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Certaines personnes accueillent de nouvelles expériences et de nouvelles personnes. Ils attendent avec impatience toute opportunité de socialiser. Ils sont souvent les premiers à se présenter et ils se lancent facilement dans une conversation. Josh est comme ça. Pour lui, être amical et extraverti est naturel, énergisant et amusant. Cela ne demande pas beaucoup d’efforts du tout.

D’autres personnes ressemblent davantage à Megan, l’amie de Josh. Depuis l’école primaire, Megan se considère comme calme et timide. Elle préfère se réchauffer lentement à de nouvelles personnes ou situations.

Certaines personnes peuvent penser à tort que Megan est standoffish ou hostile. Mais il faut juste du temps pour la connaître. Les camarades de classe de Megan savent qu’elle est une amie attentionnée, une grande écoute et un esprit incroyable. Ses amis les plus proches en savent encore plus sur elle — y compris le fait qu’elle est une pianiste talentueuse qui écrit sa propre musique.

Qu’Est-Ce Que La Timidité ?

La timidité est une émotion qui affecte la façon dont une personne se sent et se comporte avec les autres. La timidité peut signifier se sentir mal à l’aise, conscient de soi, nerveux, timide, timide ou peu sûr de lui. Les personnes qui se sentent timides remarquent parfois des sensations physiques comme rougir ou se sentir sans voix, tremblantes ou à bout de souffle.

La timidité est le contraire d’être à l’aise avec soi-même autour des autres. Lorsque les gens se sentent timides, ils peuvent hésiter à dire ou à faire quelque chose parce qu’ils ne se sentent pas sûrs d’eux et qu’ils ne sont pas prêts à être remarqués.

Réagir à de nouvelles choses

Des situations nouvelles et inconnues peuvent faire ressortir des sentiments timides — comme le premier jour d’école, rencontrer quelqu’un de nouveau ou parler devant un groupe pour la première fois. Les gens sont plus susceptibles de se sentir timides lorsqu’ils ne savent pas comment agir, ne savent pas comment les autres réagiront ou quand l’attention est portée sur eux. Les gens sont moins susceptibles de se sentir timides dans des situations où ils savent à quoi s’attendre, se sentent sûrs de ce qu’ils doivent faire ou dire, ou sont parmi des personnes familières.

Comme les autres émotions, les sentiments timides peuvent être légers, moyens ou intenses — selon la situation et la personne. Quelqu’un qui se sent habituellement ou souvent timide peut se considérer comme une personne timide. Les personnes timides peuvent avoir besoin de plus de temps pour s’habituer au changement. Ils préféreront peut-être s’en tenir à ce qui leur est familier.

Les personnes timides hésitent souvent avant d’essayer quelque chose de nouveau. Ils préfèrent souvent regarder les autres avant de participer à une activité de groupe. Ils mettent généralement plus de temps à se réchauffer à de nouvelles personnes et situations.

Être parfois calme et introverti est un signe que quelqu’un a une personnalité naturellement timide. Mais ce n’est pas toujours le cas. Être calme n’est pas toujours la même chose qu’être timide.

Pourquoi Certaines Personnes Sont-Elles Timides ?

La timidité est en partie le résultat des gènes dont une personne a hérité. Il est également influencé par les comportements qu’ils ont appris, la façon dont les gens ont réagi à leur timidité et les expériences de vie qu’ils ont vécues.

• Génétique. Nos gènes déterminent nos traits physiques, comme la taille, la couleur des yeux, la couleur de la peau et le type de corps. Mais les gènes influencent également certains traits de personnalité, y compris la timidité. Environ 20% des personnes ont une tendance génétique à être naturellement timides. Mais tous ceux qui ont une tendance génétique à être timides ne développent pas un tempérament timide. Les expériences de vie jouent également un rôle.
• Expériences de vie. Lorsque les gens sont confrontés à une situation qui peut les amener à se sentir timides, la façon dont ils gèrent cette situation peut façonner leurs réactions futures à des situations similaires. Par exemple, si les personnes timides abordent de nouvelles choses petit à petit, cela peut les aider à devenir plus confiantes et à l’aise. Mais s’ils se sentent poussés dans des situations auxquelles ils ne se sentent pas préparés, ou s’ils sont taquinés ou intimidés, cela peut les rendre encore plus timides.
  Les exemples donnés par d’autres personnes peuvent également jouer un rôle dans le fait qu’une personne apprenne à être timide ou non. Si les parents d’un enfant timide sont trop prudents ou surprotecteurs, cela peut apprendre à l’enfant à s’éloigner des situations qui pourraient être inconfortables ou inconnues.

