Bien que les couvertures lestées présentent des avantages pour de nombreux troubles, tels que la dépression, l’anxiété, le TSPT et le TDAH, cet article se concentre spécifiquement sur les avantages des couvertures lestées pour les personnes autistes.

Ces avantages sont visibles que l’utilisateur soit un enfant autiste, un adulte ou un tout-petit. Cependant, à mesure que le poids de l’utilisateur change, la couverture doit également correspondre à un poids correspondant. Nous avons un graphique ci-dessous pour vous aider à déterminer quel poids est le mieux à obtenir.

Avant de plonger dans les avantages, couvrons rapidement ce qu’est une couverture lestée.

Qu’est-ce qu’une couverture lestée ?

Une couverture lestée est à peu près ce que son nom implique. C’est une couverture avec un poids supplémentaire. Cependant, il existe des variations entre les couvertures lestées.

La première variation est le poids. Si vous choisissez une couverture lestée, vous voudrez en obtenir une qui représente 10% de votre poids corporel plus une livre ou deux. Si vous achetez pour votre enfant qui pèse 50 livres, une couverture de 7 livres serait parfaite.

Si vous achetez une couverture pour quelqu’un qui pèse 180 livres, alors vous voudrez une couverture de 20 livres.

Une autre caractéristique qui varie d’une couverture à l’autre est ce qui est utilisé pour l’alourdir. La plupart des entreprises utilisent du riz, des granulés de poly ou des perles de verre. Chez Harkla, nous utilisons une combinaison de coton PP et de perles de verre, afin qu’il ait une sensation plus douce et plus confortable.

Les couvertures lestées varient également selon le tissu utilisé. Nous utilisons un tissu minky extrêmement doux et parsemé. L’entrée sensorielle est vraiment bonne si la personne qui utilise la couverture est un chercheur sensoriel.

Vous voudrez choisir le tissu qui vous convient le mieux.

Y A-t-il une science qui soutient les Couvertures lestées?

La réponse est oui ! Il y a pas mal de science qui soutient les utilisations thérapeutiques des couvertures lestées. Je couvrirai la recherche sous peu, mais si vous voulez vous y plonger, je vous recommande de consulter notre article qui couvre toute la science derrière les couvertures lestées ici.

L’aperçu rapide est que la science sous-jacente des couvertures lestées est la pression tactile profonde, souvent abrégée en DTP ou DPT (Thérapie par pression profonde). La pression tactile profonde est essentiellement toute pression douce qui est répartie sur tout le corps. Un massage ou un câlin pourrait être qualifié de PAO. Consultez notre article détaillé sur la PAO ici!

Souvent, les parents qui élèvent des enfants autistes devront coucher avec eux pendant qu’ils s’endorment. C’est une pression tactile profonde en action. La légère pression calme le système nerveux et libère de la sérotonine.

Les couvertures lestées peuvent exercer une pression tactile profonde, ce qui atténue le besoin de beaucoup de parents de serrer leur enfant dans leurs bras pendant qu’ils s’endorment!

Quels sont les avantages des Couvertures lestées pour l’autisme?

Améliorer le sommeil

C’est la principale raison pour laquelle nous entendons généralement lorsque les parents achètent une couverture lestée à leur enfant autiste. Il est très fréquent que les enfants autistes aient des problèmes de sommeil, de sorte que les parents sont généralement très excités lorsqu’ils découvrent à quel point une couverture lestée peut aider.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les couvertures lestées peuvent aider à améliorer le sommeil des enfants autistes.

La première est que les couvertures lestées libèrent de la sérotonine dans le corps en raison de la pression tactile profonde. La sérotonine est un produit chimique important pour se sentir calme et avoir une humeur stable. Les enfants autistes sont souvent faibles en sérotonine.

Non seulement la libération de sérotonine aide un enfant à se sentir plus calme, mais la sérotonine est nécessaire pour créer de la mélatonine dans le corps. Les enfants autistes ont également tendance à produire moins de mélatonine.

La mélatonine est un produit chimique que votre corps utilise pour se dire qu’il est temps d’aller se coucher. Il est généralement basé sur votre horaire de sommeil actuel. Cependant, comme les enfants autistes ont tendance à ne pas produire très bien de mélatonine par eux-mêmes, ils ont du mal à avoir un horaire de sommeil naturel.

De nombreux parents vont compléter avec de la mélatonine, mais une couverture lestée pourrait être une autre excellente option à essayer!

Une autre raison pour laquelle les couvertures lestées peuvent aider à améliorer le sommeil est qu’elles calment le système nerveux et qu’il a été démontré qu’elles réduisent l’anxiété. Souvent, l’anxiété est l’un des facteurs qui empêchent les enfants autistes de s’endormir.

