Vous sentez-vous déjà stressé, anxieux ou fatigué sans raison apparente? Eh bien, c’est peut-être parce que votre chi est déséquilibré. Vous avez peut-être déjà rencontré le terme, mais pour ceux d’entre vous qui ne l’ont pas fait, le chi est une énergie spirituelle qui nous aide à devenir physiquement plus forts, mentalement concentrés, énergisés et revitalisés. En plus des effets physiques, cultiver votre chi vous aidera à améliorer votre santé et votre bien-être.

Continuez à lire pour en savoir plus sur le chi, pourquoi c’est important et comment vous pouvez équilibrer le vôtre.

Qu’est-ce que le chi ?

En médecine traditionnelle chinoise, le chi était considéré comme la force vitale qui traverse chaque individu. Le Chi est un courant d’énergie qui passe à l’intérieur et à l’extérieur du corps, ainsi qu’à travers des objets physiques. Lorsque votre chi est fort, il vous traverse et vous remplit de vie et de santé. Lorsque votre chi est faible, il reste immobile et stagnant dans votre corps.

Traduit en anglais, chi signifie littéralement « air” ou « énergie”. Le chi existe également dans d’autres cultures. Il est connu sous le nom de ”prana » en Inde, de ”ki » au Japon, et dans la société occidentale, il est souvent appelé force vitale.

Vous avez peut-être également entendu dire que le chi était appelé qi, et bien que les deux soient très similaires et interconnectés, ce sont des entités techniquement distinctes. Alors que le qi se réfère à l’acte réel de rétablir l’équilibre, le chi est la force physique et l’énergie qui nous traversent.

Le chi est considéré comme la mesure ultime de la vitalité. Pour cette raison, beaucoup utilisent le chi comme un moyen de restaurer l’esprit et le corps à un état naturel et sain. C’est un moyen d’atteindre le zen et de trouver l’équilibre.

La pratique de l’amélioration de votre chi est liée à la philosophie du feng shui. Il se manifeste comme les cinq éléments du Feu, de la Terre, du Métal, de l’Eau et du Bois. Le but du feng shui est de s’assurer que ces éléments interagissent en harmonie les uns avec les autres et maintiennent le flux d’énergie chi.

Comme pour toute énergie, chi ne peut pas être créé ou détruit. Il est dans un état constant de flux, coulant, évoluant et se déplaçant sous une autre forme.

Pourquoi le chi est-il important ?

On pense qu’avoir une forte énergie chi peut avoir un effet positif sur notre santé mentale et physique, et empêcher les facteurs de stress de la vie quotidienne d’avoir un impact sur notre être.

Avoir une faible énergie chi nous rend plus sensibles à la négativité, ce qui peut détériorer notre santé, notre bonheur et notre vie en général.

La culture chinoise croit que le chi est dans l’air que nous respirons et la nourriture que nous mettons dans notre corps. Il se déplace avec notre sang et devient une partie de nous pour relier l’esprit, le corps et l’esprit. Comme il est transporté dans notre cerveau, il peut également affecter nos rêves, nos émotions et nos pensées. Il s’étend au-delà de notre corps et devient quelque chose de métaphysique et de viscéral.

Qu’est-ce qui affecte votre énergie chi?

Comme le chi consiste à atteindre un état mental et physique optimal, tous les facteurs qui entravent ou empêchent votre corps de fonctionner correctement peuvent affecter votre chi.

Des choses comme ne pas dormir suffisamment, ne pas nourrir votre corps avec la nourriture dont il a besoin, un manque d’eau propre, d’air frais et d’abri peuvent affaiblir votre énergie chi.

Si vous n’obtenez pas assez de stimulation mentale, d’amour et d’interaction sociale, cela peut également créer un déséquilibre pour votre chi.

Il est également possible d’avoir trop de chi. Cela peut être dû à une quantité intense et excessive de toxines environnementales comme l’air et l’eau pollués.

Mettre trop de pression sur votre corps par l’exercice physique, le stress et les émotions négatives peut également équivaloir à avoir trop de chi et provoquer des blocages dans notre corps. Ces blocages empêchent l’énergie du chi de circuler librement autour de nous et signifient que le chi est incapable de nourrir toutes les zones.

Comment équilibrer son énergie chi ?

Alors, comment équilibrons-nous notre chi? Avec la pratique, nous pouvons cultiver notre énergie chi et l’aider à circuler plus régulièrement. Ceci est réalisé en faisant régulièrement des exercices qui stimulent l’esprit et le corps. Voici quelques façons d’équilibrer votre énergie chi.

Le Tai chi
Développé à l’origine comme une forme d’arts martiaux, le tai chi a maintenant évolué comme une série d’exercices combinés à des techniques de respiration profonde. Facilement identifié par son faible impact, ses mouvements fluides, le tai chi est censé améliorer l’équilibre, la posture, la circulation et le contrôle musculaire. Il peut également aider à renforcer votre cœur, vos bras, vos jambes et votre dos.

