Ryan Reynolds est connu pour son humour, son charme et, d’accord, ses abdos et ses bras.

Mais ce n’est pas sans un travail acharné dans la salle de gym et la cuisine que Reynolds a réalisé et continue de maintenir son physique (désolé, aucun régime ne peut vous aider à créer de l’humour ou du charme).

La star de la couverture santé masculine multi-temps est apparue Deadpool, Deadpool 2 et le prochain Deadpool 3, en tant que super-héros super déchiré. Et, à chaque fois, c’est comme si l’acteur trouvait de nouvelles façons de développer plus de force et de muscles.

Ce qui vous amène à vous demander: Comment ce gars fait-il?

Eh bien, cela aide qu’il ait un entraîneur de célébrités et une tonne d’argent pour réduire son alimentation, mais il y a beaucoup d’acteurs qui pourraient tirer parti de ces mêmes facteurs.

On sait que les célébrités vont trop loin dans les régimes et les plans d’exercice – au point où il pourrait être inquiétant du point de vue de la santé pour le gars moyen d’essayer de les reproduire.

Santé des hommes

Alors, à quel point le régime alimentaire de Ryan Reynolds est-il différent? Et est-ce faisable pour la personne moyenne? Et, même si vous le suiviez religieusement, verriez-vous des résultats similaires (ahem abdos et bras).

Pour répondre à ces questions, nous avons fait appel à l’expertise de diététistes agréés pour donner leur avis sur le régime de Reynolds et peser le pour et le contre.

Voici ce qu’ils ont dit sur ce que l’acteur mange en relation avec la façon dont il s’entraîne — et si c’est une bonne idée de commencer à manger comme l’homme Ryan Reynolds lui-même.

Qu’est-ce qui est bon dans le régime alimentaire de Ryan Reynolds

Son régime alimentaire est très raisonnable. « Il évite les déchets, limite les graisses malsaines, il a six petits repas par jour, mangeant toutes les 2 à 3 heures. Et il garde les glucides après l’entraînement et il arrête de manger à 20h00, ce qui peut certainement fonctionner pour beaucoup de gens ”, explique Ilyse Schapiro R.D.

Le régime de Reynolds n’est donc pas un régime à la mode, comme certaines autres célébrités. C’est bien équilibré.

« Parce qu’il mange toutes les 2 à 3 heures, c’est génial pour votre métabolisme et pour alimenter votre corps”, explique Schapiro. De plus, cela limite la suralimentation plus tard en raison d’une faim excessive.

« Il a un bon équilibre de glucides, de protéines et de graisses saines. Je suis une grande fan de prendre le petit-déjeuner dans les 60 à 90 minutes qui suivent le réveil, puis d’avoir quelque chose à manger toutes les 3 à 4 heures « , dit-elle.

Essayez les glucides avant une séance d’entraînement et les protéines après pour un maximum d’avantages, ajoute-t-elle. Cela aidera à la réparation musculaire par la suite et aura suffisamment d’énergie pour commencer l’entraînement et le supporter jusqu’à la fin.

Ce qui n’est pas génial dans le régime de Ryan Reynolds

« Je n’aime pas que ses collations soient des barres ou des shakes, car je recommanderais de la vraie nourriture plutôt que des shakes / barres”, dit-elle. Il mange beaucoup de nourriture pour alimenter son corps tout au long de la journée et alimenter ses entraînements.

Pour les collations, essayez de préparer de vrais aliments entiers en portions pour la préparation des repas dans la semaine. Vous pouvez avoir du beurre de noix sur des craquelins, des fruits frais avec du fromage, des tranches de dinde avec du fromage et des légumes en guise d’emballage, des œufs farcis avec une trempette à l’avocat, etc.