La dépression est plus qu’un simple sentiment de dépression; c’est un problème de santé mentale. La dépression est une maladie qui provoque des sentiments persistants de tristesse et de négativité; ce n’est pas seulement un processus d’humeur ou de pensée que les personnes dépressives peuvent changer ou contrôler. Souvent, la dépression clinique est due à un déséquilibre chimique dans le cerveau et n’est pas possible de contrôler sans aide professionnelle et sans médicaments. Vivre avec une personne qui souffre de dépression peut être difficile et implique souvent des stress qui n’existent pas dans la plupart des relations.

Certaines personnes se demandent comment faire face à la vie avec une personne déprimée. Bien que cela puisse sembler difficile au départ, il existe plusieurs façons d’aider une personne dépressive:

Écoutez

Une partie importante de la thérapie consiste à amener la personne dépressive à discuter de ses difficultés et de ses difficultés. Parler de ces sentiments et de ces expériences permet de faire face à la dépression. Bien qu’une personne souffrant de dépression puisse avoir avantage à parler à un professionnel de la santé mentale, elle peut également avoir avantage à discuter de ses sentiments avec un ami ou un membre de sa famille. L’écoute n’implique pas nécessairement d’avoir de bonnes idées ou de fournir des solutions. Le simple fait d’être présent et d’entendre leurs sentiments et leurs difficultés peut aider votre ami ou un membre de votre famille plus que vous ne le pensez.

Soyez solidaires

Ceux qui se demandent comment soutenir une personne souffrant de dépression sous-estiment souvent à quel point ils aident déjà. Soutenir une personne dépressive implique d’être disponible pour parler, passer du temps avec et écouter votre proche

Prenez soin de vous

Tout en vivant avec une personne dépressive et en aidant une personne dépressive, prendre soin de soi est crucial. Vous ne serez pas en état d’aider quelqu’un souffrant de dépression si vous ne vous sentez pas bien ou si vous êtes vous-même épuisé. Personne n’est capable d’être constamment là pour quelqu’un d’autre et d’avoir encore du temps à prendre pour lui-même. Prendre le temps de passer seul ou avec les autres est une partie importante de la capacité d’aider la personne souffrant de dépression.

Reconnaître les améliorations

La dépression est souvent à long terme et les améliorations ont tendance à être lentes. En reconnaissant les améliorations — même les plus petites — et en les signalant, vous encouragerez l’autre personne et vous vous rappellerez que ses efforts portent leurs fruits.

Ne leur trouvez pas d’excuses

L’empathie et le soutien sont essentiels lorsqu’ils vivent avec une personne dépressive, mais ils auront également besoin d’encouragements pour se pousser et essayer de s’améliorer. La dépression est difficile, mais elle peut parfois être utilisée comme excuse pour éviter de faire des choses qui les aideront à se sentir mieux.

La meilleure personne pour dire ce qu’une personne dépressive ne peut pas faire par rapport à ce qu’elle ne fera pas est souvent la personne qui vit avec elle. Vous serez en mesure de dire mieux que quiconque s’ils ne peuvent vraiment pas sortir du lit toute la journée ou s’ils ne le veulent pas. Ne les poussez pas trop fort, mais encouragez-les à aller au-delà de ce qu’ils veulent faire.

Renseignez-vous sur la dépression

Vous serez mieux en mesure d’aider quelqu’un souffrant de dépression si vous en apprenez plus à ce sujet. Il existe plusieurs ressources, à la fois en ligne et par l’intermédiaire de médecins et d’hôpitaux, qui peuvent vous fournir plus d’informations sur ce qu’est la dépression, ce qui la cause et comment aider quelqu’un qui en souffre. En comprenant ce qu’est la dépression et comment elle vous fait ressentir, vous serez mieux en mesure de faire preuve d’empathie avec quelqu’un qui en souffre.

Encouragez-les à demander de l’aide

Bien qu’il existe plusieurs traitements différents pour les personnes souffrant de dépression qui peuvent être très utiles, le traitement de la dépression ne peut jamais commencer si une personne ne cherche pas d’aide. Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui souffre de dépression, encouragez-le à se faire soigner et faites ce que vous pouvez pour l’aider à faire le premier pas. Sans intervention professionnelle, ils seront moins susceptibles de se remettre de leur dépression.

Reconnaître la détérioration

L’aspect le plus dangereux de la dépression est le risque qu’elle mène au suicide. Vous devez faire attention au moment où les symptômes de la dépression commencent à s’aggraver. Reconnaître les signes d’une tentative de suicide imminente sera également important, et vous serez la personne la plus susceptible de remarquer ces signes si vous vivez avec eux.

Une personne dépressive sur le point de tenter de se suicider peut devenir soudainement plus optimiste et joyeuse; c’est parce qu’elle a pris la décision de se suicider et considère cela comme une solution à son état dépressif. Quelqu’un qui est sur le point de se suicider peut également commencer à donner des choses, à faire un testament, à organiser ses affaires et à parler de sa mort. Ils peuvent également commencer à adopter des comportements plus risqués ou à consommer de grandes quantités d’alcool ou de drogues. Si vous pensez qu’il peut y avoir un risque de suicide, demandez-leur directement s’ils envisagent de se suicider. Si vous pensez que quelqu’un est suicidaire, communiquez avec la Ligne de vie Nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255 dès que possible.

Considérez les groupes de soutien

Il existe des groupes de soutien disponibles pour les membres de la famille touchés par la dépression. Vous pouvez trouver des groupes de soutien familial pour la dépression en ligne ou en personne. Les groupes de soutien en personne sont généralement plus efficaces, mais selon votre emplacement, une option en ligne peut être plus facilement accessible.

Les groupes de soutien familial vous fourniront un groupe de personnes qui vous aideront dans votre situation unique et vous fourniront des informations utiles que vous pourrez utiliser pour aider la personne souffrant de dépression. Les groupes de soutien vous aideront à prendre soin de vous et à prendre soin de la personne avec qui vous vivez.

La dépression peut souvent conduire à une mauvaise utilisation de substances ou d’alcool. Si votre proche est aux prises avec une dépendance, Le Village de récupération peut lui fournir un traitement professionnel pour surmonter sa dépendance. Contactez l’un des membres de notre équipe dès aujourd’hui pour savoir comment vous pouvez obtenir de l’aide pour votre ami ou un membre de votre famille.

Avertissement médical: Le Village de rétablissement vise à améliorer la qualité de vie des personnes aux prises avec une toxicomanie ou un trouble de santé mentale avec un contenu factuel sur la nature des conditions de santé comportementales, les options de traitement et leurs résultats connexes. Nous publions du matériel recherché, cité, édité et examiné par des professionnels de la santé agréés. Les informations que nous fournissons ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Il ne doit pas être utilisé à la place de l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié.