Lorsque vous sautez du lit le matin et que vous ressentez une douleur au bas de votre talon avec vos premiers pas, vous voulez savoir ce qui pourrait en être la cause. Même si ça finit par disparaître plus tard dans la journée, c’est toujours gênant. Vous pourriez penser que c’est une fasciite plantaire en fonction de vos symptômes, mais pas si vite…pourrait-il s’agir d’un éperon de talon?

LES BASES —

• Les éperons du talon et les symptômes de la fasciite plantaire sont souvent confondus, mais en réalité, les éperons du talon ne sont généralement pas une raison de douleur au talon. La fasciite plantaire est.
• La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, affectant environ deux millions de personnes chaque année. Un éperon de talon est un type d’éperon osseux, ou dépôt de calcium, qui se développe sur le calcanéum, ou os du talon.
• Certains facteurs de risque de développer une fasciite plantaire et des éperons du talon comprennent les muscles tendus du mollet, le poids, les pieds plats, les arches hautes, les habitudes de marche anormales et les mauvais choix de chaussures.
• Les éperons du talon et la fasciite plantaire peuvent généralement être traités avec succès avec des traitements non chirurgicaux, y compris des semelles de soutien de la voûte plantaire. Nous recommandons les semelles intérieures Tread Labs Pace pour un soutien ferme et analgésique.

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CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR —

Les éperons du talon et la fasciite plantaire sont deux termes fréquemment utilisés pour discuter de certains types de douleurs au talon. Et bien qu’il s’agisse de problèmes très différents, ils peuvent être traités avec les mêmes types de traitement.

Quelle Est La Différence Entre La Douleur À L’Éperon Du Talon Et La Douleur À La Fasciite Plantaire?

Il existe des idées fausses sur la connexion entre la fasciite plantaire et les éperons du talon. Les gens ont tendance à penser que les éperons du talon sont une cause fréquente de douleur au talon, mais ce n’est pas le cas.

Bien que les éperons du talon puissent être associés à la douleur, ils ne sont généralement pas la raison pour laquelle cela se produit, comme le souligne la Cleveland Clinic. Au lieu de cela, la majorité du temps lorsque la douleur au talon frappe, la fasciite plantaire est la partie responsable.

Qu’est-ce qu’un éperon de talon?

Un éperon de talon, comme l’explique ScienceDirect, est un type d’éperon osseux, ou dépôt de calcium, qui se développe vers l’arrière du calcanéum, ou os du talon, où s’insère le fascia plantaire. Ces petites bosses osseuses déchiquetées se développent généralement en réponse à de nombreux traumatismes — ou dommages — au talon.

Cela signifie que dans la plupart des cas, les éperons du talon se forment réellement à la suite d’une fasciite plantaire. Si le fascia plantaire continue d’être endommagé pendant une longue période, le corps finira par créer un éperon de talon pour fournir un soutien supplémentaire au talon.

Les éperons du talon sont associés à un type de sensation similaire au talon qui est généralement pire le matin et qui va et vient tout au long de la journée. Mais la différence majeure ici est que l’éperon du talon lui-même est rarement la cause réelle de cette douleur.

En fait, environ 10% de la population a des éperons au talon, qu’ils le sachent ou non, mais seulement 5% de ceux qui en ont auront des douleurs au talon. La véritable raison de la douleur chez la plupart de ces personnes, comme vous l’avez peut-être deviné, est la fasciite plantaire.

Qu’est-ce que la fasciite plantaire?

Selon la podiatrie aujourd’hui, « la fasciite plantaire est à des niveaux épidémiques, ce qui suggère qu’un Américain sur six pourrait être atteint de la maladie. »Comme c’est devenu si courant, il est important de comprendre exactement ce qu’est la fasciite plantaire.

Le fascia plantaire est une épaisse bande conjonctive de tissus mous qui s’étend de l’arrière de votre talon à la base de vos orteils. En tant que ligament, il relie les os dans ces deux zones et il est conçu pour être un amortisseur pour la grande quantité de stress que vous mettez sur vos pieds.

