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Mais lorsque le sommeil paradoxal est perturbé, la détresse émotionnelle peut s’accumuler. Et Wassing a déclaré que les résultats actuels indiquent qu’au fil du temps, cette accumulation finit par conduire à un « cercle vicieux » d’overarousal, au cours duquel l’insomnie favorise la détresse, ce qui favorise l’excitation, ce qui favorise l’insomnie continue.

Wassing et ses collègues discutent de leurs conclusions dans le premier numéro de PNAS, publié en février. 8.

Selon les États-Unis. Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, le sommeil comporte cinq phases distinctes, qui suivent largement du sommeil léger au sommeil profond en passant par le sommeil paradoxal. Ce cycle se répète ensuite plusieurs fois tout au long de la nuit.

La dernière phase, REM, se caractérise par une respiration rapide et superficielle, un mouvement oculaire rapide et une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Cela donne aussi lieu à des rêves. Les experts estiment que le sommeil paradoxal déclenche des centres cérébraux essentiels à l’apprentissage et peut être vital au développement sain du cerveau chez les enfants.

Pour explorer l’importance d’un bon sommeil paradoxal pour la régulation émotionnelle, les chercheurs néerlandais ont mené une étude en deux parties.