27 juin 2019

50% de la population travaille à perdre du poids. Pour la plupart, cela implique des changements de style de vie liés à leur régime alimentaire ou à leur routine d’exercice.

Pourtant, avec tant de styles et de stratégies différents pour la perte de poids, il peut être difficile d’en choisir un et de s’y tenir. Le régime métabolique aide de nombreuses personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Cela fonctionne pour réinitialiser votre métabolisme et vous aider à brûler plus de graisse.

Alors, qu’est-ce qui en fait une technique de gestion du poids efficace? En savoir plus sur ce régime alimentaire populaire et savoir s’il convient à votre style de vie.

Le régime métabolique, Expliqué

Donc, vous vous demandez probablement ce qu’est la perte de poids métabolique et comment cela fonctionne-t-il? Le régime se concentre sur la façon dont votre corps métabolise ses aliments, car ceux qui ont un métabolisme plus rapide sont susceptibles de brûler plus de graisses.

L’objectif est d’accélérer le processus de métabolisation pour une combustion des graisses plus efficace et plus efficace. C’est aussi un moyen d’apprendre à votre corps à traiter des aliments plus sains à un rythme plus rapide.

Le régime alimentaire fonctionne pour vous donner plus d’énergie à partir des aliments. Cela se fait lorsque le corps brûle des réserves de graisse au lieu de glucides pour créer de l’énergie. Cela permet alors au corps de brûler plus de graisse, entraînant une perte de poids.

Il fonctionne de manière similaire au processus de cétose, où le corps produit des cétones et où les graisses sont brûlées pour obtenir de l’énergie au lieu des sucres. Beaucoup de ceux qui suivent ce régime se sentent également plus satisfaits, avec moins de fringales.

Le régime est idéal pour cibler les zones difficiles à atteindre où la graisse est stockée. Cela le rend idéal pour ceux qui veulent perdre de la graisse du ventre et perdre des kilos.

Il existe différentes variations du régime métabolique. Pourtant, tous se concentrent sur l’idée du facteur métabolique. Cela fonctionne pour stimuler la production de puissantes hormones de combustion des graisses dans votre corps.

Le régime standard suit un cycle strict de 28 jours. Il utilise différentes phases pour préparer le corps à une combustion efficace des graisses.

Certains plans fonctionnent sur un style de cyclisme en glucides défini. Ils autorisent les glucides certains jours, puis les évitent sur d’autres. Le cycle de régime est ensuite redémarré jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif de perte de poids souhaité.

Les trois phases

Il est courant que le régime alimentaire métabolique suive un processus en trois phases. Cela permet une transition plus sûre et plus efficace dans l’alimentation.

La première phase vise à aider votre corps à apprendre à arrêter de stocker les graisses. Il agit également pour réduire les hormones de stress et préparer la thyroïde.

Cette phase consiste à consommer des glucides tout en évitant les graisses pour préparer le corps. Vous ferez le plein de fruits, de protéines maigres et de grains entiers. Les aliments contenant des vitamines B et C sont également importants au cours de la première phase.

La deuxième phase cible les réserves de graisse et prépare le corps à commencer à développer ses muscles. Il agit également pour abaisser les niveaux d’acidité dans votre sang avec un processus d’alcalinisation. Vous vous concentrerez sur les légumes et les protéines maigres, tout en évitant les aliments riches en graisses.

La troisième phase est celle où le métabolisme s’accélère pour brûler plus de graisse. Ici, vous vous concentrez sur la consommation de graisses saines et évitez les graisses saturées. Les aliments à ce stade comprennent les avocats, les noix, l’huile d’olive, les graines et les œufs.

La technique de typage métabolique

Une autre façon d’aborder le régime métabolique consiste à apprendre le type de métabolisme que vous avez. Ensuite, vous choisissez un régime personnalisé en fonction de votre type.

Les types de protéines dominants convertissent plus rapidement les aliments en énergie. Ils sont souvent plus sensibles aux fringales de faim.

Ils font mieux avec un régime de graisses et de protéines plus lourdes, avec moins de glucides. Cela comprend l’huile d’olive, le saumon et les œufs.

Les types de glucides dominants ont un processus de métabolisation plus lent. Ils éprouvent moins d’appétit, mais peuvent avoir envie de bonbons.

Leur corps peut mieux tolérer les glucides. Pourtant, ces types devraient toujours rester à l’écart des glucides raffinés. Ils font mieux avec un régime plus faible en gras, se limitant aux protéines légères et maigres. Les fruits et légumes sont également essentiels pour ceux qui ont ce type de métabolisme.

Il est également possible pour une personne de se situer quelque part entre les deux types de métabolisme. Leur alimentation devrait alors impliquer plus d’équilibre entre les glucides et les graisses.

Un regard intérieur sur le régime alimentaire métabolique

Le régime alimentaire consistera probablement en 5 petits repas qui se décomposent tout au long de votre journée. Cela comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, avec deux collations.

Lorsque vous suivez un régime, vous ne devriez pas passer plus de 4 heures par jour sans manger. C’est pour éviter les pics de glycémie et les fringales.

Ce régime ne favorise le jeûne à aucun moment de la journée. Il est recommandé de prendre le petit déjeuner une demi-heure après votre réveil le matin.