Le fascia plantaire est solide et peut supporter beaucoup de force, mais trop de pression peut l’endommager ou le déchirer. Le corps réagit à ces dommages en devenant enflammé, et l’inflammation du fascia plantaire est appelée fasciite plantaire.

La fasciite plantaire est généralement décrite comme une douleur lancinante sous la voûte plantaire et / ou sur le bas du pied près du talon. Cette douleur a tendance à s’aggraver le matin et après de longues périodes de position debout, d’exercice ou de repos. Il peut également y avoir une rougeur et un gonflement dans la région.

Parfois, la fasciite plantaire peut être confondue avec la tendinite d’Achille. Comme l’explique l’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, « La tendinite d’Achille est une affection courante qui survient lorsque le gros tendon qui descend à l’arrière de la jambe devient irrité et enflammé.

Le tendon d’Achille est le tendon le plus grand et le plus fort du corps. Il attache les muscles du mollet à l’arrière du talon et vous permet de vous tenir debout sur vos orteils lorsque vous marchez, courez ou sautez. Lorsque vous vous entraînez trop fort ou intensément sans suffisamment de repos, une tendinite d’Achille peut survenir, provoquant des douleurs à l’arrière du talon ou directement au-dessus.

Comment les Éperons du Talon et la Fasciite Plantaire Sont similaires

Voici l’un des moyens les plus faciles de se souvenir de la différence entre les éperons du talon et la fasciite plantaire. Beaucoup de gens ont des éperons de talon sans fasciite plantaire ni douleur au talon, mais il est rare de trouver une personne atteinte de fasciite plantaire qui n’a pas d’éperon de talon.

Selon une étude, environ 50% des patients atteints de fasciite plantaire ont également des éperons osseux. Étant donné qu’environ 1 personne sur 10 montrerait un éperon de talon sur une radiographie de son pied, elles ne sont considérées comme une découverte accessoire – ou insignifiante — que s’il y a également une douleur au pied.

Lorsqu’un éperon de talon se forme, il n’est généralement pas responsable de provoquer lui-même une douleur au pied. Au lieu de cela, la douleur est due à l’état du pied qui a causé l’éperon. Donc, si vous avez un éperon de talon et remarquez une douleur à l’arrière du talon, vous avez probablement une tendinite d’Achille.

Si la douleur est au bas du talon, la fasciite plantaire en est probablement la raison. Beaucoup de gens ont des éperons de talon sans aucun symptôme, et les experts essaient toujours de comprendre exactement comment les éperons se rapportent à la douleur au talon.

Étant donné que la fasciite plantaire et les éperons du talon résultent d’un processus similaire, les facteurs de risque qui leur sont associés sont communs. Les facteurs suivants augmentent les chances de développer les deux conditions:

• Avoir des muscles tendus du mollet
• Être extrêmement en surpoids ou obèse
• Porter des chaussures usées, qui ne vont pas bien ou qui manquent de soutien
• Avoir les pieds plats, de hautes arches ou un comportement de marche anormal
• Passer trop de temps sur les pieds
• Être impliqué dans un sport ou une activité avec beaucoup ou courir ou sauter
• Augmenter les niveaux d’activité physique trop rapidement

Il est également important de souligner que bien que les symptômes de la fasciite plantaire et d’un éperon de talon semblent similaires, il existe un moyen de les distinguer. Les symptômes de la fasciite plantaire peuvent être ressentis dans la voûte plantaire ainsi que dans le talon, certains patients l’ont pendant un certain temps avant de remarquer la douleur lancinante au talon. Dans de rares cas où les éperons du talon sont responsables, la douleur lancinante sera centrée sur le talon.

Comment Traitez-Vous Les Éperons De Talon Et La Fasciite Plantaire?

