C’est censé être le meilleur moment de l’année et c’est le cas. C’est l’été dans l’hémisphère sud et beaucoup d’entre nous ont la chance d’obtenir un congé bien nécessaire, mais cette année peut vous faire sentir un peu bizarre. Ne vous inquiétez pas si vous ressentez cela, vous n’êtes pas le seul.
C’est un moment où nous nous retrouvons à réfléchir alors que nous terminons une autre année. Passer du temps avec la famille et les vieux amis peut apporter des choses, de vieux sentiments, des blessures et des façons de penser qui ne correspondent pas vraiment à votre moi en pleine croissance. Ces sentiments viennent pour que vous les lâchiez, voyez-le comme une chance de vous dire à BIENTÔT. Vous n’avez plus besoin de ces petits ventouses à l’aube d’une nouvelle année. NOUVEL AN NOUVEAU (MÊME) MOI AI-JE RAISON?!

Souvenirs

C’était peut-être le premier Noël sans quelqu’un dans votre famille. Ou cette fois l’année dernière, vous étiez en vacances avec quel est son nom. Et même si vous êtes bel et bien au-dessus, il y a des couples heureux partout qui le frottent sur votre joli visage célibataire.
Et je le répète pendant que vous êtes heureux célibataire et que votre vie règne, c’est à cette période de l’année que vous vous en souvenez et que vous vous sentez peut-être comme « Quand ça va être mon tour? »et vous pouvez vous sentir tout à fait seul ou comme s’il y avait quelque chose qui ne va pas chez vous. (Il n’y en a absolument pas d’ailleurs).
Les gens se fiancent à gauche à droite et au centre et tout le monde publie ses photos d’été où tout le monde semble être sur un bateau, a un ballon comme coussin d’été et se trouve dans ces endroits magiques et vous vous dites: « J’ai mangé du jambon restant, j’ai fait une sieste pendant 2 heures et il faisait trop chaud pour porter un pantalon”, vous avez l’impression que vous devriez en faire plus avec votre temps libre.
Les gens réfléchissent également beaucoup à leur 2018 et publient sur leur #bestyearever. L’année où ils ont acheté une maison, se sont mariés, ont eu un bébé ou ont démarré une entreprise, toutes ces grandes choses qui valent vraiment la peine d’être célébrées, mais lorsque vous ne cochez pas ces étapes, cela peut vous faire sentir inadéquat.
Les médias sociaux sont géniaux mais aussi une chienne d’une chose toxique.

Essayer de #switchoff

J’ai un peu sur ma liste de choses à faire (comme organiser ma fête de 30 ans, trier notre jardin plus grand que ce que j’ai réalisé et quelques trucs secondaires) mais parfois pour faire des choses cool, il faut avoir une grande vieille belle pause.
J’ai essayé (mot clé essayant) d’avoir quelques jours sans téléphone pour éteindre complètement. Pour être honnête, certains jours, je me suis réveillé en me sentant en quelque sorte. Ce n’est pas de la tristesse et ne ressemble pas à de l’anxiété (pas besoin de faire sauter mon pote Lorazépam, c’est une GB).
C’est peut-être parce que je ne suis pas de routine, ou que je me suis finalement arrêté pour l’année ou peut-être parce que je suis resté éveillé jusqu’à 2h45 en regardant la nouvelle émission de Penn Badgley (alias Dan Humphrey de Gossip Girl) ‘You’ sur Netflix.
Quoi qu’il en soit en tant que sur-penseur de l’étape 5, je ne me laisse plus trop penser aux choses.
C’est ce que c’est, je me sens un peu excitée ok bien que puis-je faire pour me sentir mieux?
Tout revient aux soins personnels. Vous pouvez lire mes pratiques d’auto-soins ici

Il s’avère que « l’anxiété du matin » est une chose

Je me suis souvent senti vraiment hors de mon corps quand je me réveille, si cela a du sens. J’ai lu à ce sujet, il s’avère que « l’anxiété du matin » est étiquetée comme étant vraiment courante et est en fait de la science.
L’anxiété survient lorsque l’hormone du stress, le cortisol, est libérée par les glandes surrénales en réponse à la peur ou au stress. Les chercheurs ont découvert que le cortisol est le plus élevé au cours de la première heure de réveil, ce qui explique pourquoi certaines personnes éprouvent de l’anxiété et peuvent se sentir un peu étranges le matin, Même si rester au lit en essayant de dormir davantage (vous ne dormirez plus à 100%) ou continuer à regarder frénétiquement peut sembler une situation idéale, vous pouvez le faire plus tard. LÈVE-TOI MA COPINE!
Même quand je suis en vacances, je sais que j’ai besoin de bouger mon corps tous les jours. Que ce soit une promenade sur la plage, un cours de HIIT ou un entraînement au gymnase ou au yoga, c’est un must quotidien pour moi et je me sens tellement mieux et je suis tellement reconnaissante de le faire.

Mes conseils pour passer à travers:

1. Levez-vous et bougez votre corps. Promenez-vous ou courez, prenez un cours de gym ou faites du yoga.

2. Ayez des jours sans téléphone et restez à l’écart des médias sociaux. Ça fait tellement de bien ! De plus, les médias sociaux ne sont pas le meilleur endroit lorsque vous vous sentez un peu vulnérable.

3. Lire. Cela amène votre esprit à un autre endroit.

4. Écoutez des podcasts. J’ai écouté le podcast de true crime « Sword and Scale ». PS vous pouvez également écouter mon podcast « The Self-Love Club ». #shamelessplus (OK HASHTAG DE JUGEMENT, C’EST MON BLOG!)

5. Nagez dans l’océan. L’eau salée a des pouvoirs de guérison. C’est tellement bon pour votre corps et votre esprit. Entrez aussi souvent que vous le pouvez et mettez votre tête sous.

6. Sommeil. J’ai adopté une politique de sieste par jour pendant mes vacances d’été. Nous sommes vraiment fatigués après une grosse année et c’est une bonne occasion de nous reposer.

7. Mangez des aliments nourrissants (traitez-vous aussi) et buvez beaucoup d’eau et le thé à la menthe poivrée est mon choix.

8. Parler de soi positif. Parlez-en vous-même. « Ok, tu vas te lever, te laver le visage, te brosser les dents et enfiler ton équipement de gym”. On a peut-être l’impression que vous êtes en train de parler d’un enfant, mais bon, c’est ce qu’on doit faire.

9. Dites à quelqu’un ce que vous ressentez. Cela peut être beaucoup mieux lorsque vous partagez ce que vous ressentez avec quelqu’un en qui vous avez confiance.

10. Soyez gentil avec vous-même. Ne vous battez pas pour ressentir. C’est normal de ressentir les choses, c’est la façon dont vous les traitez et les gérez qui compte et qui est vraiment le patron.
    Ce sont des conseils d’auto-soins qui peuvent vous aider, mais veuillez demander conseil à un médecin généraliste ou à un professionnel de la santé.
    Bien que cela puisse être une période délicate de l’année pour certains, restez dans votre magie. Vous êtes en or et sachez que tant de bonnes choses vous attendent.