La dernière raison pour laquelle les couvertures lestées peuvent aider est simplement qu’elles sont lourdes et réduiront les lancers et les tournants.

Améliorer les temps de transition

Les couvertures lestées peuvent être un excellent moyen d’améliorer les transitions d’une activité à une autre, ce qui peut généralement poser problème aux enfants autistes.

Un exemple de cela que j’ai vu était que les enseignants utilisaient des couvertures lestées dans la salle de classe lorsque les enfants rentraient de la récréation. Souvent, les enfants arrivent très excités, et il peut être difficile de les amener à s’asseoir et à se concentrer. Les enseignants tamisaient les lumières et utilisaient les couvertures pendant 5 à 10 minutes pour aider les enfants à passer du temps en classe.

Ceci peut être utilisé dans un certain nombre d’autres scénarios. Cela peut être lorsque votre enfant rentre de l’école, de jouer à l’extérieur ou même de passer à quelque chose comme une promenade en voiture. Les couvertures lestées sont assez faciles à emporter, mais vous pouvez également utiliser quelque chose de plus petit comme un coussin lestable.

L’une des périodes de transition les plus difficiles que les parents ont avec les enfants autistes est de les amener à se coucher. Bien que nous ayons montré comment les couvertures lestées pouvaient aider un enfant à s’endormir et à rester endormi, elles peuvent également être utilisées dans la routine avant le coucher.

Vous pouvez peut-être poser la couverture lestée sur votre enfant pendant qu’il lit sur le canapé ou pendant l’heure du conte. Il peut avoir de bons avantages physiologiques, mais peut aussi devenir un symbole pour représenter qu’il est temps de se détendre et de se préparer pour le lit.

Entrée sensorielle

Bien que non seulement les enfants autistes souffrent de troubles du traitement sensoriel, c’est un facteur pour beaucoup d’entre eux. Le poids supplémentaire des couvertures peut être un excellent apport sensoriel.

Pour beaucoup d’enfants atteints de TSA ou de SPD, il peut être important de savoir où se termine leur corps pour développer la conscience corporelle. Bien que cela puisse être accompli avec des choses comme des chaussettes corporelles ou des balançoires sensorielles, les couvertures lestées sont une autre excellente option.

En plus du poids, vous pouvez bénéficier du tissu, en fonction du type de couverture que vous achetez. Les couvertures que nous vendons sur Harkla sont fabriquées avec un tissu extrêmement doux appelé minky, qui fournit un apport sensoriel si vous en avez besoin. Il résiste également bien au lavage et restera doux très longtemps.

Avec le minky, nous avons ajouté des points à la couverture qui lui donnent un apport sensoriel supplémentaire. Le tissu doux, les points et le poids de la couverture en font une excellente option pour un chercheur sensoriel. Et c’est quelque chose qu’ils peuvent apporter avec eux, que ce soit pour un film, une balade en voiture ou en classe.

Améliorer les performances en classe

Ainsi, bien que vous puissiez indirectement améliorer les performances en classe avec une couverture lestée en améliorant le sommeil de votre enfant et en l’aidant à faire la transition lorsqu’il rentre de la récréation, il existe quelques études montrant comment une pression tactile profonde améliore directement les performances en classe!

Les études mentionnées ici utilisent des gilets lestés, mais les avantages seraient les mêmes avec une couverture lestée drapée sur les jambes ou les épaules, ou même un coussin lestéé plus petit.

Une étude a révélé que la pression tactile profonde avait un effet positif sur le comportement à la tâche des enfants en ce qui concerne la motricité fine, comme l’écriture, et avait également un effet sur un meilleur comportement en place lorsqu’ils utilisent une couverture lestée.

Il a également été démontré que les couvertures lestées réduisent le comportement d’auto-stimulation, également connu sous le nom de remue-ménage ou de stimming. Cela peut être un facteur majeur pour que les enfants ne puissent pas se concentrer. Avec moins de comportements auto-stimulants qui distraient l’enfant, ils sont mieux en mesure de se concentrer sur ce qu’ils apprennent.

Comment choisir la bonne taille de couverture

Quand il s’agit de dimensionner votre couverture, vous voudrez regarder la règle que nous avons mentionnée précédemment à propos de 10% de votre poids corporel plus une livre ou deux.

Nous avons créé ce tableau ci-dessous pour vous donner une meilleure idée de la taille que vous ou votre enfant devriez obtenir.

Conclusion

Les couvertures pondérées peuvent être un excellent ajout à votre boîte à outils sensorielle lorsqu’il s’agit d’élever ou de prendre soin d’un enfant autiste. Il y a une raison pour laquelle c’est l’un de nos produits les plus vendus chez Harkla.