Les mouvements doux mais délibérés qui composent le tai chi vous aident à travailler sur votre autodiscipline. Cette série d’exercices doux et lents est idéale pour restaurer votre chi et garder les blocages à distance.

Yoga
Le yoga est une autre série d’exercices contrôlés par la respiration qui peuvent vous aider à équilibrer votre chi. Bien que les deux pratiques aient des similitudes, elles sont en fait très différentes.

Le Tai chi est une série de mouvements fluides qui évoluent constamment et se fondent les uns dans les autres, un peu comme la façon dont le chi se déplace lui-même. L’action de faire du tai chi vous oblige à bouger constamment lorsque votre corps passe d’une posture à l’autre. Le yoga, d’un autre côté, est une question de calme.

Les postures de yoga sont maintenues pendant des périodes prolongées, en fonction du style que vous pratiquez, à mesure que vous trouvez votre équilibre, votre paix intérieure et une conscience de votre corps.

On pense que lorsque vous tenez chaque pose de yoga, le chi s’accumule en vous et crée un blocage. Lorsque vous vous libérez de chaque posture, le blocage s’efface et votre chi s’écoule librement. Cette séquence répétée d’exercices aide à empêcher les blocages d’entraver définitivement votre chi.

Exercices de respiration
Le Tai chi et le yoga partagent tous deux une conscience de votre mouvement et de votre respiration ciblée. C’est ce rodage de votre respiration qui vous permet d’accéder à votre chi.

Lorsque vous respirez, vous respirez de l’air, ainsi que de l’énergie chi. Le chi circule autour de votre corps lorsque vous continuez à respirer et à expirer. L’acte de respirer aide à renforcer votre chi, c’est pourquoi prendre des respirations profondes lorsque vous êtes stressé ou soumis à une forte pression est un excellent moyen d’aider à restaurer votre chi.

Méditation
Pratiquez la pleine conscience et équilibrez votre esprit avec votre corps par l’acte de médiation. La méditation régulière est une habitude vraiment efficace à faire dans votre vie quotidienne car elle vous permet de lâcher vos pensées négatives et de vous détendre. Lâcher ces énergies négatives permet à votre corps de cultiver son chi à la place.

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, les exercices de respiration contrôlés associés à la méditation aident votre flux de chi à rester fort et en mouvement constant.

La méditation est un excellent soulagement du stress qui peut à son tour aider à empêcher votre chi de se bloquer et de s’accumuler dans votre corps.

Régime
Comme l’air que nous respirons, la nourriture que nous mangeons peut également être une source de chi.

On pense qu’une alimentation équilibrée riche en nutriments et pauvre en aliments transformés est idéale pour améliorer votre chi. Les aliments qui sont censés vous aider à fortifier votre chi sont: le riz brun, les carottes, le poulet, les œufs, le poisson, le ginseng, les haricots verts, l’avoine, les graines de lotus, les pommes de terre, la citrouille, le soja, le tofu, les navets et les ignames.

En plus de profiter de ces aliments dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il est important qu’ils soient de saison et biologiques sans aucun additif chimique.

Enfin, essayez d’éviter de trop manger ou de ne pas manger suffisamment car ils mettront votre chi à rude épreuve et absorberont votre énergie.

Rest
Pratiquer tout ce qui précède vous aidera à équilibrer votre chi, mais la meilleure façon d’améliorer votre chi est de vous reposer.

Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de se restaurer et de se guérir. Il vous permet de déstresser et d’expulser toute négativité de votre esprit et de votre corps. Toutes les tensions et blocages qui se sont formés dans la journée se dissipent alors que votre corps se concentre uniquement sur la guérison.

Chi à la maison
Équilibrer votre chi ne vient pas seulement de l’intérieur, il vient aussi de votre environnement. Comme dans votre corps, le chi devrait pouvoir circuler librement autour et à travers votre maison et ne pas subir de blocages ou de fuites.

Coordonner votre maison autour des principes fondamentaux de l’énergie feng shui peut être bénéfique pour aider votre énergie chi.

Ne laissez pas les blocages de chi se produire en vous assurant que votre porte principale ne s’ouvre pas dans un mur et que votre rangement est exempt d’encombrement. Les fuites peuvent être évitées en fonction de l’alignement de vos portes et fenêtres. Si vos portes avant et arrière sont alignées, ou si une porte est directement alignée avec une grande fenêtre, cela peut provoquer l’évasion de votre chi.

Une autre façon d’équilibrer votre chi grâce au feng shui est de garder vos meubles clés que vous occupez le plus souvent dans une position dominante. Cela signifie que chaque fois que vous les utilisez, votre dos n’est jamais tourné vers une porte.

Évitez également de placer vos meubles de manière fermée où votre chi peut être bloqué. Un flux fort et régulier de chi est essentiel pour promouvoir la santé, l’esprit et la productivité.

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