Alors que j’approche de ma marque de 2 ans en pratique clinique, vous commencez à réaliser des tendances. Parfois, ces tendances solidifient ce que nous savons déjà, s’alignent grandement sur ce que nous pratiquons déjà et nous permettent de continuer sur les sentiers battus. Cependant, il y a des choses que nous commençons à voir comme des indicateurs clés sur la façon dont une blessure s’est produite, des choses si simples qu’elles sont souvent négligées dans un plan de traitement. Aujourd’hui, je veux discuter brièvement d’un point qui relève de ces deux catégories.

L’amplitude des mouvements de la hanche (ROM) est souvent considérée comme acquise, jusqu’à ce qu’un côté soit sévèrement limité et que nous ne puissions pas nous lever du sol sans l’utilisation de notre main ou l’aide d’un autre. Au fur et à mesure que j’ai progressé cliniquement, la ROM de la hanche a commencé comme quelque chose à noter dans les notes d’un patient, mais est rapidement devenue l’un des premiers domaines sur lesquels je me penche et que j’aborde pour presque tous les patients souffrant de lombalgie ** et de plaintes des membres inférieurs (aiguë et surutilisation) qui entrent dans notre clinique.

Le problème que nous voyons est que la restriction n’est jamais symétrique, provoquant des schémas compensatoires qui conduisent rapidement à des blessures et à des patients confus. Bien que vous sortir de la douleur soit notre travail, notre objectif est l’éducation et la prévention. Voici quelques grands étirements et mouvements de mobilité qui sont non seulement faciles à effectuer, mais qui rétablissent efficacement le mouvement symétrique. Profiter.

Apprendre, Pratiquer, Performer!

Niveau 1 Hanche Interne &Rotation externe

Rotation interne Accrocher

Configuration: Allongez-vous à plat sur le dos avec les genoux pliés et les pieds environ 6 pouces plus larges que la largeur des épaules / hanches.