Qu’Est-Ce Que le HCA, et Est-Ce le Supplément de Perte de Poids « Naturel » Qu’Il Prétend Être?
Il serait faux de dire que vous ne devriez pas être sceptique à l’égard des suppléments qui ont quelque chose à voir avec le métabolisme ou la perte de poids — vous devriez le faire à 100%. La lutte est réelle lorsqu’il s’agit de trouver des additifs alimentaires légitimes et sûrs qui répondent réellement à leurs revendications convaincantes. Nous savons comment cela se passe trop bien: Vous passez des heures à parcourir Internet et à lire des critiques à la recherche de la meilleure chose pour stimuler votre métabolisme.
Vous faites probablement de votre mieux pour les bases, comme vous entraîner et manger sainement, mais vous êtes intrigué quand quelque chose promet de rendre vos objectifs de remise en forme plus rapides. Lorsque nous avons découvert que les femmes malaisiennes mangeaient un fruit tropical appelé garcinia cambogia (également connu sous le nom de HCA) pour bloquer la capacité de leur corps à produire de la graisse et réduire leur appétit, j’ai été intriguée. Je veux dire, avoir faim tout le temps est une de mes faiblesses personnelles avec laquelle je n’ai pas encore accepté. Vous savez déjà quelle était ma prochaine recherche Google: « Qu’est-ce que le HCA? »
En termes simples, c’est un extrait d’un fruit malaisien également connu sous le nom d’acide hydroxycitrique. Des études ont montré que cet ingrédient a le potentiel d’aider à la perte de poids en faisant deux choses. Cela commence par augmenter les niveaux de sérotonine chimique de votre corps, ce qui diminue votre appétit et vous fait sentir moins faim. Ensuite, il combat soi-disant l’enzyme adipeuse de votre corps appelée citrate lyase et abaisse votre taux de cholestérol.
Aux États-Unis, vous verrez très probablement que le HCA est vendu en supplément. Comme tous les autres suppléments de métabolisme et de perte de poids vendus sur le marché, je suis sûr que vous vous demandez si cela fonctionne vraiment, non? Et, plus important encore, est-ce sûr pour vous de le prendre? J’ai contacté quatre diététistes agréés pour obtenir leur point de vue professionnel sur le HCA et tout ce qu’il y a de battage médiatique.
Avant de reprendre espoir, lisez la suite pour voir ce qu’ils avaient à dire sur ce supplément de perte de poids naturel dont tout le monde parle.
Cela Vous Aide-T-Il Vraiment À Perdre Du Poids?
La diététiste Lisa Moskovitz dit toujours à ses clients d’être sceptiques et prudents à l’égard de tout supplément qui fait des promesses audacieuses de perte de poids. « Bien qu’il puisse aider à une légère suppression de l’appétit et éventuellement augmenter la combustion des graisses, il a rarement un impact significatif”, explique Moskowitz. « Pour obtenir des résultats en prenant un supplément comme celui-ci, vous devez également suivre une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement. »
Dans le cadre de ces procédures prudentes, la diététiste Brooke Alpert croit également que tout ce qui semble être une solution rapide et facile est normalement trop beau pour être vrai — et il est très important que vous considériez les effets secondaires potentiels. « Il existe des preuves que l’HCA aide à la perte de poids car il bloque une enzyme qui forme les cellules graisseuses. Cependant, je suis préoccupé par les effets secondaires tels que les lésions hépatiques, les problèmes digestifs et les vertiges ”, explique Alpert. « En outre, les études montrent un succès minimal de perte de poids. Vous pouvez perdre plus de poids en suivant une alimentation et un mode de vie sains sans effets secondaires. »
La nutritionniste Ali Wender note que certaines études ont montré des résultats de perte de poids positifs en ce qui concerne le HCA, mais comme Alpert, elle pense également qu’il n’y a toujours pas beaucoup d’informations qui traitent de son potentiel à long terme. « On ne sait pas assez de ses effets secondaires sur la santé et s’il est sûr ou non d’être utilisé par la population en général”, explique Wender. « Je conseillerais d’utiliser la précaution lors de l’examen de tout supplément promettant une perte de poids. »
Jonathan Valdez, diététicien agréé et propriétaire de Genki Nutrition, estime que davantage de recherches doivent également être effectuées. Il a également trouvé des affirmations contradictoires dans les recherches actuelles sur le HCA. « À l’heure actuelle, en raison des recherches limitées, je ne recommanderais pas le HCA comme méthode de perte de poids en raison des recherches contradictoires concernant son efficacité et sa sécurité d’utilisation à long terme”, explique Valdez.
Relation de l’HCA avec le métabolisme
Shop
« Les quelques mécanismes rapportés à propos de l’HCA incluent l’augmentation des niveaux de sérotonine, qui peuvent supprimer appétit et inhiber les enzymes qui contribuent au stockage des graisses. Par conséquent, cela peut éventuellement vous aider à manger et à stocker moins de calories ”, explique Moskovitz. « Comme pour tout supplément de perte de poids, il est important de garder à l’esprit que beaucoup d’entre eux ne sont pas réglementés par la FDA, ce qui signifie qu’il n’y a aucune garantie que vous obtenez réellement ce qu’il indique sur l’étiquette. »
Avant d’essayer l’HCAMos
Moskovitz conseille d’éviter de prendre toute forme d’HCA pendant la grossesse ou l’allaitement ou si vous prenez un médicament contrôlant le taux de sucre dans le sang, comme pour le diabète. Comme pour tout ce qui concerne votre santé, il est important de faire vos recherches et de consulter votre médecin avant de prendre un complément alimentaire.
« Je vous recommande de faire un suivi auprès de votre médecin de soins primaires si vous êtes enceinte, allaitez ou prévoyez de le devenir. Si vous envisagez de le prendre, je vous recommande de vérifier qu’il a un sceau USP, qui indique que les ingrédients énumérés sur l’étiquette sont sa quantité et sa puissance déclarées, ne contiennent pas de contaminants nocifs, se décomposeront puis seront absorbés dans le corps dans un délai spécifié, et a suivi les bonnes pratiques de fabrication actuelles de la FDA en utilisant des procédures sanitaires et bien contrôlées. Vous devez suivre cette étape car de nombreux suppléments ne sont pas réglementés par la FDA. »
Curieux de savoir si les nutritionnistes peuvent réellement se tenir derrière? Découvrez cinq suppléments que les nutritionnistes achèteraient totalement sur Amazon.
Leave a Reply