Les chutes sont généralement causées par une combinaison de plusieurs facteurs de risque qui menacent notre capacité à mener les activités de la vie quotidienne en toute sécurité et en toute sécurité. De nombreux facteurs de risque affectent notre équilibre et notre démarche (la capacité de marcher). En général, le risque de chute augmente avec le nombre de facteurs de risque. Ces facteurs comprennent les facteurs de risque physiques liés à votre corps, les facteurs de risque liés à vos habitudes ou à votre mode de vie et les facteurs de risque environnementaux.

Facteurs de risque physiques

En vieillissant, beaucoup d’entre nous développent des conditions physiques ou des maladies à long terme qui ont un impact sur la démarche et l’équilibre. De plus, un grand nombre de personnes âgées souffrent simultanément de plus d’une de ces affections, ce qui augmente encore le risque de chute. Voici quelques exemples de maladies ou d’affections qui augmentent le risque de chute:

• Âge avancé. Le risque de chute augmente avec l’âge en raison du déclin de la vision, de la sensibilité réduite des nerfs des pieds, du sens de la profondeur et de la capacité de s’adapter à l’obscurité.
• Arthrite
• Douleur chronique
• Diabète
• Maladie de Parkinson
• Anémie ou autres troubles sanguins
• Problèmes thyroïdiens
• Troubles du pied
• Faiblesse musculaire dans les jambes
• Vertiges (vertiges) ou difficultés d’équilibre
• Troubles sensoriels, tels que problèmes de vision ou d’audition, ou engourdissement (neuropathie) dans les jambes et les pieds
• Troubles du cerveau ou de l’humeur, y compris la démence, la maladie d’Alzheimer, le délire, la dépression ou le comportement psychotique.
• Incontinence urinaire ou obligation d’uriner si souvent qu’elle nécessite de nombreux déplacements urgents aux toilettes (parfois trop tard).
• Manque de liquides dans votre corps (déshydratation). En vieillissant, nous avons tendance à perdre de l’eau corporelle. La déshydratation produit une pression artérielle basse (hypotension) qui peut provoquer des chutes. Vous pouvez vous déshydrater sans vous en rendre compte si le temps est chaud, si vous prenez des « pilules d’eau » (diurétiques) et certains autres médicaments, ou si vous avez des conditions spécifiques comme le diabète.
• Craignez de tomber à nouveau

Facteurs de risque liés au mode de vie ou au comportement

Même les personnes en bonne santé éprouvent de nouveaux défis liés au vieillissement qui peuvent augmenter le risque de chute.

Médicaments

Plus vous vieillissez, plus il est probable que vous preniez de nombreux médicaments sur ordonnance et en vente libre. Lorsque vous êtes plus âgé, les médicaments mettent plus de temps à se décomposer et à quitter votre corps. Ils peuvent également interagir les uns avec les autres d’une manière inattendue et nuisible. Certains médicaments augmentent fortement vos risques de chute. Ceux-ci comprennent des médicaments tels que des analgésiques, des sédatifs, des somnifères, de l’insuline, des antidépresseurs (médicaments contre la dépression) ou d’autres médicaments psychiatriques (y compris des antipsychotiques). De plus, les diurétiques et les médicaments contre la pression artérielle peuvent abaisser votre tension artérielle, ce qui augmente vos risques de chute. Certains médicaments ont des effets secondaires tels que des étourdissements ou une confusion qui peuvent également augmenter votre risque de chute. De plus, boire de l’alcool tout en prenant des médicaments augmente le risque de chute.

Manque d’exercice

Des problèmes courants comme l’arthrite, les vertiges et la douleur chronique peuvent rendre l’exercice plus difficile, même si vous étiez actif auparavant. Les muscles s’affaiblissent, les articulations font plus mal et l’exercice devient de plus en plus difficile. En outre, rester à l’intérieur réduit votre exposition au soleil. Cela signifie que votre corps produit moins de vitamine D, dont vous avez besoin pour garder des os forts.

Facteurs environnementaux

Il peut y avoir des facteurs dans votre environnement qui peuvent rendre plus probable que vous tombiez. Ceux-ci incluent:

• Chaussures inappropriées. Il est particulièrement dangereux de porter des chaussures à talons ou des chaussures dans lesquelles vos pieds glissent, ou des chaussures inconfortables.
• Risques à la maison. Ceux-ci peuvent inclure des tapis ou des fils lâches, des escaliers ou des couloirs sombres, ou de l’eau sur le sol. De plus, vivre dans une maison encombrée pourrait causer des difficultés à naviguer dans la maison, ce qui pourrait entraîner un voyage et une chute.
• Risques dans l’environnement extérieur à votre domicile. Ceux-ci peuvent inclure un sol inégal, de l’encombrement dans la cour ou de la glace et de la neige.
• Utilisation incorrecte d’aides à la marche telles que des cannes ou des marchettes.