L’idée principale du régime est d’éviter les glucides raffinés et transformés. Cela comprend la farine, le pain blanc et le sucre.

C’est parce que les glucides se décomposent en glucose, ce qui signifie que votre corps reçoit des calories supplémentaires du sucre. Ce sucre supplémentaire peut alors contribuer à la prise de poids.

Faire le plein des bons aliments

Le régime se concentre plutôt sur les aliments entiers, les fibres et les protéines. Vous pourrez également profiter d’aliments qui offrent des vitamines et des minéraux essentiels. Les choix judicieux incluent les légumes non féculents, les viandes riches en protéines et les fruits.

Vous voudrez éliminer les aliments qui contiennent beaucoup de calories sans aucune valeur nutritive. Il est préférable d’éviter les produits à base de soja, le blé, les produits laitiers et les sucres raffinés. L’alcool et la caféine devraient également être limités pendant le régime.

Pour éviter les calories supplémentaires, vous pouvez choisir des méthodes de cuisson plus saines. Essayez de griller des viandes et des légumes fumants au lieu de les faire sauter. Il aide également à remplacer le lait d’amande non sucré par des produits laitiers.

Optez pour des aliments biologiques et sans OGM lorsque vous le pouvez. Ceci afin d’éviter les additifs, les conservateurs et les nitrates qui peuvent être nocifs pour votre santé.

Certaines versions du régime permettent des glucides sains avec modération. Cela inclut l’avoine, les grains entiers et le riz brun.

Moyens efficaces d’améliorer le régime métabolique

Le plan de perte de poids métabolique consiste à faire des choix de vie sains. Pour de meilleurs résultats, vous voudrez combiner une routine d’exercice appropriée avec votre régime alimentaire. C’est pour aider à perdre du poids et vous empêcher de le récupérer.

Visez à faire de l’exercice au moins 3 fois par semaine. Cela peut être une combinaison de cardio et de musculation.

Les exercices de conscience comme le yoga sont également un excellent moyen de changer votre routine. L’ajout de nouveaux exercices dans votre routine vous aidera à éviter d’atteindre un plateau de perte de poids.

L’hydratation est également importante pour le régime métabolique. Cela fonctionne pour supprimer l’appétit et stimuler le métabolisme.

Certaines versions du régime recommandent de boire la moitié de votre poids dans l’eau chaque jour. Pour ce faire, calculez la moitié de votre poids, puis buvez cette quantité en onces.

Vous voudrez également dormir suffisamment chaque nuit, 7 heures en moyenne. C’est idéal pour votre bien-être mental et physique. Cela vous aidera également à être plus conscient de faire des choix alimentaires sains.

La préparation des repas est une autre façon de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Préparer vos repas à l’avance vous permet de mieux contrôler la taille des portions et les ingrédients utilisés. Cela rendra moins probable que vous vous éloigniez de votre régime alimentaire.

Satisfaire Vos objectifs de perte de poids avec des suppléments

Beaucoup de gens se tournent également vers des suppléments de perte de poids pour aider au processus de combustion des graisses. Puisque la caféine n’est pas recommandée dans ce régime, les suppléments peuvent également aider à stabiliser les niveaux d’énergie. C’est également un excellent moyen de gagner plus d’endurance pour les entraînements.

Les produits contenant l’ingrédient InnoSlim® peuvent aider à soutenir le régime métabolique. Ce supplément agit pour augmenter l’hormone adiponectine. Il peut aider à réguler les cellules normales et résistantes à l’insuline dans le corps.

L’adiponectine est importante car elle facilite le processus métabolique du corps. Il aide à décomposer les acides gras et à stabiliser les niveaux de glucose.

Cela stimule l’absorption du glucose dans les muscles et les cellules graisseuses, aidant à décomposer la graisse corporelle. Il permet également au corps d’absorber moins de calories.

Une augmentation de cette hormone peut aider à gérer la perte de poids. Des études montrent que les personnes obèses sont susceptibles d’avoir des niveaux inférieurs d’adiponectine. Alors que ceux qui perdent du poids montrent une concentration plus élevée de l’hormone.

InnoSlim® propose des ingrédients naturels à base de plantes. Cela inclut le ginseng chinois et d’autres herbes aux propriétés médicinales. Ces extraits sont également connus pour aider à l’inflammation et au fonctionnement du système immunitaire.

La clé pour maintenir un mode de vie sain

Le régime métabolique offre un moyen efficace d’atteindre vos objectifs de perte de poids à long terme. Suivre ce régime peut vous aider à démarrer votre métabolisme pour brûler plus de calories. En plus de stimuler votre métabolisme, vous apprendrez à faire des choix alimentaires plus sains.

Pourtant, il est important de faire des choix de vie sains pour obtenir les meilleurs résultats de ce régime. Cela signifie adopter une routine d’exercice régulière et prendre soin de votre bien-être. Cela vous permet de maintenir une combustion des graisses plus efficace et une bonne gestion du poids.

Les suppléments peuvent également vous aider à améliorer votre nouveau régime de santé. Pourtant, assurez-vous de choisir des produits de qualité contenant des ingrédients naturels. Ceci afin de vous assurer d’éviter toute méthode de gestion du poids qui pourrait être nocive pour votre santé.

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