Dans ces cas, un médecin peut diagnostiquer une dépression en fonction d’autres symptômes, en particulier une diminution de l’intérêt pour les activités préférées ou une perte de plaisir.

Conseils d’experts: Si vous présentez des symptômes tels que de la fatigue, des douleurs musculaires ou une perte d’intérêt pour les activités que vous aimez, n’excluez pas la dépression comme cause. Consultez votre médecin.

Je suis gêné d’en parler à mon médecin. ”La honte d’avoir un problème de santé mentale empêche les gens de demander de l’aide ou même de parler de dépression », explique Bob Livingstone, auteur de La solution Body Mind Soul: Healing Emotional Pain Through Exercise. Mais la dépression n’a rien à avoir honte. C’est une condition médicale, tout comme le diabète ou l’hypercholestérolémie, qui nécessite un traitement.

C’est aussi une affection très courante. Les troubles dépressifs touchent près de 19 millions de personnes aux États-Unis chaque année – indépendamment du sexe, de l’âge, de la race, de la religion, de la sexualité, du revenu ou de l’éducation. Il y a donc de fortes chances que votre médecin n’entende rien de vous qu’il n’a pas entendu plusieurs fois auparavant.

Conseil d’expert: Rappelez-vous que pratiquement tout le monde souffre de dépression à un moment donné et que votre médecin ne répétera rien de ce que vous partagez lors d’une visite au bureau. Pourtant, si parler à votre propre médecin est embarrassant, découvrez si votre assurance maladie a quelqu’un avec qui vous pouvez parler d’abord par téléphone. Si vous n’avez pas de couverture d’assurance pour la santé mentale, consultez les services de santé mentale dans votre communauté.

J’ai peur de devoir parler de sujets douloureux en thérapie. ”Les personnes déprimées évitent le traitement de peur de devoir subir un examen approfondi de leur douleur psychologique », explique Joe Wegmann, travailleur social clinique agréé à Metairie, à Los Angeles.

« Ils ont peur de tout ouvrir — ”Je ne veux pas y aller », dit Kate Muller. Malheureusement, dans certains cas, entrer dans des discussions douloureuses est nécessaire à la guérison, dit-elle. « Mais dans d’autres cas, cela ne doit pas être aussi profond ou effrayant que vous pourriez le penser. Un bon thérapeute comprend ce que c’est que pour quelqu’un de s’ouvrir à un étranger et vous guidera à travers ce processus. Il ne vous poussera pas à vous ouvrir trop rapidement ou à un niveau avec lequel vous n’êtes pas à l’aise. »

Conseil d’expert: Trouvez un thérapeute avec lequel vous vous sentez à l’aise et posez-lui autant de questions qu’il vous pose, explique Muller. Découvrez à quoi ressemblera la thérapie. Bien que des discussions douloureuses puissent être nécessaires à temps, votre thérapeute ne peut pas vous forcer. Ce que vous révélez dépend de vous.