Pendant que nous respirons, tous les jours, chaque seconde, une de nos narines est dominante. Cela changera périodiquement tout au long de la journée. Chaque narine est active pendant environ une heure. Le décalage péridodique est communément appelé « cycle nasal ». Et dans le yoga, nous l’appelons « Svarodaya. »La branche spéciale du yoga qui étudie la recrudescence de l’énergie qui coule dans les narines.

Le système Nadi et sa connexion au cycle nasal

Il y a environ 72 000 nadis (flux d’énergie) dans le corps. Et 3 sont d’une importance vitale, je.e, Ida, Pingala et Sushumna. Le nadi se terminant par la narine droite s’appelle Pingala. Et dans la narine gauche s’appelle Ida. Le nadi central, Sushumna, se termine au point entre les narines, où la cloison nasale rejoint la lèvre supérieure.

L’hémisphère gauche du cerveau est connecté au côté droit du corps et à la narine droite. L’hémisphère cérébral droit est connecté au côté gauche du corps et à la narine gauche. Nous respirons principalement par une narine à un moment donné. Ainsi, en activant l’un des nadis ci-dessus.

Respiration narine droite vs Narine gauche

Selon le yoga, la domination des narines nous en dit long sur notre état d’être.

Respiration par la narine droite

L’énergie qui traverse la narine droite est décrite comme une énergie masculine et est symbolisée par le soleil. Ici, l’esprit favorise les sens actifs, c’est-à-dire les mains, les pieds, les organes de procréation, d’élimination et de parole. C’est donc un bon moment pour:

• Activités physiques
• Pensée logique et activité cérébrale gauche
• Manger et digérer
• Activités nécessitant force et volonté

Respiration par la narine gauche

L’énergie qui circule dans la narine gauche est décrite comme une énergie féminine et est symbolisée par la lune. Ici, l’esprit favorise les sens cognitifs, c’est-à-dire le goût, le toucher, la vue, l’odorat et l’ouïe. C’est donc un bon moment pour:

• Introspection
• Activités créatives
• Expression par le travail artistique
• Génération d’idées
• Activités reposantes et nécessitant une réceptivité

Respiration équilibrée

Enfin, lorsque les narines circulent également, l’énergie est associée à un équilibre psychologique et à un état d’auto-observation tranquille. C’est un état hautement souhaitable pour la méditation. Mais, puisque l’esprit est détaché et manque de motivation mondaine. Ce n’est pas un état bénéfique pour l’activité quotidienne. Et, cet état est bref tout au long de la journée.

Nous avons tendance à travailler en mode « combat ou fuite”. Ce qui entraîne des états improductifs, tout en créant du stress et de l’inefficacité. Heureusement, il existe différentes techniques de respiration. Cela aide à activer une certaine narine; soutenant ainsi vos activités tout au long de la journée.

Iti Jain