Les saunas et les hammams infrarouges présentent plusieurs similitudes, et en ce qui concerne les avantages globaux pour la santé des saunas et des hammams infrarouges, il existe de fortes différences. La principale différence réside dans le type de chaleur générée dans chaque pièce. Chaleur sèche et chaleur humide. Vous pouvez les considérer comme l’été en Floride (vapeur) vs l’été en Arizona (sauna). Ces deux équipements sont un ajout fantastique à votre routine de gym, mais nous voulons examiner plus en détail les différences, les similitudes et la façon de les inclure dans votre temps au gymnase.

Similitudes dans le Hammam et le Sauna

Les saunas infrarouges et les hammams existent tous deux pour augmenter la température centrale de votre corps et libérer les toxines du corps. Les saunas infrarouges lointains atteignent des températures d’environ 120ºF à 140ºF tandis qu’un hammam se trouve à environ 120ºF ou moins. Alors qu’un sauna est généralement construit en bois, un hammam peut être construit en verre ou en carrelage non poreux, puis scellé pour piéger la vapeur dans la pièce. Ensuite, un générateur électronique est utilisé dans le hammam pour maintenir le climat spécifique, créant son humidité de près de 100%. Cela signifie qu’un hammam est souvent beaucoup plus chaud qu’il ne l’est réellement. Ainsi, la température n’a pas besoin d’être aussi élevée que celle d’un sauna. Même si vous transpirez probablement beaucoup plus dans un hammam, il y a de fortes chances que vous ne receviez pas autant de chaleur.

Deux types de chaleur différents

Rappelez-vous ce paragraphe d’introduction où nous avons parlé de la chaleur humide et sèche? Eh bien, c’est la principale différence entre les deux chambres. Mais il y a plus que ce que l’on voit. Lorsque vous êtes assis dans un hammam, votre corps est chauffé de l’extérieur. Cela signifie que l’air autour de vous est chaud, ce qui rend votre peau et votre corps chauds, ce qui chauffe également l’intérieur de votre corps. Au contraire, un sauna infrarouge lointain vous réchauffe de l’intérieur. Cela est dû aux longueurs d’onde infrarouges lointaines qui sont les plus longues longueurs d’onde infrarouges et peuvent pénétrer profondément dans la peau. Ces longueurs d’onde nous permettent d’obtenir les avantages de nous asseoir au soleil, sans les rayons UV nocifs qui l’accompagnent — ce qu’un hammam n’a pas. Ainsi, lorsqu’il s’agit d’une chaleur profonde et pénétrante, le sauna infrarouge l’emporte.

Avantages du sauna et du hammam

Le sauna et le hammam ont tous deux leur place dans votre routine de gym, et même s’ils diffèrent, ils partagent également certains des mêmes avantages. Donc, si vous recherchez l’un des avantages suivants dans votre vie, pensez au type de chaleur dans lequel vous préférez vous asseoir:

1|Augmentation du flux sanguin

Notre corps fait circuler constamment des fluides. Le plus important d’entre eux est le sang. Avec du sang qui coule à cinq litres par minute, c’est un système que vous devriez vouloir fonctionner et bien fonctionner. Une mauvaise circulation peut causer des problèmes comme l’engourdissement, la rétention d’eau et les ballonnements toujours aimés, parmi beaucoup d’autres. Assis dans une pièce chauffée comme un sauna ou un hammam, vos capillaires se dilatent, ce qui facilite la circulation sanguine. Ceci, en plus de déstresser, de boire plus d’eau et de faire de l’exercice aideront tous à améliorer votre circulation!

2/Ouverture des voies nasales

L’humidité dans un hammam aide au soulagement respiratoire en ouvrant les sinus et les voies nasales qui permettent une respiration plus facile. De même, la chaleur du sauna peut aider à ouvrir vos voies bronchiques et nasales, ce qui peut vous soulager lorsque vous avez un rhume, ou simplement vous faciliter la respiration.

3/Augmentez ce métabolisme

En ce qui concerne le débat sur la perte de poids entre le hammam et le sauna, il peut être évident que vous perdez du poids en eau dans chacune de ces pièces à cause de la sueur sur votre front. Mais, vous serez peut-être surpris d’apprendre que ces pièces font en fait travailler votre corps des heures supplémentaires pour ramener la température centrale de votre corps dans la plage normale. C’est ainsi que nous sommes capables de brûler des calories supplémentaires et la raison pour laquelle les saunas et les hammams aident tous deux à augmenter le métabolisme. Alors, choisissez la pièce qui vous convient et obtenez ces avantages métaboliques!

4/Purifier votre peau

La vapeur est idéale pour hydrater et purifier la peau. C’est pourquoi vous voyez beaucoup de soins du visage « à la vapeur” dans les spas. La chaleur ouvre les pores et la sueur aide à les nettoyer. Assurez-vous simplement d’en tirer le meilleur parti en vous rinçant le visage et en appliquant une belle crème hydratante après votre séance. Les séances de sauna infrarouge lointain vont encore plus loin. Non seulement il fournit la chaleur pour aider à transpirer ces toxines, mais la thérapie par sauna infrarouge lointain aide à éliminer les métaux lourds de la peau et peut même rajeunir le collagène. Maintenant, c’est un avantage!

Lorsque vous poussez, le sauna et le hammam sont d’excellents ajouts à votre routine de gym. La question est de savoir lequel voudriez-vous utiliser plus fréquemment. Cela peut simplement se résumer à savoir si vous préférez ou non la chaleur humide ou sèche, et si vous aimez les deux, vous avez de la chance! L’utilisation du sauna et du hammam est sûre. Assurez-vous simplement d’hydrater, d’hydrater, d’hydrater! Remplissez votre bouteille et buvez de l’eau avant pendant et après chaque séance. Comme toujours, si vous avez un problème de santé ou si vous voulez savoir si ces options vous conviennent, contactez votre médecin. Ils devraient être en mesure de vous mettre sur la meilleure voie vers le bien-être.

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Californie

Carlsbad, Escondido, Santee, Mission Valley, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cyprès, Garden Grove, Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.

Arizona

Grant&Craycroft (À venir bientôt), Ajo &16e, Centre commercial de Tucson.

Colorado

Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.

Nouveau-Mexique

Centre-ville de Winrock (À Venir bientôt).