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De nombreux adultes attrapent l’Emergen-C dès les premiers signes d’un rhume. Bien que ce soit bien pour les adultes, lorsque vous constatez des symptômes de rhume chez un enfant, vous ne devriez pas donner à votre enfant de moins de 15 ans Emergen-C ou un supplément similaire.

Emergen-C est une dose élevée de vitamines C, B-6 et B-12 formulée pour les adultes. Chaque dose contient 1 000 mg de vitamine C (environ 16 fois la valeur quotidienne recommandée par l’USDA). Bien que ce dosage soit bien conforme à la posologie sûre pour un adulte, le niveau d’apport supérieur pour les enfants est considérablement inférieur: les enfants âgés de 1 à 3 ans ne devraient consommer que 400 mg de vitamine C et ceux âgés de 4 à 8 ans ne devraient pas consommer plus de 650 mg.

Les doses de vitamine C pour adultes n’auront pas d’effets indésirables graves, mais elles peuvent causer des maux d’estomac chez les enfants. Chez les enfants et les adultes, l’absorption de la vitamine C est la meilleure à faible dose: Vous (et votre enfant) pouvez absorber jusqu’à 90% d’une dose modérée, tandis que jusqu’à 50% d’une dose supérieure à 1 000 mg n’est pas absorbée.

Bien que inutile, la vitamine C non absorbée n’est généralement pas dangereuse. Bien que des niveaux excessifs de vitamine, qui est acide, puissent causer des maux d’estomac, la vitamine C inutilisée est transmise dans l’urine.

Au lieu de donner à votre enfant Emergen-C ou un supplément similaire, cherchez à fournir suffisamment de vitamine C grâce à une alimentation équilibrée. Les agrumes tels que les oranges et les pamplemousses, les poivrons, les fraises et le cantaloup sont tous riches en vitamine C. Si vous craignez que votre enfant ne reçoive pas suffisamment de vitamine C dans son alimentation, complétez-le avec une vitamine pour enfants qui en contient.

Et l’idée de repousser un rhume avec de grosses doses de vitamine C? C’est surtout un mythe. Le traitement du rhume avec de la vitamine C réduit la durée d’un rhume d’environ 14% chez les enfants et de 8% chez les adultes.