Vous êtes-vous déjà réveillé avec un mal de tête?

Votre partenaire se plaint-il que vous faites de forts bruits de craquements la nuit?

Alors vous faites peut-être partie des 80% de personnes qui grincent des dents.

Le broyage des dents est l’un des problèmes les plus sous-diagnostiqués en dentisterie, et une cause majeure de douleurs faciales, de détérioration des dents et de problèmes de sommeil.

Dans cet esprit, voici un guide complet de ce qu’est le broyage des dents, de ses causes et de la façon dont il peut être évité.

Allons-y:

Qu’est-ce que le broyage des dents?

Le meulage des dents est l’acte de frotter ou de broyer involontairement vos dents supérieures contre vos dents inférieures.

Ce broyage se produit généralement lorsque vous dormez ou lorsque vous êtes préoccupé par une certaine activité.

Dans les dents courtes, le broyage se produit inconsciemment.

Le meulage des dents est lié au serrement de la mâchoire, c’est-à-dire que vous serrez vos dents ensemble, mais que vous ne broyez pas réellement.

Le grincement chronique des dents, au point où il endommage vos dents, est appelé bruxisme.

Le meulage des dents se produit généralement la nuit, mais peut également se produire lorsque l’on est éveillé

Qu’est-ce qui cause le meulage chronique des dents?

La quantité de dents que quelqu’un broie est causée par des facteurs génétiques et environnementaux.

Un facteur génétique important derrière la probabilité que nous grincions nos dents est notre ligne droite nos dents sont

Moins vos dents sont droites, plus vous avez de chances de broyer.

Les personnes présentant des morsures mal alignées, telles qu’une sur-morsure, une sous-morsure ou une morsure croisée, sont particulièrement susceptibles de grincer des dents.

De même, les niveaux naturels d’activité au repos dans les muscles de la mâchoire affectent la probabilité que vous grincez des dents.

Les muscles hyperactifs de la mâchoire augmentent vos chances de grincement des dents.

Il existe une multitude de facteurs environnementaux et comportementaux qui contribuent à la probabilité de bruxisme.

Ceux-ci incluent:

1) Le stress – c’est la plus grande cause environnementale de broyage des dents, et a été très bien établi en science clinique.

Le lien entre stress et bruxisme signifie que les gens grincent souvent des dents pendant les périodes d’examen ou les périodes difficiles au travail.

On pense que le stress et l’anxiété contribuent à grincer des dents en raison de l’effet des hormones adrénaline et noradrénaline sur nos réflexes.

Ces hormones, qui sont sécrétées à un niveau plus élevé dans les situations stressantes, augmentent la fréquence de ces actions réflexives.

Le bruxisme peut survenir pendant des périodes stressantes comme le temps de l’examen

De plus, le stress chronique peut entraîner un déséquilibre de ces hormones qui peut exposer une personne à un risque encore plus élevé de développer du bruxisme.

Ce broyage dentaire induit par le stress peut disparaître une fois le stimulus stressant terminé, mais il peut s’habituer au cours de cette période.

Cela peut entraîner un broyage chronique des dents, ainsi que tous les problèmes qui l’accompagnent.

2) Utilisation de stimulants – cela peut aller de la caféine et de la nicotine aux médicaments stimulants illégaux.

Les médicaments stimulants augmentent la propension de quelqu’un à grincer des dents car ils favorisent les mouvements réflexifs de votre corps.

Si vous fumez des cigarettes le soir avant de vous coucher, vous courez un risque beaucoup plus élevé de grincement des dents lorsque vous dormez

Fumer des cigarettes peut augmenter votre probabilité de grincement des dents

3) Utilisation d’antidépresseurs ISRS – ceux-ci comprennent les trois médicaments antidépresseurs les plus couramment prescrits dans la famille. Royaume-Uni : Citalopram (Celexa), Fluoxétine (Prozac) et Sertraline (Zoloft).

Les médicaments ISRS augmentent la quantité de sérotonine dans le cerveau.

Des niveaux élevés de sérotonine ont été corrélés avec une probabilité accrue de serrement de la mâchoire et de grincement des dents, bien que le mécanisme en soit mal compris.

L’utilisation d’antidépresseurs ISRS peut favoriser le meulage des dents

Le lien entre l’utilisation d’ISRS et le meulage des dents est préoccupant, en particulier compte tenu de l’augmentation de l’utilisation d’antidépresseurs chez les jeunes.

Le broyage des dents déclenché par l’utilisation d’ISRS peut s’habituer et donc persister même après l’arrêt des antidépresseurs en question.

Cela peut signifier que les jeunes peuvent développer un broyage dentaire chronique à la suite de la prise de ces antidépresseurs.

4) Déshydratation – c’est un problème particulier pour les personnes qui boivent de l’alcool la nuit ou par temps chaud.

Assurez-vous de boire suffisamment d’eau, surtout la nuit.

Il vaut également la peine de garder un œil sur la quantité d’eau que vos enfants boivent, car la déshydratation est une grande cause de broyage des dents chez les enfants.

Quels sont les signes et symptômes du broyage des dents?

