Coaching de basket-ball « Exercices de basket-ball »

En ce qui concerne les exercices de basket-ball pour enfants, le plaisir est le nom du jeu! Si vous travaillez avec des enfants de moins de 10 ans, il est extrêmement important d’éviter les trois lignes de L mortelles, les tours et les conférences.

C’est pourquoi les entraîneurs ont développé l' » approche des jeux” pour s’entraîner. Une philosophie de pratique où, au lieu de « faire des exercices », nous faisons travailler les joueurs à travers des jeux amusants et stimulants qui fonctionnent à la fois sur leurs compétences techniques ET tactiques.

En d’autres termes, ils n’apprennent pas seulement à dribbler, tirer et passer – ils apprennent à utiliser ces compétences contre un adversaire vivant dans une situation de jeu réelle.

Ci-dessous, vous trouverez notre Top 5 des exercices de basket pour enfants. Chacun est calqué sur un jeu pour enfants déjà populaire, puis modifié un peu pour aider à développer une compétence fondamentale de basket-ball.

Pour de meilleurs résultats, essayez au moins un ou deux entraîneurs adjoints, parents ou autres assistants présents pendant la pratique. Un ratio adulte/enfant de 3: 1 est idéal.

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Maintenant, vous pouvez exécuter une pratique de basket incroyable qui augmente rapidement le niveau de compétence de votre équipe… avec seulement 30 secondes de temps d’entraînement! »Pas de stress. Sans chichi. Tu t’amuses juste avec les enfants et prends tout le crédit.

Dans les plans d’entraînement Print n’ Go Basketball, vous aurez un accès instantané à 18 exercices de basket amusants pour les enfants, couvrant le tir, la passe, le dribble, le rebond et la défense. Le tout organisé en 6 plans d’entraînement imprimables que vous pouvez prendre directement au gymnase!

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#5. Sharks and Minnows

But

Tag est un jeu de terrain de jeu classique pour une raison! Dans cet exercice de basket pour enfants, nous intégrons le dribble, forçant les joueurs à travailler sur la manipulation du ballon, la vitesse, l’agilité, le contrôle et la conscience spatiale.

Setup

• Choisissez deux joueurs pour être des « requins » à partir de la ligne de demi-cercle.
• Le reste de l’équipe – les « ménés » seront répartis sur la ligne de base.
• Tous les vairons ont des ballons de basket.

Instructions

1. Sur ‘go’, les ménés tenteront tous de dribbler d’un bout à l’autre pendant que les requins tenteront de frapper leurs balles.
2. Si un joueur a sa balle renversée par un requin, il rejoint l’équipe des requins.
3. Les joueurs se réinitialiseront puis tenteront d’aller de bout en bout une fois de plus, en continuant jusqu’à ce que tous les joueurs soient devenus des requins.

Conseils de coaching

Rappelez aux vairons de garder la tête haute – les joueurs les plus performants seront ceux qui pourront dribbler avec vitesse, contrôle, tout en gardant les yeux rivés sur les requins!

Rendre les choses plus difficiles: Pour donner un plus grand défi aux requins, demandez-leur de chasser les ménés autour du terrain tout en dribblant. Vous pouvez également faire en sorte que les vairons dribblent deux balles pour vraiment défier leur maniement des balles.

Le rendre plus facile: Si les requins ont du mal, vous pouvez ajouter un requin supplémentaire pour commencer le jeu. Si les vairons ont du mal, réduire la distance dont ils ont besoin pour descendre jusqu’à la ligne de demi-cour peut aider.

#4. Home Run

But

Un exercice de basket-ball amusant et rapide pour les enfants – fonctionne sur les lancers francs sous pression et la manipulation de balles à grande vitesse.

Setup

• Divisez l’équipe en deux groupes et demandez-leur de former deux lignes : l’équipe de tir à la ligne de lancer franc avec deux balles et l’équipe de dribble où la ligne de touche rencontre la ligne de base, chacune avec sa propre balle.

Instructions

1. L’équipe de dribble agira en tant que « baserunners », tandis que l’équipe de tir essaie de les « sortir » en frappant un coup de saut.
2. Sur le signal de l’entraîneur, le dribbleur va dribbler en demi-cercle et sur la ligne de touche opposée, essayant de revenir à la maison aussi vite que possible.
3. Si un joueur fait tout le chemin avant que le tireur puisse faire un saut, il obtient 1 point.
4. Si le tireur marque alors qu’il est encore en cours d’exécution, il est « out » et doit s’asseoir jusqu’à ce que toute son équipe soit sortie et que les équipes échangent leurs rôles.
5. Chaque tireur prendra un coup et récupérera son rebond avant de se diriger vers l’arrière de la ligne.

Conseils de coaching

Jouez avec différents endroits pour l’équipe de tir – la clé est de trouver un endroit suffisamment difficile en fonction de son niveau de compétence pour que vous puissiez avoir un jeu compétitif. Vous voudrez également vous assurer que l’équipe de tir appelle haut et fort « GELER » sur un tir effectué.

Rendre les choses plus difficiles: Donnez à l’équipe de course seulement 3 sorties avant qu’elle n’ait besoin d’échanger des côtés et de se défendre. Aussi – défiez l’équipe de dribble de dribbler exclusivement avec sa main faible, ou de travailler sur certains mouvements à chaque intersection de ligne.

Le rendre plus facile: Donnez à l’équipe de tir deux balles afin qu’elle puisse obtenir plus de tentatives de tir rapidement.

