèmes relationnels, les gens sortent de la relation pour se soulager, ressentir un sentiment de pouvoir ou de contrôle, chercher un frisson dans une période autrement stressante ou trouver une issue à une situation qui se sent impuissante. Malheureusement, cela a tendance à aggraver les choses, avant qu’elles ne s’améliorent, si elles s’améliorent du tout.

Il est tentant de penser qu’une autre personne est la réponse à tous vos problèmes relationnels. C’est un fantasme, mais qui est si puissant qu’il peut bloquer les conséquences réelles d’une affaire — comme les partenaires blessés, le divorce et la séparation, la perte de la famille et l’accès aux enfants, la stigmatisation sociale et la détresse émotionnelle menant à des problèmes de santé mentale. Si c’est la catégorie dans laquelle vous tombez, encore une fois, obtenez de l’aide.

Si votre partenaire n’est pas au courant de l’affaire, vous pouvez envisager de le leur dire, avant qu’ils ne le découvrent d’une autre manière plus désastreuse. Les gens peuvent gérer les affaires d’une manière qui aide leur relation à s’améliorer, même si c’est très difficile pour les deux partenaires de différentes manières. Tout comme il peut y avoir une crise par opportunité, vous voudrez peut-être considérer cela comme un moment dans le temps qui pourrait transformer votre relation en autre chose, quelque chose de plus authentique et connecté. C’est la doublure d’argent dans ce qui peut souvent ressembler à la fin du monde lorsque votre partenaire découvre vos actions.

Vous trichez parce que vous êtes pathologiquement antisocial.

Eh bien cette catégorie est assez simple. Vous êtes un narcissique égocentrique avec peu de conscience, qui n’en est probablement pas à son premier ou à son deuxième tour avec l’infidélité. Vous ne vous souciez probablement pas de votre partenaire et ne les voyez que comme une extension de vous-même ou comme un objet d’utilisation pour vous. Vous avez probablement menti à votre partenaire encore et encore, et pas seulement ce partenaire actuel, mais aussi la plupart de ceux qui l’ont précédé. Vous cherchez des gens avec qui tricher pour votre propre satisfaction, pensant rarement à des conséquences sur vos actions, et, si votre partenaire le découvre, vous leur reprochez votre liaison, vous niez, niez, niez, ou vous mentez et dites que vous y mettrez fin sans intention de le faire.

Si c’est la catégorie dans laquelle vous rentrez well eh bien, tout conseil qui vous sera donné ne vous intéressera pas et sera rapidement réduit. Vous pouvez donc continuer à faire ce que vous faites jusqu’à ce qu’il y ait d’autres conséquences réelles qui ont un impact sur votre propre estime de soi ou du moins sur votre compte bancaire, comme un divorce, un litige, des ordonnances de protection ou une prison.

Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous avez triché, vous êtes peut-être dans un dilemme sur ce qu’il faut faire ensuite et sur la façon d’avancer. Essayez de rester fidèle à vous-même et de déterminer ce dont vous avez besoin avant de prendre des décisions irréfléchies pour vous débarrasser de l’incertitude que vous pourriez ressentir en ce moment. Ce que vous ferez ensuite aura de grandes conséquences sur la façon dont les choses avancent pour vous.