Comme le broyage des dents est une action réflexe qui se produit souvent la nuit, beaucoup peuvent ne pas savoir qu’ils le font.

Il y a cependant des signes révélateurs que vous grincez des dents.

Ceux-ci incluent:

1) Des maux de tête réguliers et des douleurs faciales

Le broyage des dents exerce une grande pression sur les muscles du haut de la mâchoire.

Cela peut provoquer une douleur qui irradie autour de votre tête, en particulier sur les côtés de votre tête.

Le meulage des dents peut causer des douleurs faciales et des maux de tête

Il peut également causer des douleurs autour des joues et de la bouche.

Le broyage des dents peut également causer des dommages à l’intérieur de votre bouche, à vos lèvres et à l’intérieur de vos joues.

Si vous ressentez cette douleur régulièrement, en particulier le matin, cela peut être un signe que vous grincez des dents.

2) Faire des bruits forts la nuit

Grincer des dents peut faire un bruit de grincement ou de craquement très fort, souvent désagréable.

Ce bruit peut être assez fort pour réveiller votre partenaire et perturber gravement son sommeil.

Le fait que votre partenaire se plaint de ce genre de bruits peut indiquer que vous grincez des dents la nuit.

Cela peut également indiquer d’autres troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil <link >, il pourrait donc être utile d’exécuter des tests pour ces problèmes également.

3)Dents usées

L’un des effets les plus dommageables du broyage des dents est qu’il use vos dents au fil du temps.

Cela peut rendre votre sourire moins esthétique, car des dents plus courtes peuvent entraîner un « sourire gommeux », mais peuvent également rendre les dents plus susceptibles de se fissurer et de s’ébrécher.

Le bruxisme peut user vos dents et les faire paraître petites

L’usure des dents, en particulier chez les personnes qui ne sont pas âgées, est presque toujours due au grincement des dents.

Par conséquent, si vous remarquez que vos dents s’usent, cela vaut vraiment la peine de voir votre dentiste.

4)Avoir des dents sensibles

Le meulage des dents peut causer des dents sensibles en usant la couche d’émail protectrice de nos dents.

L’usure de l’émail peut rendre nos dents sensibles aux aliments chauds, froids et sucrés. Dans les cas graves, même respirer de l’air froid (un jour d’hiver par exemple) peut causer de la douleur.

Bien que la sensibilité dentaire puisse être causée par le broyage des dents, elle peut également avoir un certain nombre d’autres causes.

Il vaut donc la peine de demander à votre dentiste la possibilité de grincement des dents si vous avez une sensibilité dentaire en conjonction avec certains des autres symptômes énumérés.

5)Problèmes de sommeil &fatigue

L’inconfort lié au grincement des dents peut vous amener à vous réveiller par intermittence la nuit.

Ces périodes d’éveil ne durent souvent que quelques secondes, et peuvent passer inaperçues et sans se souvenir.

Cependant, comme ces réveils rapides brisent le cycle du sommeil, ils peuvent provoquer une somnolence pendant la journée.

Cette fatigue diurne peut causer de l’irritabilité, réduire les performances au travail et augmenter la probabilité d’accidents de la route.

6)Augmentation de la fréquence des problèmes dentaires

En plus d’user l’émail de vos dents, le bruxisme peut endommager vos dents d’autres manières.

Le traumatisme physique répétitif du grincement des dents peut entraîner des fissures et des éclats dans vos dents. Cela peut nécessiter des traitements tels que des obturations et des couronnes à fixer.

Le grincement des dents peut entraîner des copeaux

L’impact du frottement des dents les unes contre les autres de manière répétitive peut également casser les couronnes et déloger les obturations, qui devront toutes deux être réparées par un dentiste.

Si vous rencontrez plus de problèmes dentaires que d’habitude et qu’il n’y a aucune raison claire à cela, un dentiste devrait vérifier si vous grincez des dents.

7)Trouble de la mâchoire temporo-mandibulaire (ATM)

Le trouble de l’ATM est une raideur chronique et une douleur dans les articulations qui relient les os de la mâchoire ensemble.

Cela peut entraîner une douleur intense et une incapacité à ouvrir la bouche correctement.

Le broyage des dents met à rude épreuve les muscles, les ligaments et les tendons qui contrôlent votre mâchoire. Le broyage chronique et répétitif des dents peut endommager ce tissu mou de la mâchoire et entraîner des douleurs à l’ATM.

L’ATM peut endommager les os et le tissu conjonctif de votre mâchoire.

Seul un broyage sévère des dents entraînera une ATM, mais c’est de loin la cause la plus fréquente de ce trouble.

Une douleur ATM légère peut être traitée à domicile, mais un trouble ATM plus grave peut nécessiter une intervention médicale ou même une intervention chirurgicale pour être traité.

Si vous présentez plus d’un de ces symptômes, il vaut la peine d’aller chez votre dentiste et de lui demander s’il peut vérifier si vous grincez des dents.

Un tel contrôle devrait pouvoir être effectué rapidement et facilement par un dentiste.

Cela ne devrait pas prendre plus de temps qu’un contrôle régulier, ni en coûter plus d’un.

