La meilleure façon de maintenir la chambre de votre bébé à la bonne température est de surveiller votre thermostat. Baisser la température aide à garder l’espace plus frais et confortable. Cela peut aider votre bébé à mieux dormir et à mieux dormir.

Gardez à l’esprit que même si le thermostat de votre maison contrôle la température de toute la maison, la température dans chaque pièce individuelle peut être légèrement différente. Un certain nombre de facteurs peuvent affecter la température ambiante.

Par exemple, une chambre avec de nombreuses fenêtres ou des fenêtres plus anciennes pourrait être incapable de maintenir la même température que le reste de la maison. Et s’il y a des problèmes avec le travail des conduits dans une pièce, l’air frais et la chaleur pourraient ne pas circuler facilement dans ces pièces. De plus, une mauvaise isolation peut modifier la température dans certaines pièces.

C’est une bonne idée d’utiliser un thermomètre intérieur pour mesurer la température dans la chambre de votre bébé, d’autant plus que la température dans votre chambre peut être plus froide ou plus chaude que la température dans la chambre de votre bébé.

Pour cette raison, vous pouvez également envisager de faire dormir votre bébé dans votre chambre pendant ses premiers mois — mais pas dans le lit avec vous.

Conseils de sommeil sécuritaires pour prévenir le SMSN

Les lits pour adultes ne sont pas sans danger pour les nourrissons, selon l’American Academy of Pediatrics (AAP). Mais vous pouvez placer un berceau ou un berceau dans votre chambre, permettant à votre enfant de dormir à proximité pendant les 6 à 12 premiers mois.

Le PAA indique que le partage d’une chambre avec les parents peut réduire le risque de SMSN de 50 %. La raison exacte de cela est inconnue, mais cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le fait que les parents puissent surveiller de près leur bébé.

De plus, le bruit de fond dans la chambre à coucher peut empêcher le sommeil profond des nourrissons. Le sommeil profond peut également contribuer au SMSN.

En plus de faire dormir votre bébé dans la chambre avec vous, vous pouvez prendre d’autres précautions pour prévenir le SMSN:

• Endormez bébé sur le dos.
• Retirez le rembourrage épais, les jouets en peluche et les couvertures épaisses du berceau pour éviter l’étouffement.
• Offrez à votre bébé une sucette pour les siestes et au coucher.
• Utilisez un matelas de berceau ferme.
• Maintenir une maison sans fumée et limiter l’exposition à la fumée pour bébé.

Les lignes directrices du PAA indiquent que l’allaitement maternel est associé à une réduction du risque de SMSN. L’allaitement ne fonctionne pas pour tout le monde, mais si vous pouvez allaiter ou pomper exclusivement pendant 6 mois, cela peut être bénéfique.

Enfin, le PAA indique que suivre les vaccinations régulières des enfants pourrait aider à réduire le risque de SMSN.

Plus de conseils pour maintenir une température idéale

Dans la mesure où la chambre de votre bébé reste fraîche et confortable, vous pouvez utiliser un ventilateur pour réduire le risque de surchauffe. Dirigez le ventilateur vers le plafond plutôt que directement vers votre bébé.

Si vous craignez que votre bébé soit trop frais la nuit, augmentez légèrement le feu, puis surveillez la température dans sa chambre.