Si vous ressentez une douleur au talon, votre médecin examinera votre pied et pourra vous recommander une radiographie pour confirmer le diagnostic. Bien que la fasciite plantaire soit la cause la plus fréquente de douleur au talon, il est important d’exclure d’autres causes telles que la tendinite d’Achille, les fractures de stress, un talon cassé ou le syndrome du tunnel tarsien.

Avec un diagnostic de fasciite plantaire ou d’éperon de talon, les traitements non chirurgicaux sont toujours recommandés en premier et réussissent généralement. Ceux-ci incluent le repos et la glace, un changement de chaussures, des bonnets au talon, des semelles intérieures, des attelles de nuit, une thérapie physique et des injections de cortisone:

• Repos, glace et analgésiques – En cas de douleur au talon, diminuez ou arrêtez toute activité qui pourrait aggraver la douleur et essayez de glacer le bas de votre pied avec une bouteille d’eau congelée pendant environ 20 minutes 3 à 4 fois par jour. Les médicaments analgésiques comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène peuvent également aider à soulager temporairement votre douleur.
• Changez vos chaussures – Assurez-vous que toutes vos chaussures sont bien ajustées, ne sont pas usées et offrent un soutien suffisant à vos pieds, et essayez de réduire ou d’éliminer votre temps en talons hauts.
• Bonnets de talon – Ces pièces en plastique, en gel ou en silicone sont insérées dans n’importe quelle paire de chaussures. Les bonnets de talon traitent la douleur au pied en soulevant légèrement le talon, ce qui réduit la tension sur le tendon d’Achille, allégeant à son tour la pression sur le fascia plantaire. Ils fournissent également une absorption des chocs pour le talon, ce qui réduit encore plus le stress sur le fascia plantaire.
• Semelles de soutien de la voûte plantaire – En offrant un soutien supplémentaire à vos arcades, vous pouvez réduire la pression sur le fascia plantaire. Le port régulier de semelles intérieures aidera à la fois à soulager la douleur au talon de la fasciite plantaire et à l’empêcher de revenir.
• Attelles de nuit – Conçues pour traiter la douleur au talon liée à la fasciite plantaire tout au long de la nuit, elles retiennent le pied et les orteils en arrière afin que les muscles du mollet, le tendon d’Achille et le fascia plantaire restent légèrement étirés. Disponibles dans un moulage de style botte, des supports de sommeil et des supports de style chaussette, ils constituent un moyen simple et efficace de soulager la douleur au talon du matin.
• Physiothérapie – La physiothérapie est l’un des traitements les plus couramment utilisés pour la douleur au talon. Le traitement consiste généralement à étirer soigneusement les mollets et le fascia plantaire, ainsi que des techniques manuelles ou pratiques effectuées par le thérapeute.
• Injections de cortisone – Si aucun de ces traitements ne réduit les niveaux de douleur, votre médecin peut suggérer d’essayer une injection d’une hormone stéroïde appelée cortisone pour un soulagement supplémentaire de la douleur.

Pour les personnes dont la douleur ne s’améliore pas après 6 à 12 mois d’essai de ces traitements non chirurgicaux, la chirurgie est une option.

Guérison de la Fasciite plantaire et des Éperons du Talon

En ce qui concerne les conditions de l’éperon du talon par rapport à la fasciite plantaire, il est important de se rappeler que cette dernière conduit souvent à la première. La bonne nouvelle est que plus de 90% des patients atteints de fasciite plantaire s’amélioreront en moins de 10 mois après avoir suivi ces traitements simples non chirurgicaux.

D’un autre côté, laisser la douleur persister ou essayer de la pousser ne fera qu’empirer les choses et peut entraîner de plus gros problèmes de pied.

Avec tant d’options de traitement différentes, il peut être difficile de savoir par où commencer. Mais, prendre en charge votre douleur au talon en trouvant celle qui vous convient peut vous faire ressentir plus de mobilité et de liberté à mesure que votre douleur au talon s’estompe progressivement.

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