Comment traitez-vous le broyage des dents?

De loin, le moyen le plus efficace de traiter le broyage des dents est de porter un appareil de couchage spécialisé la nuit.

Ces appareils de couchage sont similaires à un protège-dents, et sont suffisamment petits et confortables pour fonctionner sans perturber le sommeil.

Les appareils de meulage des dents sont suffisamment petits et fins pour être portés confortablement pendant le sommeil

Ils fonctionnent en ajustant votre morsure à sa position de repos optimale pour arrêter le meulage.

De plus, l’acrylique dur dont est fait l’appareil agit également comme un amortisseur pour réduire les dommages causés à vos dents et à votre bouche par le peu de broyage que vous faites.

L’appareil est fabriqué par un technicien dentaire, et est réglé et monté par un dentiste.

Cela se fait généralement sur deux rendez-vous, l’un pour prendre l’empreinte pour que le technicien réalise l’appareil, et l’autre pour l’adapter à l’appareil.

Presque tous les praticiens dentaires conviennent que c’est le moyen le plus efficace d’arrêter le broyage des dents, en particulier la nuit

Que puis-je faire d’autre pour arrêter le broyage des dents?

Il existe d’autres moyens de minimiser le broyage des dents, généralement en réduisant les facteurs de risque associés au bruxisme.

Comme le broyage des dents est moins fréquent chez les personnes ayant des dents plus droites, un traitement orthodontique peut réduire le broyage des dents.

De même, des dents manquantes ou cassées peuvent interférer avec votre morsure et entraîner une augmentation du risque de grincement des dents. Par conséquent, la résolution de ces problèmes avec des implants dentaires ou des couronnes peut réduire la quantité de grincement des dents.

Le broyage des dents peut également être réduit en devenant plus conscient de la tension de votre mâchoire au repos.

Beaucoup de gens ont plus de tension dans la mâchoire qu’ils ne s’en rendent compte.

En vous concentrant sur la relaxation de votre mâchoire grâce à certains exercices et à des périodes prolongées de relaxation consciente des muscles de votre mâchoire, vous pouvez réduire le niveau de tension que vous portez dans votre mâchoire et réduire le grincement des dents.

Éliminer les habitudes qui favorisent la tension de la mâchoire, comme le chewing-gum, peut également vous aider à détendre votre mâchoire.

Les suppléments de magnésium peuvent aider à détendre les petits muscles rapides de votre mâchoire et à réduire davantage le grincement.

La prise quotidienne de suppléments de magnésium peut aider à réduire le grincement des dents

Enfin, comme les médicaments stimulants et le stress sont des contributeurs majeurs au bruxisme, il est conseillé d’essayer de réduire le stress et votre consommation de caféine et de nicotine si vous souhaitez moins grincer les dents.

Comment réduire le broyage des dents chez les enfants?

Bien que le grincement des dents soit plus fréquent chez les adultes que chez les enfants, on estime qu’environ 20% des enfants grincent des dents.

Il peut être difficile d’amener les enfants à porter un appareil de couchage.

Cependant, comme le comportement de grincement des dents est susceptible d’être plus récent chez un enfant que chez un adulte, il peut être plus facile d’apprendre ce comportement nocif avant qu’il ne s’habitue davantage.

Les habitudes courantes de l’enfance telles que la succion du pouce et l’utilisation d’une sucette peuvent entraîner des grincements de dents, car un enfant s’habitue à avoir une pression contre ses dents.

Un tel comportement doit donc être évité.

La succion du pouce et des doigts peut encourager le meulage des dents chez les jeunes enfants

De même, les parents devraient essayer d’identifier et d’éliminer tous les stimuli pouvant provoquer un stress chez un enfant, car c’est la plus grande cause environnementale de bruxisme, même chez les enfants.

Pourquoi grinçons-nous des dents?

Il y a encore un débat dans la communauté universitaire dentaire sur les raisons pour lesquelles nous grincons des dents.

La pensée actuelle, cependant, est que le broyage des dents est une action réflexe.

Cela se produit donc involontairement, un peu comme cligner des yeux ou respirer.

On pense que ce réflexe s’est développé pour des raisons évolutives.

Nous avons tous une morsure optimale, qui est la meilleure position pour que nos dents du haut et du bas se contactent afin de minimiser les dommages aux dents et à la palette douce.

Si les parties pointues de nos dents sont exposées, par exemple, nous pouvons accidentellement endommager nos joues, nos lèvres ou nos langues.

Malheureusement, en raison des imperfections de la nature, la plupart d’entre nous n’atteignent pas cette morsure optimale au repos.

Nous bougeons donc nos dents lorsque notre bouche est fermée afin d’essayer d’arriver à une morsure naturelle.

Lorsque certaines de nos dents sont dans cette position optimale, certaines de nos autres dents sont désespérément désalignées.

Cela nous amène ensuite à remuer nos dents pour remettre les dents mal alignées dans la position optimale.

Nous déplaçons nos dents d’avant en arrière l’une contre l’autre pour atteindre cet alignement partiel — grincant ainsi nos dents.