#3. All Star Shootout

But

Un jeu de tir compétitif de type « all-star weekend », où les joueurs travaillent sur le tir dans un environnement amusant.

Setup

• Divisez l’équipe en deux groupes et faites-les entrer dans des lignes sur des lignes de base opposées.
• Placez des cônes ou une sorte de marqueur à 6-8 endroits différents sur le terrain.
• Chaque équipe aura besoin d’une balle.

Instructions

1. Sur le signal de l’entraîneur, le premier joueur en ligne se dirige vers l’un des points et prend un tir.
2. Sur une marque, ils attrapent ce cône, leur rebond, et les ramènent à la ligne.
3. Sur un raté, ils saisissent le rebond et reviennent à l’arrière de la ligne.
4. La première équipe à réussir un tir de chaque point et à ramener tous les cônes à son équipe gagne!

Conseils de coaching

Il est important que vous choisissiez judicieusement les spots – concentrez-vous sur les tirs à pourcentage élevé – vous voulez renforcer que ce sont des looks de haute qualité que les joueurs devraient abattre à un pourcentage élevé.

Compliquez les choses: Si vous avez une équipe plus âgée ou plus qualifiée, vous pouvez travailler exclusivement sur des tirs à 3 points, même en incorporant des tirs à 3 points plus profonds.

Facilitez-le: Pour les joueurs plus jeunes, vous voudrez rapprocher les points beaucoup plus près – dans la plage de 15 pieds, avec un couple encore plus près du cerceau également.

#2. Worm

But

Un exercice de basket-ball physique et compétitif pour les enfants – où le succès se résumera à l’effort, à la ténacité et à quiconque en veut plus.

Setup

• Divisez l’équipe en deux lignes et faites-la configurer sur la ligne de base.
• Tenez-vous au milieu de la peinture avec un ballon de basket.

Instructions

1. Lorsque vous êtes prêt, faites rouler la balle vers la ligne à 3 points.
2. Le premier joueur à corriger le ballon est en attaque, l’autre joueur en défense.
3. L’attaque tentera alors de marquer.
4. Sur un tir fait ou raté ou un vol, l’exercice est terminé et les deux joueurs suivants s’alignent.

Conseils de coaching

Soyez en sécurité! Même si nous voulons que les joueurs se donnent à fond, ils doivent toujours être conscients de leur coéquipier et s’assurer qu’ils ne plongent pas hors de contrôle.

Pour vraiment défier les joueurs, forcez-les à gagner une balle perdue pour sortir du terrain – sinon ils restent sur le terrain et doivent continuer à affronter de nouveaux coéquipiers jusqu’à ce qu’ils puissent obtenir une balle perdue.

Facilitez-le: Pour faciliter un peu l’exercice, vous pouvez permettre à l’attaque de contrôler le ballon vers la défense et de commencer à partir de là, plutôt que de le faire partout où elle gagne le ballon. Vous pouvez également faire jouer la défense avec les mains dans les poches de leur short pour permettre plus de liberté de mouvement au porteur de ballon.

#1. War

But

Un tour amusant sur les matchs classiques 1 contre 1, intégrant le temps de réaction et développant la capacité des joueurs à performer sous pression.

Setup

• Demandez aux joueurs de se mettre en ligne et d’attribuer un numéro à chaque joueur.
• Faites aligner les nombres pairs sur une ligne de touche et les nombres impairs sur le côté opposé.
• L’entraîneur se tiendra au milieu du terrain avec un ballon de basket.
• Attribuez un panier à chaque équipe.

Instructions

1. Appelez un nombre pair et un nombre impair et lob la balle au milieu du terrain.
2. Ces deux joueurs se casseront alors pour le ballon, avec le premier joueur à obtenir le ballon en attaque.
3. Le joueur offensif tente de marquer sur le panier de son équipe.
4. Les joueurs joueront ensuite un contre un, le tour se terminant lorsque l’un des joueurs aura marqué.

Conseils de coaching

Essayez de rendre les matchs aussi uniformes que possible en termes de taille et de compétence. Essayez également de lancer la balle d’un côté ou de l’autre pour donner un avantage à un joueur – sinon vous vous retrouverez avec de grosses collisions si c’est une vraie balle à 50/50.

Rendre les choses plus difficiles: Vous pouvez également avoir des parties à 2 contre 2 ou à 3 contre 3 – il suffit d’appeler les numéros et de faire jouer les joueurs à 3 points pour la victoire.

Facilitez-le: Attendez un ou deux coups supplémentaires avant de lancer le ballon, ce qui donne aux joueurs un peu plus de temps pour réagir et se mettre en place en défense et en attaque.

Exercices de Basket-ball Plus amusants pour les Enfants

• Scramble de Balle Lâche, Relais de Poignée Heureuse
• Tirez sur la Distance, Ballons de Basket Musicaux
• Suivez le Leader, Limbes de Dribble
• Relais de Vitesse Idiots, Basket-Ball à 3 Pattes
• Relais de Dribble Vertigineux
• Feu Vert Rouge, Simon Dit
• Relais de Conditionnement Fous
• >
• Singe au milieu, Fou H-O-R-S-E
• Knockout Candy Cane, Grab Jingle Bell
• Exercices de relais amusants pour les enfants

Besoin d’aide pour enseigner les principes fondamentaux du jeu? Essayez nos exercices de basket pour débutants pour vous inspirer.

Ou, si vous recherchez un ensemble de compétences spécifique, consultez nos sections sur « dribble, tir, rebond, défense et passes.