Nous avons une obsession sérieuse pour tout ce qui concerne la cuisine mexicaine chez nous.

Nos yeux se sont ouverts quand nous avons vu combien de calories nous consommions juste dans nos plats d’accompagnement. J’ai décidé de créer une version plus légère de l’un de nos côtés préférés, et cela s’est avéré génial.

Pour plus de recettes comme celle-ci, assurez-vous de consulter notre Plan de menu Santé Familial plus petit! Nous incluons 9 recettes chaque semaine, toutes inférieures à 500 calories (y compris un dessert hypocalorique).

Notre petit plan familial nourrit 2 à 4 personnes et élimine complètement le processus de réflexion de la planification de vos repas.

Nous l’envoyons dans votre boîte de réception tous les vendredis matin, avec une liste de courses, donc tout ce que vous avez à faire est de ramasser les ingrédients et de nourrir votre famille.

Passons maintenant à la recette. Cela peut facilement être doublé si vous nourrissez une plus grande foule, ou fait avec du riz blanc.

Il ne prend que quelques minutes à jeter ensemble, et a la saveur la plus étonnante. Vous allez adorer à quel point cette recette de riz brun espagnol est simple et délicieuse.

avec quoi puis-je servir cette recette ?

Cette recette se marie parfaitement avec n’importe quelle cuisine mexicaine. Quelques-uns de mes favoris pour le servir comprennent:

– tacos
– enchiladas
– burritos
– nachos
– haricots (noirs ou frits)
– quesadillas

Vous pouvez vraiment le servir avec l’un de vos plats mexicains préférés. Vous pouvez l’ajouter dans vos recettes, et l’avoir dans vos burritos ou enchiladas, ou le servir en accompagnement.

Nous avons utilisé les deux, et ils sont tous les deux délicieux.

regardez comment faire un plat mexicain incroyable, qui se marie parfaitement avec cette recette, ici:

Saviez-vous que nous avons une chaîne Youtube? Nous avons des centaines de recettes simples et délicieuses, votre famille va adorer. Nous vous guidons à travers chaque recette, étape par étape, et vous montrons exactement comment les préparer.

Chaque recette a fait ses preuves, vous savez donc que votre famille les adorera. Même les mangeurs difficiles deviendront fous pour ces recettes.

Nous vous proposons des desserts, des collations, des entrées, des plats principaux, des accompagnements, des boissons et tout le reste.

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Chaque recette a une belle photo alléchante et a été approuvée par les mangeurs difficiles. Les instructions sont simples, faciles à suivre et ne nécessitent aucun ingrédient étrange.

Ce livre de recettes comprend des recettes d’imitateurs de Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Malaxeurs, et bien plus encore. Nous vous couvrons des boissons au dessert et tout le reste.

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vous cherchez plus de plats d’accompagnement? voici quelques-uns de nos préférés:

Mexican Corn Salad
Street Corn Pasta Salad
Broccoli Apple Salad
Mom’s Frog Eye Salad
Easy Southwest Salad

Serves: 4

Riz Brun espagnol

20 minUtes de Temps de préparation

12 Minutes de Cuisson

32 Minutes De Temps total

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Ingrédients

• 1 Cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1/4 d’oignon (haché)
• 1 gousse d’ail (hachée)
• 1 (14.1/4 tasse de sauce tomate
• 1 cuillère à café de cumin
• 1/2 cuillère à café de poudre de chili
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1/2 cuillère à café de poivre
• 3 tasses de riz brun (cuit)
• 1/2 tasse de bouillon de poulet

Instructions

1. Chauffer l’huile d’olive dans un grand poêle à feu moyen.
2. Faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile jusqu’à ce que les oignons soient bien cuits.
3. Incorporer les tomates en dés, la sauce tomate, le cumin, la poudre de piment, le sel et le poivre. Remuer pour combiner les saveurs.
4. Incorporer délicatement le riz jusqu’à ce qu’il soit enrobé du mélange.
5. Incorporer le bouillon de poulet et couvrir la poêle.
6. Réduire le feu à feu doux et laisser cuire 5 minutes.
7. Découvrir et remuer une fois de plus avant de servir. Le liquide doit tous être absorbé.

Nutrition

Calories

2489 cal

Lipides

29 g

Glucides

408 g

Protéines

82 g

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https://www.sixsistersstuff.com/recipe/spanish-brown-rice/

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