Force timide

Beaucoup de gens veulent réduire leur timidité. Mais les gens qui sont naturellement timides ont aussi des cadeaux qu’ils pourraient ne pas apprécier en eux-mêmes. Par exemple, parce que les gens timides peuvent préférer écouter parler, ils deviennent parfois de très bons auditeurs (et quel ami n’apprécie pas cela?!).

Les personnes timides peuvent également devenir sensibles aux sentiments et aux émotions des autres. En raison de leur sensibilité et de leur capacité d’écoute, de nombreuses personnes à la personnalité timide se soucient particulièrement des autres et s’intéressent à ce que ressentent les autres. Les gens les considèrent souvent comme les meilleurs amis.

Bien sûr, certaines personnes veulent se sentir moins timides pour avoir plus de plaisir à socialiser et à être elles-mêmes avec les autres. Si vous essayez de devenir moins timide, il peut être utile de se rappeler:

• Surmonter la timidité prend de la pratique. Les personnes timides ont tendance à se donner moins de chances de pratiquer des comportements sociaux. Il n’est pas étonnant que les personnes qui hésitent à socialiser ne se sentent pas aussi confiantes socialement que celles qui sont extraverties — elles ont moins de pratique! Plus vous pratiquez des comportements sociaux, plus ils deviennent faciles et plus ils se sentent naturels pour vous.
• Avancez lentement et régulièrement. Aller lentement, c’est OK. Mais assurez-vous d’aller de l’avant. Prendre du recul par rapport à toute situation qui pourrait vous inciter à vous sentir timide peut renforcer la timidité et la maintenir à un niveau difficile à dépasser. Renforcez la confiance en faisant un petit pas en avant à la fois.
• C’est NORMAL de se sentir mal à l’aise. Tout le monde le fait parfois. Les personnes timides ont souvent peur de se sentir mal à l’aise ou mal à l’aise. Mais ne laissez pas cela vous empêcher de faire ce que vous voulez. Vous pourriez vous sentir gêné de demander à votre béguin un premier rendez-vous. C’est parfaitement naturel. Que votre béguin dise oui – ou non – est hors de votre contrôle. Mais ne pas demander du tout signifie que vous n’obtiendrez jamais cette date. Alors allez-y quand même!
• Sachez que vous pouvez le faire. Beaucoup de gens apprennent à gérer leur timidité. Sachez que vous le pouvez aussi.

Lorsque la Timidité est Extrême

La plupart des personnes naturellement timides peuvent apprendre à gérer leur timidité afin qu’elle n’interfère pas avec ce qu’elles aiment faire. Ils apprennent à se réchauffer à de nouvelles personnes et situations. Ils développent leur convivialité et leur confiance et dépassent les sentiments timides.

Mais pour quelques personnes, les sentiments timides peuvent être extrêmes et peuvent sembler difficiles à conquérir. Lorsque les sentiments timides sont aussi forts, ils empêchent une personne d’interagir, de participer à la classe et de socialiser. Au lieu de s’échauffer après un certain temps, quelqu’un avec une timidité extrême a des sentiments timides qui se transforment en une peur puissante. Cela peut amener une personne à éviter les situations sociales et à se retenir d’essayer de nouvelles choses ou de se faire de nouveaux amis. Une extrême timidité peut rendre inconfortable — et semble impossible – de parler à des camarades de classe ou à des enseignants.

Parce que la timidité extrême peut interférer avec la socialisation, elle peut également affecter la confiance en soi et l’estime de soi d’une personne. Et cela peut empêcher quelqu’un de profiter des opportunités ou d’essayer de nouvelles choses. Les sentiments extrêmes de timidité sont souvent le signe d’une condition d’anxiété appelée phobie sociale. Les personnes atteintes de phobie sociale ont souvent besoin de l’aide d’un thérapeute pour surmonter leur extrême timidité.

Une personne souffrant de phobie sociale — ou d’une extrême timidité – peut la surmonter! Cela demande du temps, de la patience, du courage et de la pratique. Mais cela en vaut la peine. Le gain est de profiter de plus d’amis, de s’amuser plus et de se sentir plus confiant.

Soyez fidèle à vous-même

Nous ne pouvons pas changer notre vraie nature intérieure (et qui le voudrait?). Si vous avez un style naturellement timide, ou si la timidité vous retient, vous devrez peut-être travailler à développer un sentiment d’aisance avec de nouvelles personnes.

La plupart des gens trouvent que plus ils pratiquent la socialisation, plus cela devient facile. Pratiquer des compétences sociales – comme l’affirmation de soi, la conversation et un langage corporel amical et confiant – peut aider les gens à surmonter leur timidité, à renforcer leur confiance en eux et à profiter davantage des expériences quotidiennes.